efekty

kolejne pytanie. skoro mam już diete, to czy przy swojej masie mogę sobie pomyśleć o kupieniu jakiegoś fat burnera, czy olać to i cierpliwie czekać na efekty ćwiczeń i aerobów? jakby nie patrzeć, to 6 treningów tygodniowo

[...] do 6 powtórzeń w ostaniej serii, biorąc duży ciężar zachowując poprawną technikę też bardzo dobrze czuć barki. Testowałem metode robienia 15 i więcej powtórzeń na barki i efekty w masie był gorsze niz w zakresie 10-6. Moim zdaniem przyrosty to głównie kwestia diety, a trening to tylko bodziec. Najlepiej jest co cykl treningowy zmieniać [...]

Jak split dobrze wchodzi i sa dobre efekty to przy nim zostan i pozmieniaj troche trening (cwicznenia) ;) A jak nie to wejdź na fbw... Jesli bys fbw robil 3x w tygodniu to na kazdym treningu po 1 cwiczeniu na partie po 3 serie na małe partie i 4 serie na duże. Zakres powtórzen 12 10 8 8 z progresja ;) pozdro

ja za malolata kupilem tribulusa z olimpa (chyba tego 90 lub 60), kolega mi polecil ktory tez sie ch.u.j.a znał, ale i tak wiecej niz ja... efekty pamietam takie, ze faja mi ostro stala hahaha

Ze stazem 2 miesiace, na twoim miejscu zainteresowalbym sie planami typu hst/fbw Split jak narazie kiepskie wyjscie, lepsze efekty mozesz osiagnac na planach calosciowych.

SPLIT zaczyna sie przewaznie gdzies w granicach 4-6 miesiecy stazu. To tez zalezy. Jesli FBW przynosi efekty nie warto odrazu na SP:LIT sie pchac.

SPLIT zaczyna sie przewaznie gdzies w granicach 4-6 miesiecy stazu. Splitem mozesz cwiczyc nawet jesli twoj staz to miesiac, dwa etc, nie ma zadnej reguly, to zalezy od wiedzy danej osoby, czy bedzie mogla w pelni wykorzystac splita. Co do pytania to planem jedziesz tyle czasu ile widzisz efekty, koncza sie to zmienisz plan.

[...] o redukcję tłuszczu, dopiero potem o rzeźbę, następnie o masę. A teraz mam pytanie. Kończę Weidera i wydawało mi się, że jeśli go robię, to moje mięśnie brzucha ładnie się formują, ale nadal przykryte. Byłem przekonany, że gdy spalę nadmiar tłuszczu, będzie widać efekty ćwiczeń mięśni brzucha. Teraz to już niczego nie jestem pewien . Pozdrawiam

[...] i popedałować, z wygospodarowaniem godziny może być większy kłopot. Dlatego rożłożyłem to na 0,5 godziny rano u 0,5 godziny po treningu (czytałem, że właśnie wtedy aeroby najlepiej działają). Więc może zostać tak, jak pisałem w tamtym poście czy lepiej byłoby zmienić (tzn. czy mógłbym liczyć wtedy na lepsze efekty itp.). Pozdrawiam, Juventino.

najlepiej obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułożyc pod siebie dietę i będa dużo epsze efekty niz głodówki na dietach 1000 kcal czy innych wymyslnych, i lepsze samopoczucie bedzie przy normalnej diecie

aktualny rozkład btw i kaloryczośc podaj i efekty

[...] proponujesz mi na drugi cykl 947.5 mg anabolikow /week.moim skromnym zdaniem to troszke za duzo chocbym chcial to nie przerobie tego a spuchne jak swinia.mysle ze te same efekty uzyskam pzy 600/week.metka na kicka bylaby dobrym pomyslem ale nie wiem czy powinienem uzywac az 3 srodkow z moim skromnym stazem na saa wiec moze zostawie ja na 3ci [...]

2017 - Wróciłam na siłownię po jakiś 4 latach nieobecności - Rozpoczęłam naukę w szkole policealnej - Rozpoczęłam terapię u psychologa - Podjęłam jakieś marne próby usamodzielnienia się 2018 Chciałabym, aby w końcu powyższe osiągnięcia z 2017 dały jakieś efekty w nadchodzącym roku }:-( albo żebym się nauczyła je dostrzegać

[...] mięśni i dlatego postanowiłem spróbować. Może i macie rację, że po 6 tygodniach nie będę widział nic i się zniechęcę, ale może też będzie tak, że akurat będę widział efekty i postanowię spróbować czegoś jeszcze. A jeśli chodzi o Wasze propozycje... na pierwszy cykl to serio nienajlepszy pomysł? bo w sumie mogę przejść na coś innego, albo [...]

Nie widziałem walki, czytałem komentarze i mam dwie teorie: 1. Carwin wybił mu z głowy pewność siebie i właśnie zobaczyliśmy efekty (pewnie pierwsza bomba Caina ważyła podobnie do bomby Shane'a i Brok sie skończył) 2. Okniński miał racje z ustawką p.s. Bałbym się w jednym zdaniu wymieniać Pó(ł)dzika z wiadomo kim. Miedzy Overeemem a odchudzonym [...]

tzn efekty JAKIEŚ były.. (są) ja widzę je wyraźnie, ludzie też mowią, że CHYBA zeszczuplałam ale spodziewałam się czegoś więcej, dużo więcej.. ja sądzę, że to było za dużo tłuszczu w diecie i te diabelskie hormony czy ty dasz wiarę, że przy zmianie pigułek z II na III generację w ciągu 12 godzin przestałam dopinać się w spodniach! a nie [...]

odnośnie mojego opisu, jest dokładnym odzwierciedleniem idei zabiegu, trzeba zniszczyć naskórek tak by pojawił się nowy, gładszy, metoda hardcorowa ale i efekty niezłe.

[...] lightowe metody (sama sobie robiłam) kwasy owocowe, zioła, mikrodermabrazje itede itepe szczypie, swędzi, a potem skóra łuszczy się, jakbyś na słońcu przysiedział za bardzo, efekty.. na miesiąc czasu, potem wszystko wraca do normy wersję M stosuje lekarz dermatolog, jest to przeważnie kwas salicylowy, lekarz dodaje do tego różne antybiotyki, bo [...]

jak efekty po tym trenie ?

To o czym piszesz to nie HST tylko HIT, ja mialem dobre efekty jechalem dwie serie w drugiej max. czy dobrym pomyslem jest polaczenie hst z 2 tygodniowym dopingiem ktory wsadzilbym w 2 tygodnie pow neg (ktorych nie bede robil bo wole pociagnac 5max cale 2 tygodnie ze wzgledu na znaczne obciazenia ktore podnosze)? odblokowanie wtedy byloby na SD, [...]