Witam. Wiek: 17 Waga : 76 Wzrost: 180 Chcialbym miec kaloryfer dlatego zwracam sie do DOSWIADCZONYCH FORUMOWICZOW zeby mi rozpisal jakie cwiczenia mam robic jaka diete zastosowac ewentualnie suplementy , mam do dyspozycji sztange hantelki laweczke atlas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7419200fa77340a5bea0901d3060a910.jpg
Dzisiaj biegałam i znowu zaczęła mnie swędzieć skóra, nie wiem dlaczego tak sie dzieje, albo jak jade szybko na rowerze to całe ręce mnie tak swędzą, że mam ochote zdrapać z nich całą skórę. Czy ktoś się z tym spotkał? Jaka może być przyczyna? Dodam, że tak normalnie mnie nigdy nie swędzi, dopiero przy większychz prędkościach, ehh nie mam pojęcia [...]
Jaka jest poprawna technika wiosłowania sztanga? na jednej ze stron dowiedziałem sie ze sztanga ma dotykac konca brzucha rece ugiete blisko tłowia , podchwyt. ciezar za kazdyn razem ma dotykac ziemi . drugie pytanko) Ja mam taki plan na lecy (masa) : mc 12 10 8 6 wisłowanie sztanga 12 10 8 wiosłowanie sztangielka 12 10 8 szrugsy 12 12 12 [...]
Można sobie snuć dywagacje na temat tego, jaka pora na wykonanie treningu jest najkorzystniejsza, ale biorąc pod uwagę realia dnia codziennego, większość z nas musi ćwiczyć późnym popołudniem lub wręcz - wieczorem. W takich właśnie sytuacjach pojawiają się rozmaite wątpliwości co do tego jak powinien wyglądać posiłek potreningowy, bo przecież tyle [...]
niewielkie boczne wygięcie z wygładzaniem fizjologicznej lordozy odcinka l-s kregoslupa. Czy z takim czyms mozna wykonywac cwiczenia obciazajace kregoslup ? Wg mojej pani doktor obojetnie jaka wada (nawet minimalna) kregoslupa wyklucza cwiczenia oraz czynnosci obciazajace kregoslup.
Siemka Mam zamiar zacząć jakaś sztukę walki ale nie wiem jaka . Chodzi mi oto ze chodzę na siłownie już 2,5 roku wymiary już jako takie Trening na masę. I właśnie tu jest problem chce pogodzić jakaś sztukę walki z siłownia zęby dalej masę zdobywać. Dieta Jest Oczywiście ja chciałem iść na KRAV MAGA Ale Proszę o pomoc co będzie najlepiej pogodzić [...]
Witwm odstyczniatego roku pojawia mi sie na ciele takawysypka swedzaca potem nawet robiasie bąble ,zazwyczaj pojawiasie wieczorem byłam juz u alergologa i zrobił mi badanie krwi wynik nasurowice wyszedł dodatni biore lek XYZ i jestem juz wykonczona tym problemem jaka moze byc przyczyna gdzie sie udac po pomoc wizyte u alergologa mam dopiero w [...]
Witam zastanawiam się czy dobre zrobiłem połączenie odżywek na mase bo mam zamiar troche przybrac na wadze a mam z tym bardzo bardzo duze problemy;/ jestem hardokorowym ektoformikiem:) i zwracam sie do was wlasnie z tym pytaniem jako ze jestescie bardziej doswiadczeni ode mnie wiec mam nadzieje ze mi doradzicie czy dobre to polacznie jest czy moze [...]
witam. dziwna sytuacja, zmieniłem suste blu dragona na pmp , w poprzedni czwartek 27 lutego ostatni strzał z blu dragona i w niedziele 2 marzec pierwszy strzał pmp i czwartek 6 marzec rano drógi. cały dzień w czwartek częściej niż zwykle oddawałem mocz i może trochę więcej się pociłem. skutek taki że 2 kg mniej:) wiadomo nie chodzi o to żeby [...]
