jaką

dzieki ale jaka diete, a tak wogole to mialem walic sterydy dzisiaj ale w ostatniej chwili sie rozmyslilem. Dzieki za odp Kto ćwiczy ten rośnie.

jaka będzie najskuteczniejsza w moim przypadku?

michal09 - tyle, że ja się nie spieram z tym, czy gainer jest lepszy niż jedzenie konwencjonalne. Wspominam o tym jaka pora jest najlepsza. Po tym co napisałeś nadal nie widzę powodu by uznać inną jako lepszą niż ta po treningu. Podążając Twoim tokiem myślenia: znam wiele zdecydowanie lepszych "szybkich posiłków" o porach innych niż [...]

Jaka data przydatności, uzupełnij o dane z regulaminu bo temat poleci.

jaka cena tej 50 ?

jaką moc z tego głośnika wyciągnąłeś:)

no to jak nie wiem o co pytam to dlatego pytam zerby ktos to mogl wyjsnic, albo napisac jaka dawka byla by potrzebna itp

w sumie z twoich proporcji i ze stażu nie wynika mi abyś był endomorfikiem- ale może się myle. jeżeli naprawde nim jestes to z gainerem postępowałbym ostrożnie, raczej bulk, czy pilnowac lepiej diety... z tego co opisujesz domyślam się, że ww. odzywki wliczasz w dietę-bo jakżeby inaczej, ale mimo wszystko trzeba sie zastanowic czy jest to [...]

jaka kwota jest dla ciebie poważna?zaproponuj coś

a mógłbyś mi polecić jakiś link do poczytania, bo jest ich mnóstwo i często jedni innym zaprzeczają. Interesuje mnie temat kreatyny, jaka, jak się odżywiać ile razy w tygodniu ćwiczyć itp, z góry dzięki.

poniżej treść wiadomości prywatnej jaką napisał do mnie maniak89 uważam że jakiś administrator powinien sie nim zająć... "na h*j ,żes się sprykał łochu je*any??" Oczywiście bez gwiazdek Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2009-01-31 19:50:05

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] fizycznej (im wyższa, tym większe zapotrzebowanie), - pory roku, strefy klimatycznej, - warunków pracy. Z reguły zakłada się, że te minimum 2-3 litry będą ok. Ważne jest jedną jaką wodę pijasz. Zamiast na źródlanej, wśród bazować na wysokozmineralizowanej, jak chociażby Muszyna, Muszynianka, które są bardzo dobrymi źródłami wapnia i magnezu.

Swietnie. Ale moze jakies dane? Ile cwiczysz, czy cwiczysz, jak cwiczysz? Ila masz lat? Jaka masz diete? Noo...chyba ze po prostu chcesz byc jak pewien slynny marynarz, ktory tylko lapki mial wielke, a szczegolnie przedramiona Ale to trzeba jesc szpinak z tego co pamietam Podaj potrzebne dane a ktos na pewno w miare mozliwosci pomoze.

A jaka masa jest na omce z metą? Bo ja akurat na mecie się wycinałem.

zalezy od tego jaka dluga byla ta przerwa radze poczekać, potrenować jakiś czas tj. koło miesiąco 'na sucho' i wtedy zacząc brać kreatyne.

jaka ta przerwa była? ogólnie to powinienes sie najpierw roztrenowac a potem do****** zacząc krete

Sog juz jest :) Dietka powiedz mi jaka jest twa wersja low carb diety ??? :):) A do tego BCAA to właśnie na spalenie tłuszczu i przyrost mięśni wpływa ta lecytyna ????

[...] cię czeka , są podwieszone tematy o diecie w dziale , tak jak i o redukcji.Są przejrzyste ale mimo to czeka cię dużo czytania. Co do odżywek to opowiedz nam coś o sobie - jaką masz aktywność fizyczną , termogeniki w twoim wieku odpadają.Podaj nam kwotę którą możesz przeznaczyć na suplementy , ale ostrzegam że tutaj główną role będzie grać [...]

Polecam zrobić badanie krwi, wykaże ile wit d jest i lekarz ustala wtedy jaką dawkę brać. Niestety badanie jest płatne. Nie da sie ustalic dawki wit D. Kazdy inaczej metabolizuje i jedynym sposobem jest zastosowanie okreslonej dawki i ponowne badanie po 3-4tyg. Wtedy mozna dobrac dawke na podstawie wynikow badan.