efekty

a dobre efekty??

Ja się ostatnio stosuje i widac efekty. Powoli ale w górę idę

No tak nie wyglądam %-) http://img.wiocha.pl/images/2/b/2b3c14f90d85e476412b6d80d68e722e.jpg walczę! i już efekty widać ładne, bez redukcji, na podnoszeniu kaloryczności, aż się redukcji doczekać nie mogę :-D

[...] posłuchać o technice. Obiecał pomoc i asekurację przy wolnych ciężarach, choć nie zapomniał mnie przestrzec przed 'nadmiernym rozrostem mięśni' (więc liczę na spektakularne efekty, może mi da to na piśmie) /-)_ Jak wejdę tam poćwiczyć to chyba na wstępie poproszę żeby ze mnie zrobili babochłopa, żeby nie było wątpliwości na które ćwiczenia mnie [...]

A to nie trzeba wylaczyc glutenu na pare miesiecy zeby miec jakies efekty?

Chcesz sie posrac? na piatkach to trening odopowiedni <:F> Wl MC/przysiad Wyciskanie na bary dips Uginanie na biceps wspiecia na palce wioslo drazek jakies cwiczenia na brzuch i przedramiona na triceps nic . I tyle wszystko po jednej seri;] Ja tak robie efekty bdb. Cya

Esther a jak się czułaś na tym oczyszczaniu i w ogóle na diecie wykluczającej? Jakie były efekty? :-?

[...] silownie pomacha sztangielka i leci w oczach (nie wiem moze jakies swinstwa bierze) tak przypuszczam a ja jestem tam 4 razy w tygoniu a w pozostale dni drepce z psiakiem mokra i zzjajana pod gore i wygladam jak wygladam.}:-( Nie ma co marudzic trzeba zapyeer....8-) a efekty na pewno beda!!! Zmieniony przez - anik123 w dniu 2013-05-14 13:27:12

Bosz... Jak ja sobie przypomnę, jak zawzięcie to hopsałam... (taa shame on me%-)) Zresztą "efekty" przyniosłam tu na zdjęciach :-{

Bosz... Jak ja sobie przypomnę, jak zawzięcie to hopsałam... (taa shame on me%-)) Zresztą "efekty" przyniosłam tu na zdjęciach :-{ ej,ale co chcesz od siebie?fajnie wyglądasz (az zajrzałam do dziennika):-))

Zawsze jest sens, jak są małe efekty to może jak Modki się wypowiedzą to będziesz wiedziała dokładnie co jeszcze wymaga poprawy i że trza zapyeerdalać :-))

Zkrainy - po pierwsze primo ja tam czytam Twój dziennik regularnie:-) Po drugie primo - Pani kochana, jak chcesz zobaczyć te świerszcze co na kreskowkach czasem słychać to wpadnij do mojego dziennika;-) Oprócz kilku uwag Saidy na początku cisza, aż dopiero jak ergometr dostałam, to Darek daje mi lekcje;-) (któremu swoją droga chyba nigdy nie będę [...]

[...] daję ;-) a co do oleju z wiesiołka to nie wgłębiałam się nigdy we wszystkie właściwości, ale bliska mi osoba ma duże problemy z łuszczycą, była leczona już wieloma wieloma sposobami, miała supersilne maści i jakieś tam terapie i efekty leczenia takie sobie. Od jakiegoś czasu łyka olej z wiesiołka w kapsułkach i zauważyła dużą poprawę skóry.

mika jak konkurs? jakies efekty widzisz?

Tytuł: "8 tydzień a6w: oceńcie efekty" %-)

Troszkę mnie męczy jedzenie 5100 kcal latem ale widzę efekty więc siedzę cicho i nie marudzę %-)

Ja bym chciała jak najdłużej utrzymać efekty rzeźby, więc polecę ostro z czilałtem z 3 dni (ale czysto;-)), a potem wracam do rozkładu 170/90/175;-) Chyba, że Marta coś nowego wymyśli;-) Chociaż od czasu do czasu pewnie winiacz wpadnie, jakieś bro czy miska nieliczona i czysta, bo jednak z wakacji chcę trochę pokorzystać:-D

czy jest duża różnica jeśli chodzi o regeneracje jeśli śpie 6.5 h albo 8 h? jest to zauważalne jeśli chodzi o szybsze efekty?

Jestem od 5cdni na masie i zwiekszam co 200kcal ale co tydzien na 2 lub 3cdni zbytnio nie stosuje sie diety bo nie ma mnie w domu jestem u babci. Czy to spowoduje ze beda gorsze efekty.

znaczy muszę pić bo czuje ze mam większą ciepłote organizmu a wiec szybciej pale tłuszcz a jestem na redukcji wiec szybsze efekty