jaką

trudno ocenic sylwetke bo wrzuciles foto w ciuchach a teraz bez:-) równie dobrze mogłeś tak wygladac pod ubraniami:-) jednak mozna ocenic to co obecnie jest i jak wyglądasz, a wyglądasz bardzo estetycznie i w dobrym kierunku to wszystko zmierza, wiec na spokojnie rob dalej swoje;-) obecnie jaka masa ciala? jak lepiej dograsz diete i bedziesz [...]

Dziekuje za odpowiedz i wskazowki. Musze jednak przyznac, ze czuje iz nie mam kontroli nad swoim cialem, w czym nie pomaga brak rezultatow po CIEZKICH :) tygodniach pracy. Chce zaczac cwiczyc od nowa lecz siedzi we mnie rezygnacja (po co jak i tak nic - wiem, zle podjecscie ale tak jest). W jednym z postow piszesz o tym by "określać [...]

spadlem prawie 10 kilo przez temperatute jaka tu jest i nie mialem czasu cwiczyc i mam zamiar odrobic to co spadlo

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Jesli przeczytasza wszystkie powyzsze tematy bedziesz wiedziec jaka diete powinnas stosowac i jakie cwiczenia robic. Lektury na 3-4 godziny (pierwsze posty oczywiscie) ale po nich duzo staje sie jasniejsze

A jaka zawartosc omy w jednym strzale?

Tydzien ma 7 dni a on robi kazda partie 2x ? :) jestem ciakaw jak. Zalezy jaka partia na klatke 16 serii to oczywiscie za duzo jesli daje rade to albo robi zle technicznie albo malym ciezarem. W kazdym razie to co robi to i tak wielkie przegiecie dojdze do przetrenowanie i nic tu na dobre nie wyjdzie. pozdraiwam

no ale niekoniecznie taka ktora zabrania mu zjedzenia pizzy? wiec niech napisze jaka diete stosuje to bedzie wiadomo

AKtualny cel jeszcze 3 kg, mam nadzieje, ze się uda. 99 kg to waga jaka chce osiagnac. co sadzicie o reszcie zdjęć?

http://www.daniken.com.pl/ pewnie to o ten Ci chodziło. Jeszcze jedno, jaką opłaca się kupić dobrą Judoge do 200 zł ?

raczej nic Ci nie będzie. Dokąłdnie o jakie przepisy Ci chodzi, zalezy jaką rolę pełni tam odzywka, czy rolę smakową, jakiegoś wypełniacza by konsystencja się związała.

mam jeszce jedno pytanko ? czy na cyklu mam zmieniac sobie trening ? czy jakies partie cwiczyc czesciej bo moge chodzic nawet 7 razy w tyg i jaka diete mam stosowac przy 15 wina ? z gory dzieki i sogie poleca

a ile masz lat? ile do zrzucenia? jaka dieta? jak wygląda trening? czy dobrze sypiasz? jak głowa spoczywa Ci na poduszce (pod kątem, pod szyją, płasko na policzku)? opowiedz coś o sobie

Nie, bo to puste kalorie. Jeżeli chcesz na serio zacząć modelować swoją sylwetkę, musisz na serio zacząć się odżywiać. Po treningu masz pełną gamę składników odżywczych jaką możesz dostarczyć ciału. Pełnowartościowe białko + węglowodany złożone, mogą być też tłuszcze.

[...] sposób rozgrzewki według mnie w miarę odpowiedni .... rozgrzewka 50% CM x 10 60% CM x 8 70% CM x 5 80% CM x 2 I w zasadzie możesz wchodzić na maksa... Tak na prawdę rozgrzewka do próby na max , powinna wyglądać podobnie jak ta jaką wykonujesz na każdym treningu przed danym bojem... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-03-22 11:38:49

A ja uwazam ze z tego co zobaczylem w finalowej walce w zeszlym roku i po tym jaka forme w tym roku prezentowal AERTS ze ma wielkie szanse przerwac dominacje Schilta :) I oby tak sie stalo.

Nie bedzie, ale masz jeszcze inne posilki i nie widze problemu zeby dodaje je w kolejnych posilkach bez znaczenia na to jaka jest w nich ilosc tluszczu.

Nie ma czegoś takiego jak optymalny czas. Stosować możesz całe życie lub cyklicznie. Przetestuj na sobie jaka forma stosowania Ci pasuje.

nic nie stoi na przeszkodzie abby zainteresowac sie odzywka, jednak ilosc bialka jaka potrezbujesz nie problem dostarczyc z posilkow konwencjonalnych, jednak odzywka moze posluzyc jako pewna forma urozmaicenia diety;-) np zamrozona, moze posluzyc jako znakomity zamiennik lodow bialkowych w takie upalne dni jakie mamy oecnie, czy jako dodatek do [...]

z piersi zrob sobie kotelery chabowe :D potem je tak fajnie rozdrobnij.potnij na kawaleczki mniejsze wieksze i ugotuj ryz wymieszaj razem i hrupaj :) a tunczyk z ryzem jest gitara, jeszcze tylko zalezy jaka tune jesz :P ja zawsze bire w oleju wylewam calosc tak zeby suchy tunczyk zostal wrzucam do ryzu i mieszam i pozniej chrupie pozdro

no dobra jak nie fat to jak mogę szybko brzybrać na masie mięśniowej te 8 kg? jaka najlepsza dieta? (byle by tania bo nie mam teraz kasy)