jaką

[...] przyczyn skoliozy. To powinno być Twoim priorytetem. Plus pozostałości z dzieciństwa po przebytej, łagodnej formie krzywicy, ale z tym już nic nie zrobisz. Jedyna różnica, jaką widzę między gornymi a dolnymi zdjeciami, to zdecydowane osłabienie nóg, pozbyłaś się sporego kawałka mięśnia stabilizującego rzepkę - VMO. Faktycznie na wzór "Ewki", [...]

A co do tego czy się rozciągać czy nie to nie generalnie się zgodzę z tym co nene tu wrzucałas. Do poprawy zakresów ruchu stretching nie koniecznie będzie najlepszym narzędziem. Ale już tam gdzie chcemy dojść do figur o większym zakresie to już trzeba sięgnąć o tym stretching. Pytanie jaka forma to już inna sprawa. Jak ktoś ma wolne 125 albo 250 [...]

O jaką regenerację pytasz?

Po pierwsze: jaka jest sytuacja wewnątrz druzyny to wiedza tylko zawodnicy, trener i reszta sztabu, my mozemy sie jedynie domyslac. Po drugie: czy nie ma wykonawcow tez ciezko powiedziec. Byc moze wszystko jest pozalatwiane i na kontraktach brakuje tylko parafki - poprostu chcą miec wakacje bez mediów na glowie Po trzecie: Guma jesli nie przyjdzie [...]

Ciekawa jestem, jaka forma po tych 3 latach treningu ;) I już pożeniona ;), rolki, mma, szał pał, :-D pozdrawiam cieplutko EDIT: już znalazłam Zmieniony przez - nastic w dniu 2013-10-15 12:35:21

jaka silownia? :o .. ja od 2 lat na silowni nie bylem a obecnie jestem w takim stanie, ze ja czasami wejc po schodach nie potrafie, musze stawac i odpoczywac az sie serce uspokoi a co dopiero cwiczyc ...

[...] te zawody z placem w ....... Zbliża się godzina rozpoczęcia zawodów, wszyscy zawodnicy już rozgrzani i przygotowani i praktycznie już wychodzimy do pierwszej konkurencji jaką wtedy był spacer farmera i ........ nagle wpada tych dwóch gości .....wraz z zapowiadanym Januszem Organizatorzy zadowoleni bo nie do końca wierzyli, że ów mocarz się [...]

[...] czy sam musisz ograniczać się w ilości powtórzeń? No bo te 130 kg na 3p to wygląda mi na świadome ograniczenie a nie na zostanie z ciężarem na dole czy zrzutkę jaką ma opanowaną KEBUL. https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenowa%C4%87_i_budowa%C4%87_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85_bez_steryd%C3%B3w_-a3885.html Zmieniony przez - [...]

[...] czy sam musisz ograniczać się w ilości powtórzeń? No bo te 130 kg na 3p to wygląda mi na świadome ograniczenie a nie na zostanie z ciężarem na dole czy zrzutkę jaką ma opanowaną KEBUL. https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenowa%C4%87_i_budowa%C4%87_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85_bez_steryd%C3%B3w_-a3885.html Zmieniony przez - [...]

ehh w pracy człowiek nawet nie posłucha co to za decyzje nowe :-(Szuka drogi życiowej i wyzwanie prawdopodobnie nieaktualne. a kto wie jaka to praca ? może będzie akurat pod wyzwanie podrasowana ?

ehh w pracy człowiek nawet nie posłucha co to za decyzje nowe :-(Szuka drogi życiowej i wyzwanie prawdopodobnie nieaktualne.a kto wie jaka to praca ? może będzie akurat pod wyzwanie podrasowana ? Dlatego napisałem: prawdopodobnie. Czas szybko leci a wyzwanie było bardzo mocne.

Planuję swój jutrzejszy trening. Zaczynam od rozciągania HAM i HIM, ćwiczenia od rehabilitanta (w leżeniu na plecach, jedna noga wyprostowana, druga zgięta pod kątem 90 stopni, dłonie pod kolanem, dla stabilizacji, prostowanie nogi,10 razy z palcami neutralnymi, 10 razy z zadartymi, to samo z drugą nogą; wykrok, nogi ugięte w kolanach, tułów w [...]

Wiec tak, po pracy dodam potrzebne fotki i zdkecie sylwetki jaka chcialabym uzyskac w miare mozliwosci oczywiscie. W tej chwili waze 57 kg ale wcale nie wygladam jak patyk, a za to mam niezle boki i odstajacy brzch (pewnie garbienie sie nie pomaga)mam tez zbyt wysuniete do przodu zebra na ktorych jest tlszcz. Chcialabym miec lekko umiesnione [...]

Napisz więcej danych od sobie zależy też jaką budowę masz treningi . Wieczorem będę dłużej to po odpisze.

Dzien doberek ja do wieku jeszcze wroce na chwilke, nie czuje sie na to co mowi moja metryka (podobno tez nie wygladam - ja tam juz widze zmarszczki ale ok). Fakt jest natomiast taki ze ja jestem pokolenie wilka i zjaca, bolka i lolka, smerfow i tych takich misiow. Strusia kojaze ale Johny Bravo???????? Milego dnia Jaka walake ogladals?

Wypiska profesjonalna, pytanko jaka roznica miedzy przysiadem a przysiadem plie? Te same miesnie cwicza? Szukam ciekawych i dzialajacych cw na nogi. Milego i buziaki

czesc falka,,,,komara jeszcze nie przycielam i nie spię...wiec widze ze dietka super i ciesze sie ze idziesz w dobra strone. jaka rybe w galarecie kupujesz - jakiej firmy?

Witaj Faluś gratuluję okragłej setki :) Brawo !!! Ty brzuch gubisz ja hoduje :) śledzę te twoje postepy i ciagle jestem pełna podziwu dla samozaparcia i zmiany jaka zaszła sciskam mocno no i czekam na wyniki buziaki Kobitko byle do celu :) Zmieniony przez - militia w dniu 2010-02-09 13:28:15

Hm a ja celuje w pogorszenie sie konwersji w tarczycy. Warto skontrolować. 2600 to nie jest jakaś wielka pula. Choc może być to w Twoim przypadku za dużo, ale nie koniecznie to. Regeneracja jaka jest? Stres? No i powodzenia na artroskopii...sama czekam na zabieg juz w szpitalu :)

Dzisiejszy trening. Sobota martwy ciąg: 12x70kg 10x100kg 8x120kg próbowałem jeszcze pod 140 ale nawet z ziemi nie ruszyłem, to jest przykład tego że od czasu do czasu trzeba u mnie przystopować, sami widzicie jaka jest moja wytrzymałość. biceps: uginanie ramion ze sztangą podchwytem gryf 12x20kg 12x20kg 12x20kg uginanie ramion ze sztangielkami: [...]