[...] się znudzi czy coś. Chciałbym zacząć w sposób domowy swoją przygodę. Tak aby wpoić sobie systematykę do treningów. Właśnie dlatego zgłaszam się z prośbą o poradę jakiegoś dzika jaką najlepiej dietę stosować suplementy oraz ćwiczenia na początek żeby zgubić tą oponkę. Facet 21lat 80kilo lekko ponad 175cm wzrostu Z góry dziękuję i pozdrawiam
witam wszytkich jestem nowym uzytkownikiem tego forum mam pytanie dotyczace brania kreatyny mam 16 lat na siłownie chodze od jakiegos roku po dwa razy w tygodniu oprócz tego staram sie cwiczyc w domu codziennie oprócz niedzieli i czasami soboty co do djety nie mam jakiejs specjalnej czy mógł bym zaczac brac juz jakas kreatyne w małych dawkach jak [...]
Doradźcie mi czy taka suplementacja jest dobra na 1 cykl-Mass xxl+ kreatyna?I ile ma ten cykl trwać?I jaka kreatyna by była do tego najlepsza? Staż 1 miesiąc wzrost-170 waga-86 cel-masa+siła dieta jakaś tam jest
[...] mi, że jestem jeszcze za młody i moje mięśnie potrzebują więcej czasu na regeneracje, i że nie osiągnę tym na dłuższą metę dobrych efektów. Dlatego chciałbym się wspomóc jakąś odżywką białkową, by mięśnie mogły się szybciej zregenerować. Bardzo lubie ćwiczyć i troche szkoda mi tyle dni poświęcić na leniwienie się :D. Moje 2 pytania, otóż: [...]
Siemka, mam w planach zacząć przygodę z kalisteniką i zależało by mi na budowaniu masy mięśniowej i przyroście i chciałem się tutaj dowiedzieć jaka dieta pod kalistenikę i mniej więcej treningi, bo ponoć wiele osób trenujących kalistenikę i robiąc na niej masę często biega i nie wiem jak do tego wszystkiego podejść i mam prośbę, jeśli jest tu ktoś [...]
SPRZEDAM SUPLE : ANIMAL CUTS - 40 SASZETEK SUPER AMINO - 500 TAB CAŁE OPAKOWANIE OLIMP THERMO LABS - 40 TABLETEK TRAN - CAŁE OPAKOWANIE GLUKOZAMINA - CAŁE OPAKOWANIE SHAKER NOWY LEAN BODY 12 PRÓBEK CENA JAKA MNIE INTERESUJE ZA WSZYSTKO TO : 220 ZŁ Z KW
Bedę zamawiał kilka supli i mam kilka pytan 1.Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g czy dobry wybor czy cos lepszego polecacie? 2.UNS Creatine HCL 250g takie samo pytanie jak wyżej? 3.jaka jest dobra przedtreningówka? Jadlem masacre z olimpu nic na mnie nie dzialala, bralem takze redweilera z olimpu i bylo wzzystko ok tylko mala pompa wiec moze [...]
Witam ! Mam na sprzedanie buty Reeboka takie jak na zdjeciach . Buty sa 100 % oryginalne i prezentuja sie świetnie. Są nowe z metkami. Rozmiar butów według metki to 45, a długość wkładki 30 cm. Cena jaka mnie intresuje to 100 zł+ koszty wysyłki kupujacego. Prosze sprawdzic sobie ceny w sklepach tych butów To naprawde okazja
Na wstepie przepraszam za glupia nazwe tematu ale nie chcialo mi sie myslec. Otorz pytanie brzmi jaka diete badz tez jakie dodatki do diety mam dolozyc zeby przymasowac ale tak porzadnie oczywisicie na sucho. Szczegolem jest to ze trudno mi masa idzie nie wiem moze dlatego ze dieta kuleje czy co. To pytanie kieruje do osob ktore tez mialy problemy [...]
