9 miesiecy na siłowni

Witam wszystkich co sądzicie o moich efektach ćwiczę 9 miesięcy od początku trenuje w domu nie uczęszczam na siłownie na początku nie miałem żadnej diety jadłem wszystko co wpadło mi w rączki od około 2 miesięcy zacząłem liczyć kalorie i makro. Mogę dodać ze zaczynałem dosyć z niskiej wagi 52kg

Jest bardzo dobrze sądząc po powyzszych zdjęciach , dobrze by było gdybyś porobił sobie zestawienie kilku zdjęć ( przed i aktualne ) przód , tył , bok ( oczywiście nie w spodnaich i koszulce :) )

trudno ocenic sylwetke bo wrzuciles foto w ciuchach a teraz bez równie dobrze mogłeś tak wygladac pod ubraniami
jednak mozna ocenic to co obecnie jest i jak wyglądasz, a wyglądasz bardzo estetycznie i w dobrym kierunku to wszystko zmierza, wiec na spokojnie rob dalej swoje obecnie jaka masa ciala? jak lepiej dograsz diete i bedziesz trzymał sie zaleceń to efekty beda jeszcze lepsze w prownaniu do tego co obecnie jest.

jakim systemem treningowym obcnie cwiczysz? jak wyniki silowe od poczatku treningow?

TomQ-MAG

trudno ocenic sylwetke bo wrzuciles foto w ciuchach a teraz bez równie dobrze mogłeś tak wygladac pod ubraniami
jednak mozna ocenic to co obecnie jest i jak wyglądasz, a wyglądasz bardzo estetycznie i w dobrym kierunku to wszystko zmierza, wiec na spokojnie rob dalej swoje obecnie jaka masa ciala? jak lepiej dograsz diete i bedziesz trzymał sie zaleceń to efekty beda jeszcze lepsze w prownaniu do tego co obecnie jest.

jakim systemem treningowym obcnie cwiczysz? jak wyniki silowe od poczatku treningow?

Aktualna waga 63kg wzrost 173
Obwody
Klatka 95
Talia 76
Biceps 34
Co do progresu dokładnie nie wiem jakie mam maxy zawsze ćwiczę sam i nie mam asekuracji ale moge dodac na początku na ławce max to bylo 40kg aktualnie jest to 70kg z zapasem
Przesyłam jedno dodatkowe zdjęcie z początków Marzec 2019

Bardzo fajna przemiana i widać, że ten okres dziewięciu miesięcy nie poszedł na marne bo mimo iż jesteś w ciuchach widać, ze sylwetka się poprawiła.
Choć widać, że jeszcze tej masy mięśniowej trzeba nałożyć dość sporo bo jest na to możliwość.
Nie wiem jak wyglądają nogi bo dałeś zdjęcia tylko w spodniach więc tutaj nie można ocenić progresu, ale w najbliższym czasie trzeba się skupić na klatce bo ona trochę odstaje co widać na zdjęciach. Poza tym jest na prawdę fajnie przepracowany okres i możesz być zadowolony.

Jest krata na brzuchu to jest git, góra ok, mozesz dać fotkę całej sylwetki w naturalnej pozie.