efekty

Ahm no widzisz bo psychicznie czulem sie lepiej robiac bzuch codziennie i szcerze powiem efekty sa, ladnie rozwinieta kazda partia i wyglad nie musze mowic :) Wracajac do areobow tluszczu nie przybywa i lepiej sie zasypia :) Jeszcze jedno pytanko odnosnie Carbo. Sporo czytalem o tym a opini wiecej niz uzytkownikow. Chodzi mi o najlepszy czas na [...]

Plan słaby, nic tam nie jest przeładowane, a nawet są braki. Barki same? dobre rozwiązanie o ile nogi też by się znalazły w planie, inaczej wszystko słabo to wygląda. Plan można poprawić tak, aby uwzględnione było cale ciało, a efekty byly by widoczne golym okiem po 4tygodniach +

FENIX powiem Ci, ze od poczatku cwiczac nogi bardzo ostro przykladalem sie do techniki. efekty byly fenomenalne, bólu zadnego nigdy! pojawil sie on dopiero w minione wakacje... choc i przed nimi juz cwiczylem ze 2-3miechy i tez bylo elegancko. innych przyczyn rowniez nie ma bo nic w kolana sobie nigdy nie zrobilem. poprostu bol pojawil sie nagle, [...]

w takim razie dzieki za pomoc, sproboje tak i zobaczymy czy beda jakies efekty :D

[...] u mnie gdyby nie kontuzja nie ruszałbym drązka. początki nigdy nie sa zaachęcające moje pierwsze podejście .. masakra! po prostu trzeba przez to przejść systematyka upór i cierpliwość i efekty pryjdą pozdro revan , chunga próbowałem zwisu z luźnymi barkani i z ześciągnietymi różnicy w ćw nie widze a bólu w barkach jakby mniej 1 pozdr

a dawka 90 mg metki to już głupota zupełna jak dla mnie,nie wykorzysta jej organizm na pewno a efekty będą zbliżone jak przy dawce 30-40 mg a organizm będzie sporo obciążony na takiej dawce.

po tej kuracji moze byc ciekawszym okazem niz przed. zapoznaj sie z tematem wirylizacji oraz maskulinizacji i juz, nie ma co sie rozpisywac, moze lasce akurat pasuja te wszystkie efekty, ktore moga wystapic. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-06 18:08:28

[...] 7 dzien diety. Pierwsze dwa dni na sucho. Potem dwa nastepne z jednym pakietem na czczo z rana, a od srody biore juz po 2 na dzien. Jesli chodzi o pobudzenie to takie sobie, efekty jak na razie tez srednio, ale od razu Rzymu nie zbudowali. Kurczak przejadl mi sie troche i bede zastepowal go czasami serkiem wiejskim (tym z granulkami) 200g= tyle [...]

Witam Andrzeju, mam takie pytanie do Ciebie. W ciągu wielu lat treningów zetknałes sie napewno z HMB chcialbym wiedziec z jakim skutkiem i czy Ci pomogl ten suplement w jakims stopniu? Slyszalem ze branie 6-8g daje efekty po 3-4 miesiącach to prawda ?

Mam prośbę chciałbym żebyś mi polecił dobre połączenie odżywek przed treningiem i po treningu regeneracyjnych i odrazu czy polecasz jakiś spalacz czy jakiś testowałeś na sobie i jakie były efekty z góry dzięki:D

[...] mam powazniejszych problemów ze stawami i nieuzywam glukozaminy itp więc nie mam doswiadczen.Z rozmow z kolegami wnioskuje ,że glukozamina dobrze działa ale musi byc przyjmowana dluższy okres.Po 4 tyg.są jakies pierwsze efekty.jeżeli jakis suplement oprocz glukozaminy zawiera jeszcze inne skladniki dobre dla stawow to oczywiscie jescze lepiej.

Dzięki. Na kolejnym treningu zmniejsze ilość serii, a wrzucę tym razem dropsety. Po każdym treningu czuję i to bardzo klatkę. Wczoraj tak dowaliłem, że ledwo bicepsy byłem w stanie skończyć :P Nic dalej będę próbował robić żeby efekty w końcu przyszły.

Cierpliwie rób swoje a efekty muszą przyjsc.

[...] bez przesady) Najlepiej biceps i triceps trenowac razem po trzy cwiczenia w trzech seriach roboczych.Na biceps musi byc uginanie ze sztanga,z hantlami i cos izolowanego np modlitewnik.Na triceps francuskie ze sztangą,pompki na poręczach i prostowanie na wyciagu.Trenuj cięzko i poprawnie technicznie i efekty muszą przyjsc.Powodzenia.

To zalezy od wielu czynników,liczby kalori,innej aktywnosci treningowej,przemiany materii,itd.itd.Możesz zacząc od tej ilosci i obserwowac efekty i albo dorzucac aeroby albo zmniejszac kalorie,albo jedno i drugie.

A mogę stosować trening jaki jest opisany w tym temacie? http://www.******/jak-mam-zaczac-44459.html Duże efekty osiągnę po ok 8 tygodniach?

[...] ma wyglądać? Kolejna kwestia, o którą muszę zapytać to: Wszędzie 4s po 8/10p - robię 4 serie po 8./10 powtórzeń, ale ciężar zmieniać, czy stały? Jakie robić przerwy między seriami, a jakie między ćwiczeniami? No i co z dietą, jak ją ułożyć, żeby przynosiła efekty w postaci masy mięśniowej? Zmieniony przez - cycek1354 w dniu 2015-11-16 20:16:10

Ja bym poszedł w zupełnie inną stronę. Taki plan dzielony niestety niewiele Ci da, po dłuższej przerwie warto by było jakoś poprawić kondycję i jakieś podstawowe ćwiczenia na początek wykonywać. Trening całościowy będzie zdecydowanie lepszy niż ten, który przedstawiłeś. Poza tym jeśli diety nie ma to i efekty też nie będą zadowalające.

[...] będzi elepiej ale Tobie latwiej osiągnąc te 42 w bicu niz np mi bo nawet gdy ja mam 40cm w bicu a Ty 42 to prawdopodobnie więcej mięsnia mam ja!! - poprostu na takei same efekty wizualne musze dluzej i cięzej pracowac niz TY teraz przemysl to jeszcze raz - czy koles ktory ma 42 przy wzroscie 185 jest cienki czy koles ktory przy wzroscie 16(7)5 [...]

[...] siły i masy raz na jakis czas więc po cyklu bede trzymał teraz scisła dietkę i doceniam wasze posty co do diety bo jakies 2 tygodnie przed cyklem trzymałem ścisłą i były efekty natychmiastowe ;) wracając do Xplode to poprostu kosmos tylko pytanie mam czym potem podtrzymac cykl mono czy jabłczanem z olimpa? bo raczej wydaje mi się ze mono bo w [...]