Bez konkretnej diety to raczej za daleko nie pojedziesz, osiągniesz jakieś tam efekty ale to zależ czego oczekujesz, to nie jest tak że bez diety nic nie zrobisz ale nie tyle co z porządna dieta, na początku mięśnie będą reagować na bodźce i będą rosły niestety tylko do jakiegoś stopnia do którego starczy im budulca w diecie, a co do treningu to [...]
[...] hmmm skłaniam się ku bublowi konsystencja w piance,za każdym razem miałam wrażenie że smaruje buzie pianką do włosów konsystencja nie jest jakoś specjalnie mocno stężona,pianka szybko znika nawet przed spłukaniem,efekty tez nie są jakieś specjalnie fantastyczne Generalnie jest dobra,ale patrząć pod kontem producenta-mogłoby być lepiej
Brawo!! Bardzo dobry przykład :) dla niektórych 2 miesiące to czas nie do wytrzymania. Kolega w prosty sposób napisał jak bardzo prosto można schudnąć. Tak naprawdę wystarczy troszkę samozaparcia, odstawiamy cukierki, fast-foody :P i inne śmieci, nie obżeramy się na noc (w ogóle mniej jeść) i dłuższy wysiłek, w tym przypadku bieganie. Efekty: tak [...]
[...] wypowiedzi/. przede wszystkim chodzi mi o to aby nie generalizowac zbytnio i nie przekreslać żadnej metody- aeroby jak wspomniałes są bardziej rozłożone w czasie/chodzi o efekty z ich stosowania/ ale często jest faktycznie tak, że granica miedzy zachowaniem a juz utrata masy mięśniowej może być b. cienka- wtedy np. hiit może zaszkodzic a [...]
[...] jest olej rycynowy (bardzo tani, do kupienia w aptece) najlepiej użyć starej wymytej szczoteczki od jakiegoś tuszu i smarować rzęsy na noc. Już po tygodniu stosowania widać efekty, choć najlepiej stosować przez miesiąc/dwa przynajmniej raz na rok. Dobrze też nie katować rzęs tuszem codziennie, jeśli to możliwe jak najczęściej robić sobie [...]
[...] są ukształtowane właśnie w taki sposób aby zawodnicy nie mieli za wiele do powiedzenia. Wszystkie działania federacji są podyktowane ich interesem, działania zawodników determinuje zaś ich interes własny. Interesy te się zderzyły i mamy tego efekty. Sądzę, że Dymek i Szymiec mogli to rozegrać bardziej rozsądnie. Mimo wszystko jestem za nimi.
[...] to jest NISD (nasrane ile sie da) ogranicz swoja pomoc w tym dziale, jak masz cos pisac to nie wprowadzaj w blad. Do autora: Podales plan, ok, tylko w czym problem? co ty chcesz dodawac a co odejmowac i po co? plan zakonczyles czy nie? efekty zadowalajace czy nie? podaj konkrety bo nie wiadmo o co ci chodzi w ogole. Po co chcesz zamieniac mc?
No, wiem, i efekty też są Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na [...]
Ja pitolę. Co jest ZŁEGO w węglowodanach? Fizjologia rasy kaukaskiej nakazuje nam je jeść #-P Po raz kolejny: POKAŻ DIETĘ. Bez tego nie licz ani na pomoc, ani na efekty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Robić trening siłowy + aeroby. Zgubić brzuch i wtedy wprowadzić jakąś nadwyżkę kaloryczną, jednak nie rezygnując całkowicie z aerobów, zostawiając raz w tygodniu. Chciałbym by efekty były takie, że gubię brzuch, a potem ZDROWO zdobywam masę. Masuje do ok. 97 kilo i staram się utrzymywać taką wagę. Czekam na jakieś propozycje, sugestie, opinie :)
Dzięki za te słowa, mobilizują mnie i muszę sobie dać czas, ja już bym chciała widzieć efekty, chociaż chyba nie mam co narzekać bo po tych świętach waga jest ta sama i traktuje to jako sukces, a nie że jeszcze mam dodatkowe 2 kg do zwalenia... Zmiana jest konieczna czuje się cięzko i niewygodnie w moim ciele, bardzo chce wrócić do swojej kondycji [...]
[...] się ok 1-2h a nie aż 5h. Jeżeli chudniesz w tempie ok 1kg na tydzień to w sam raz. Jeżeli wolniej to już samo skorygowanie diety (m.in. wywalenie cukrów) powinno przynieść efekty. Siłownia to wcale nie jest głupi pomysł, nie musisz koniecznie z kimś chodzić - można samemu . Trudno o kondycję przy takim trybie życia jaki prowadziłeś. Kondycję [...]
[...] posiłki w ciągu dnia. Szczególnie na początku występuje taki efekt, sprawdzone Nie mówię, że możesz jeść do woli, ale jeśli się głodzisz, nie trenujesz na siłowni to efekty są zupełnie niewspółmierne to wyrzeczeń. Chodzisz głodny, jeżdzisz coraz dłużej, metabolizm zwalnia coraz bardziej, tracisz coraz więcej mięśni, coraz mniej tłuszczu. [...]
[...] razy w tygodniu po 30 minut w dni nietreningowe < pytanie mam – czy nie lepiej stosować zamiast aero – HIIT ??? Dobra będę się Was słuchał i zobacze efekty – chciałem do końca roku spalić 5 kg ale widze że może być ciężko tego dokonać ale olać :P Poczekam na wynniki ;] Chociaż mam nadzieje że do maja damy rade [...]
[...] myśle na czym polega ten trening obwodowy. Szkoda że ellis nie pisze dla czego ta dieta niby za standardowa i co powinniem zmienić ale mam nadzieje że jutro odpisze ;] Od jutra zaczynam - zobaczymy jak bedzie i czy jakieś efekty ( 1 - 2 kg mniej ;] ) do końca miesiąca - mam do spalenia 4 kg wiec fajnie by było żebym się wyrobił do końca roku ;]
qazar << przykro mi że tak mówisz że choroba psychiczna itp. ale uważam że to ważna sprawa - ważenie itp. ponieważ trzeba jakoś tego wszystkiego pilnować żeby mieć efekty ;] A że jestem osobą która lubi mieć wywarzone co do gram i mieć pewności efektu no to już moja sprawa :P Chciał bym się jeszcze dowiedzieć co myślicie o mojej diecie na [...]
Po bardzo intensywnych ćwiczeniach, bardzo intensywnie dobierasz się do posiłku potreningowego. Aeroby masz już wyznaczone w takim zakresie, a nie innym. Są efekty, więc nic nie zmieniaj. Nie przesadz z tą intensywnością. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-28 23:18:57
[...] wiem może dla tego że już mam tak mało i teraz coraz ciężej bedzie ?? Nie wiem poczekam do końca roku. Dziś jazda na bike - 40 min - 400 kcal ;] Jutro siłka i tak ciągle a efekty coraz gorsze ;/ No nic poczekam do końca roku i zobacze co bedzie jeszcze 4 tyg. ;] Mam teraz pytanie ostatnie >> czy jedzenie marchewki nie gotowanej w ilości [...]
KOSMETYKI - prywatne testy, opinie
