jaką

dobra to mi juz zostal tylko jutrzejszy dzionek jestem ciekaw jaka bedzie radosc jak go ukoncze bo jeszcze nigdy nie ukonczylem zadnego programu powodzenia reszcie zycze!!!!

hehe jaka dyplomatyczna odpowiedź:D Ja jade dzisiaj 31 dzień:D Na razie sie wyrabiam w czasie:D

Hehe, jaka kolacyjka Dzien 31 - 3x20... Pozdro, lece na exam

Matek1990 - jedyna rade jaka moge ci dac to ze jak juz zaczniesz cwiczyc to sie nie zniechecaj i skoncz to bo ja mam 6 dzien i wierzcie lub nie ale juz widze pierwsze objawy Zmieniony przez - Avathar w dniu 2005-02-01 16:51:40

Ja dzis dotarlem do konca. 42 dni meczenia sie mam za soba. Ok, male podsumowanko: Zakwasow nigdy przez A6W nie mialem, jedyna dolegliwosc, jaka sie pojawila, to klucie pod prawa lopatka, ale wytrzymalem i przeszlo Efekty jakie sa, takie sa, ale nie narzekam, bo moje marzenie o kratce na brzuszku wreszczie sie spelnilo w mniejszym badz tez [...]

jedno jest tylko dla mnie nie jasne... poczazwszy od 2 dnia itd miedzy poszczegolnymi seriami robi sie jakas przerwe? i jaka? czy jedzie sie od razu?!?!

Tu nie chodzi o to ile wykonujesz od razu, tylko chodzi o to jakie cwiczenia sa robione odpowiednio w jakiej kojejnosci. Musisz sie trzymac ustalonego cyklu. Mocno sie napracowales ale sprobuj raz wykonac prawidlowo 13 dzien i wtedy sie przekonasz jaka duza jest roznica. Jezeli uznasz, ze dasz rade to jedz dalej, troche szkoda byloby tych 13 dni [...]

kuba1989: Odzywki wcinać można jak się wie co jest potrzebne, z jakiego powodu i w jakiej ilości a nie "w ciemno". To jest / być powinno uzupełnienie diety. Podobnie z suplementami. Jak wiesz jaki masz typ budowy, jaka przemiane materii, jaki dzienny bilans zapotrzebowania energetycznego i pare innych rzeczy to wtedy powinno się [...]

Mam pytanko i licze na szybką odpowiedź. Zaczynam chodzić na siłke. 6x w tygodniu. Będe ćwiczył : bica, trica, klate, mięśnie naramienne, mięśnie grzbietu. I teraz 2 pytanka. Jaką grupe robić 2 razy ? (A raczej czy polecacie mi robić klate 2 razy) I w jakiej kolejności (od pon - sob) wykonywać cwiczenia grup mięśniowych jeśli w poniedziałek [...]

ja mam ptyanie chcem to zaczac ale nie moge sie doczytac i znalezc jakie przerwy robic miedzy 1 2 3 4 5 6 cwiczeniem czy nie robic przerw?? i jaka przerwa miedzy seriami ile czasu byłbym wdzieczny jak by ktos mi na to odpisał

mam pytanko, czy jak wy robicie a6w to macie muze wlaczana ? jesli tak to jaka? i jak ktos moze to niech poda tytuly, z gory dzieki :D

Ja jakby co siedziałem spooro czasu w Treningu dla 16 - latków, jakby co to pytajcie jak macie wątpliwości. Gubrin: też robiłem HST. To nie dla mnie. Chciałbym wrócić do formy jaka miałem wcześniej. Gubrin, mówie Ci, przedobrzysz z tym sportem, przemyśl to, naprawde. Uzupełnij profil klubowy

Czy mogę ten trening stosować przy treningu na masę? I jaką mam mieć diete tez taką samą jak mam na masę ??

słuchaj a w tym abs-II to sie robi max liczbe powtórzeń jaką jest sie w stanie wykonac a jak sie przekroczy te podane wartości to sie na następny poziom wchodzi. TAK???

Elson. Jestem barabem jeśli chodzi o treningi Mam 16 lat i nie chodze na siłkę. Ćwicze w domu. Czy moge poddać się temu treningowi bez żadnego ryzyka w moim wieku?? i czy mógłby ktoś podać diete odpowiednią dla mnie?? Mam 180cm wzrostu i waże około 65kg. Mam lekką oponkę Jaką diete musze stosować przy tym treningu aby również spalać tłuszcz?? [...]

kwestia jaka nadwaga. ja mysle ze mi to by spokojnie wystarczylo drugie 42 zeby to zrobic. tzn zeby miec brzuch jak z okladki. problem w tym ze srednio mi sie chce. natomiast jesli ktos jest bardzo gruby to i 400 dni to moze byc malo.

Zależy jaka była przerwa po tym 20 dniu.Jeśli dzień ,dwa to rób dalej.Mam pytanie.Probował już ktoś robić 6W w pasie odchudzającym?

Witam, czy ktoś z was wie jaką naprawdę nazwę nosi ten trening? Gdyż na angielskich stronach Internetowych nic na jego temat nie znalazłem.

chodzi ci o ekspander jest dobry i tani bo okolo 10 zl i mozesz sobie zmieniac jaka sile ile sprezyn (polecam)

Hejo! Siedze na forum juz ponad godzine, czytalem uwaznie od 1 do 16 strony:) pozniej zaczelo sie wszystko powtarzać i w koncu nie znalazłem info na temat ktory mnie b. interesuje. Owszem problem odzywiania sie byl poruszany, ale konkretnej odpowiedzi nie było. Jestem po 1wszym dniu cwiczen,co do brzucha, kratki jako takiej nie posiadam,ale [...]