efekty

[...] nic nie pisałem, ale ciągle przyswajam wiedzę i praktyki. I mam do was takie małe pytanko. Jak wszyscy pewnie wiedzą zależy mi na spaleniu tłuszczu, co prawda są jakieś już efekty w postać cyferek ale nadal nie jestem z tego zadowolony . Po naradach i wysłuchania wielu opini bardziej doświadczonych kolegów jak i wszelakich art, postanowiłem do [...]

Postanowiłem nie oszczędzać na sobie, związku z tym od przyszłego tygodnia zmiana siłowni - Z instruktorami i sauną w cenie karnetu. Mam nadzieje że mnie przypilnują i podwoją efekty ;D Relacje po pierwszej wizycie itp zaraz po pierwszym treningu w moim dzienniku.

[...] nie prowadziłem zbytnio swojego dziennika, nie oznacza to że zaprzestałem walki z sobą. Moja waga na dzień dzisiejszy to 99kg. I postanowiłem wprowadzić dietę- bo bez niej efekty są marne. (Niby tam słyszę jakieś opinię "schudłeś itp" ale efekt mnie nie zadowala. W najbliższym czasie dodam nowe zdjęcia i ankietę z nowymi wynikami. Co byście [...]

Na prośbę by 'jeden dzień rozpisać' odpowiedź tutaj zawsze będzie nie. W postach podwieszonych masz informacje które Ty masz wykorzystać, bo Ty masz się nauczyć co robić, byś Ty mogła zbierać efekty.

dziś piłam, smak żurawinowy :) Taki sobie...wolę jakąś baterię bo to smakowo to słabe było...efekty też słabe

Wyszła nowa wersja: Power Be Gold Edition za 1,50zł 1,5l We Wtorek przed treningiem wypije troszq i zobaczymy jakie efekty będą xD

no widze jakie efekty jak poziom wiedzy taki... jak jestes taki ach och to nie zadawaj pytaj ;-)

[...] lordoze? a jest to mozliwe? Masz ja od urodzenia czy nabyta? Z tego co wiem to skrzywienia kregoslupa sa juz na stale i poza nowatorskimi metodami nie do sie go cofnac. Mozesz chodzic na rehabilitacje i wzmocnic miesnie, to nie bedzie Ci sie pogarszac. Duzo lepsze efekty osiaga sie gdy sie wczesni zacznie, ile masz lat? Jak duzo jest skrzywienie?

Zgadzam sie ze dieta jest wazna ale rownie wazny jest dobrze dobrany trening jak zaczynalem to efekty byly szybkie tak jak bywa zawsze na poczatku sila i masa "ida" nawet przy lekkim i nie przemyslanym treningu ale tlko do pewnego momentu

[...] zmieściłaby się na balkonie, bez szwanku. Chyba że są szybko składane ławki ukośne, na płasko? Czy może lepiej dokupić drugi mały gryf i obciążenia po 10-20kg? Z mniejszych sprzętów mam jeszcze "motylka/agrafkę" do ściskania. A z brzuszków już chyba po 2tyg widać pierwsze efekty:) Zmieniony przez - IzWyMjHm w dniu 2011-03-31 12:15:02

[...] kolega zamierza pałaszować i liczyć schaba w panierce to ja bym sobie w ogóle darował liczenie, bo różnica pomiedzy schabowym żony, teściowej a barowym może być kolosalna żadnych koorwa panierek czy sosów mącznych jak chcesz efekty to mówiłem ja jarząbek taliban żywieniowy pierszej klasy }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-15 10:19:52

Super i dziękuję jeszcze raz za porady. Się ogarnę i zamieszczę jakiś swój plan. Ten schabowy mnie zmartwił ;) Żartuję oczywiście. Tak chcę efekty panowie. I to jak najszybciej. Ćwiczyłem wczoraj nogi, plecy później sauna i 24 długości basenu bez przystanku. Coś tam widzę nieznaczne różnice w wydolności, ale muszę z dzień przerwy zrobić, bo czuję [...]

powiem szczerze nie będe klamać. brałem sterydy i to dużo. zaczynałem od deki i winstrolu a kończyłem na takich rzeczach jak parabolan, anadrol i genotropin więc nie dziwcie się dlaczego takie efekty . Powiem tylko tyle - osobiście nikomu nie polecam brania sterydów. są inne drogi

[...] ale za to bardzo intensywnie- 5-6razy w tyg po godz, glownie aerobox, step, fat burner, dietka tez jest ok, ale niestety w tych partiach niewiele sie ruszylo.a zajec typu abt w klubie wrecz nie cierpie! po jakim czasie zauwazylas efekty i czy mialas w tych partiach duzo do stracenia?pozdrawiam z nadzieja na tyleczek- orzeszek juz wkrotce, he he

[...] serie na lzejszym ciezarze i jedna konczaca gdzie np w przypadku klaty dokladam 10kg. I pytanie jest moje takie czy FBW mam robic 3x w tygodniu czy moge 5x w tygodniu ?? czy efekty beda te same ? czy lepsze a moze gorsze ?? jestem dopiero po drugim treningu i dopiero wlasnie po tym drugim mam zakwasy na wszystkich czesciach ciala ale nie sa one [...]

rzeczywiscie przykra sytuacja, ale trenuj dalej w koncu siła rzeczy bedziesz mial jakies efekty(podpatruj i podpytuj bardziej doswiadczonych). I koniecznie napisz z jakiego miasta jestes.

no to jest zaleta,że jeśli będę systematycznie ćwiczył na siłowni przez kilka lat,to efekty będą bardziej zauważalne niż u innych osób.Myślisz,że 1h basenu i 1h siłowni tygodniowo wystarczy,żeby mieć umięśnioną sylwetkę?Może nie są to ambitne plany,ale niestety nie na wszystko jest czas

Ja tam nie wierze, by jakikolwiek suplement pomógł, ale możesz próbować :-) Przy tym wzroście szybciej będzie widać efekty treningów, wiec jakieś zalety są .

spróbuje i za kilka miesięcy dam znać czy są jakieś efekty.Dzięki za pomoc

[...] mocne( ja biegam gdzies 90% albo wiecej troszeczke) , jesli chodzi o 150m to nie wiem jakie czasy bo sie nie pytalem trenera- jak chcesz moge sie dowiedziec- Anferny mial Ci jakis gosc przeslac co trener kadry sadzi o roznych odzywkach( jak przeslala to wyslij mi na gg. 1351909- a zaczales juz moze cykl dabka, jesli tak to jakie efekty? mentos