jaką

a jesteś zainteresowany kupnem - zależy od tego jaka będzie cena

Jaka jest najnowsza wersja Dietera? Mozna jeszcze wogole dostac ten program? LOKI

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

no dobra, ale pwiedzmy ze moja dieta wyglad amniej wiecej tak: 7.00 - sniadanie 10.30 - 2 sniadanie 13.30 - 3 posilek 15.30 - obiad 16.30 - 18.00 silka 18.00 - posilek potreningowy 20.00 - kolacja 22.00 - 2 kolacja ( samo bialko) teraz powiedz mi w ktorych miejscach powinno byc wedlug ciebie jaka odzywka ,zakladajac ze kupie odzywke jedna [...]

Kibicuje Northcuttowi, tylko niech nie idzie w ślady Conora. Niech zachowuje się jak do tej pory, a i tak jaką ma już popularność. I oczywiście war VanZant @@-)

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

Tak najlepiej po treningu, tylko pamiętaj ,że odżywkę węglowodanowo-białkową jaką jest wyżej wymieniony gainer podaje się w zależności od braków w diecie Więc musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Z ilości kcal jaka uzyskasz musisz obliczyć ile dziennie potrzebujesz zjeść białka, węglowodanów i tłuszczy. ;)

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

dokladnie: jakie zapotrzebowanie kaloryczne, jaka podaz makroskladnikow b/ww/t, jaka dieta...?

Wow....1200 to nieeeeee :( Co z tymi dietetykami jest, matko bosko, dyplomy to maja, ale zero rozumu. Zrodla tluszczy to tez kwasy tl nasycone i w zadnym wypadku nie 15gr (wtf? na caly dzien?). Wiec mniej orzechow wiecej masla i oleju kokosowego. Co to znaczy tarczyca niby w normie? Jaka dokladnie byla diagnostyka? A w kierunku tolerancji [...]

Weekend był dosyć intensywny. W sobotę ostro wymarzłem - przez to czułem się dziś raczej sztywno. Generalnie nie wpływa to dobrze na chęć robienia przysiadów z ciężarami na plecach :) ============================================== Przysiady ze sztanga 4 serie / 8-12powt 8/54kg, 10/54kg, 10/64kg, 10/54kg Wyciskanie żołnierskie sztangi 4 serie [...]

[...] i owsianką na siłownie i wszystko opędzlowywałem jeszcze w szatni po treningu Obecnie te hipotezy zostały zdaje się wysłane do strefy bro-science (czyli takiej wiedzy jaką dzielą się między sobą chłopaki na siłowni - typu że ryż jest na mase, a kurczak na rzeźbę). Ja mimo wszystko lubię przywalić szejka białkowego bezpośrednio po [...]

[...] sprzyjały konsumpcji - wypiłem 94 jednostki alkoholu. Co skrzętnie notuję. Warto zauważyć, że wystarczyło by zaledwie 5 takich urlopów i przekroczył bym dawkę alkoholu, jaką mam przewidzianą na cały rok. }:-( Urlop trwał 10 dni - to znaczy ze dziennie wypijałem około 3 piw, kieliszek wina lub grzańca i jakiegoś drinka typu gin z tonikiem. [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

Gajnerki to zaleznie od kasy ale tanie i dobre mass xxl i vitalmax 1 lub 2.Glutamine to zależy jaką by chciał kupic. To już sam musi rozważyć ile i jaką ale tyle żeby mu starczyło na 4 tygodnie przynajmniej.15g dziennie to niech se obliczy ile mu potrzeba(to tak w przyblizeniu bo dawki sie zmieniaja w treni nie tren.)

bo zalezy z jaka intesywnoscia cwiczytsz- no i jaka masz technike. ja teraz cwizce partie 2x tydzien bo mam cykl powakacyjny na 3 ,4 dni : klata tric brzuch - plecy bic przedramie - nogi barki brzuch barki tric bic nogi brzuch - klata brzuch plecy przedramie ================ a na partie 2x tydzien I - klata barki tric brzuch łydki II- [...]

jaki test jaka meta jaki odblok jaka dieta

[...] młotkiem , a drugi wszedł elegancko. Następnie: wbijamy górę wyciągu do profili: (Element który jest na dole trzeba skręcić (profil w profil) I pamiętamy o plastikach: Teraz potrzebujemy pomocy. Ktoś musi przytrzymać prowadnice tak , żeby dało się wbić górny profil. Tak to wygląda: Przechodzimy do czasochłonnej pracy jaką jest montaż kółek.

Latka 60-te też są okej...Ale... 1960-70 1.Muhammad Ali 2.Sonny Liston 3.Joe Frazier 4.Floyd Patterson 5.Jerry Quarry 6.Ingemar Johannsen 7.Cleveland Williams 8.Jimmy Ellis 9.Ernie Terrell 10.Eddie Machen Ja bym jednak zauważył,że lata 60-te ,to substytut lat 70... W latach 70...Brakuję tylko Listona....Lata 60-te były przejściowym [...]

[...] Na początku serdecznie dziękuję za możliwość brania udziału w tak fantastycznych konkursach jakie organizuje KELTON! Poniżej przedstawię krótką recenzję wylosowanej nagdrody jaką była ławeczka z serii HEAVY TRYTON i stojaki z serii HOME HS1 -----> Kontakt/Transport Profesjonalne podejście do klijenta. Bezproblemowy kontakt. Świetna obsługa i [...]