jaką

boże jaka ofensywa biegaczy;-) znaleźli podatne poletko i jadą z koksem;-)

no całkiem nieźle, teraz tylko pytanie jaką diete miałeś normalnie i czy zmieniłeś ją na czas cyklu

Jaka organizacja tak i gale są robione i organizowane mozna bylo to przewidziec. Wogole to turniej zeby byli hardcorami mogli zrobic jednego wieczoru to byloby cos. A nie rozciągac go na przestrzeni lat jak dalej pojdzie haha komedia z tym SF, w sumie to mogą podeszwy dla dany lizac. Tam 2 gale w miesiacu i zawsze pare walk trzyma poziom SF ssie [...]

ciężko się to czyta, jeszcze nie tak dawno był wielki zachwyt że zaj.... itp. a teraz, że padaka, jaka organizacja taka...heheh ta Nasza mentalność...

[...] jeszcze wieksza różnica, bo co z tego że Werdum domasował, skoro nie ma w genach tej fizycznej siły co Ubereem. To jak Alistair popychał Duffy'ego i przewracał Rogersa ( z jaką łatwością) z pewności można zaliczyć do fenomenu siłowego. Wydaje mi się że Overeem przejedzie się po Werdumie, po prostu nie widzę Werduma na papierze. Z Kharatinovem [...]

a jaka to dieta? no to juz niewiem co teraz... w sumiekazdy mowi inaczej. a takie pytanie z ciekawosci.. bo wszyscy mowia ze najgorsze co moze byc to niejedzenie albo bardzo malo itd, no a jak sa np anorektyczki i nie jedza to chudna przeciez?

[...] ale z Ciebie - bo jestes chyba ostatnią osobą na świecie która wierzy w te brednie (czyli-"mam 70cm w zmutowanym bicepsie który nie ma wogóle siły i to dzięki sterydom, mimo że waże 95kg a inni mi zazdroszczą i dlatego mnie nie lubią a nie wiem co to synthol") Albo masz 13 lat albo jesteś najbardziej naiwną osobą jaką tu widziałem:)

Sauna nie jeet wskazana bezpośrednio po treningu siłowym .Dodatkowo nie licz ze pomoże Ci przy redukcji . Kalkulatory nie są tak dokładne jak wyliczenia wg wzoru Ok, to odpuszcze saune mimo ze jest na silowni. Bede testowal na swoim organizmie to zapotrzebowanie. Dzis bede ukladal diete. Czy wiesz moze czym sie rozni: [...]

najgorsza opcja jaka byla do wyboru

Założyłem temat teraz bo być moze jak dłużej powisi to więcej osób weźmie udział. A to czy skoczymy wybieranie 6 sporo wcześnie i tak jest bez jakiegoś super wielkiego znaczenia ( standardowo jak przeleci będę joker transfer period) ;-) Jak sa 2 pozycje przy zawodniku to tak jak było w poprzednich sezonach, zostawiam to już uczestnikowi na jaka [...]

mam jeszcze jedna sprawę. chciałbym w piątek zastosować super serie. czytałem dość sporo artykułów na ten temat ale tak do końca nie wiem jaka ja poprawnie zastosować mogę liczyć na małe wskazówki? dziwne... a jekie art. czytaleś; bo to w zasadzie dość proste- zestawiasz jakieś ćwiczenia z grup antagonistycznych i wykonujesz jedno po drugim, potem [...]

A napiszesz mi jaka zmiana? Zmiany wprowadzone przez Trenera ktorego zatrudniles?

[...] 60 kg x 12 70 kg x 10/8 Uginanie podudzi 12-10-8-6 40 kg x 12 50 kg x 10 60 kg x 8/6 Hack squat 20-15-10 - pierwszy raz na tym kicałem więc nie miałem odniesienia do mocy jaką mogę wycisnąć ciężar maszyny x 20 ciężar maszyny +10kg x 15/10 Łydkownica stojąc na suwnicy Smitha 25-20-15 40kg x 25 50kg x 20 60 kg x 15 Unoszenie nóg w zwisie na [...]

A na jaka cholere tyle wioseł?

[...] 15 70 kg x 12 80 kg x 10/8 Uginanie podudzi 12-10-8-6 50 kg x 12 60 kg x 10/8 70 kg x 6 Hack squat 20-15-10 - pierwszy raz na tym kicałem więc nie miałem odniesienia do mocy jaką mogę wycisnąć ciężar maszyny + 10 x 20 ciężar maszyny +15kg x 15 ciężar maszyny +20kg x10 Łydkownica stojąc na suwnicy Smitha 25-20-15 50kg x 25 60kg x 20 80 kg x 15 [...]

mam szczera nadzieje ze szpila w końcu dostanie porządny wp******. kibicuje zimnochowi, ale nie dlatego ze go lubie, tylko dlatego, bo nie trawie szpilki.. PS. patrzcie jaką szpilka miał kiedyś rzeźbe: http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/540909_502393269801115_1615040460_n.jpg

telepata, z kad wiesz jaka mam wiedzę albo jakia mam edukacje w tej dziedzinie, ja tez ci mogę powiedzieć ze łebski z ciebie facet i masz wiedze z innych postów tylko co to da. A co do krytyki to jeden z powodów dla którego w tym kraju nie mieszkam to włśnie podejście do niej takich ludzi jak ty. Otóznie ma w niej nic złego i pozwala ludziom [...]

A w tej rampie jak będę sie czuł na siłach i bede robil tą ostatnia serie i np zrobie 3 powtorzenia i 2 pomoze ktos to chyba nie bd zle co nie ? A co do tych młotków to robie to i czuje bardziej triceps niz klatke :( nie wiem juz jak zrobic ten mostek klatki :( poradzcie coś a ten francuz jaka sztanga ? podwchwyt , nachwyt? a jaki moge dac plan [...]

Jaka różnica czasowa między fotkami sprzed a po redukcji?

[...] dzienniku z przygotowań. Zapewne ujawni choć troszeczkę poświęceń, przeciwności i trudów z jakimi ikona poznańskiego Kickboxingu zmaga się na co dzień. Ponadto uświadomi jaką drogę musi pokonać sportowiec by zdobywać laury. „Cichy” bo tak nazywają Go klubowi koledzy, to wielki pasjonat, niestrudzony [...]