efekty

Kulturyści walą treningi 40-60 minut 4 razy w tygodniu, a efekty konkretne

Ale nie efekty siłowe

[...] czy trefna beta była bo tylko raz miałem i tak było po niej, a tak teraz szukam czegoś głównie na wydolność i tlen żeby mieć w boksie na to teraz głównie celuje macie jakies pomysły?o l karnitynie czytałem co myślicie? I zastanawiam się nad cytrulina chociaż kiedyś już ja miałem ale nie pamiętam czy były efekty. Dzięki za info pozdrawiam

znalazlem cos o tym a czy miales jakies skutki uboczne tradzik itp jakie byly efekty??

I jak efekty po tym planie ? Plan ok, ćwiczyłbym MC i siad daj 4s i ćwiczy. Ile razy się podciągniesz ?

z powrotem Tylko dwa ćwiczenia podstawowe. Robisz dobrze, a potrzeba Ci tylko czasu. Jeśli ćwiczysz już około roku to możesz poszukać moich artów z serii "Porusz swoje ..." bicepsy i tricepsy. Mało kto narzekał na efekty

Na początku odblok, jeżeli nie wziął. W ogóle jest to dla mnie szok. SAA bierze się wtedy, kiedy masz nikłe efekty przy suplach i diecie. Ale niestety, często płacimy za swoje błędy.

ostatnio duzo czytalem na temat brzuszkow i moge ci powiedziec ze robienie brzuszkow na lezaca daje efekty ale podobna miesnie moga jeszcze bardziej wypchnac brzuch polecam cwiczenia na drazku a poza tym bieganie dobrze robi na brzuch ;)

Słyszałam o czymś takim jak natężeniowy trening odstępowy. Podobno efekty są super, czy ktoś z was wie na czym to polega albo tego spróbował ?

KruQ bilem kiedys 900mg bolda i 900mg testa. Efekt byl taki ze zszedlem na 600mg obu bo nie ogarnialem mocy i efekty dalej bdb. Ja bym ciagnal bolda dalej i wrzucil tren enan zeby nie robic czestej iniekcji.

dzieki za odpowiedzi. plan mimo, ze jest 2 dniowy wydaje mi sie, ze efekty beda takie same jak po 3 dniowym, gdyz jakbym robil 3 dniowy to przeciez bym to bardziej rozlozyl i na to samo by wyszlo no chyba, ze sie myle %) na dwuglowe ud bede robil uginanie nog w lezeniu, bede to robil w piatek, bo tylko na 'piatkowej' silowni jest do tego maszyna

[...] zero techniki duzo oszukanych byleby podsniesc jak najwiecej i okazalo sie ze pogorszylem sobie wade, nie jest ona duza. Mam obnizony jeden bark i gdy np cwiczylem biceps na stojaco trzymajac sztange symetrycznie prawy zawsze byl bardzo popuchniety a lewy duzo mniej. Nie jest to zadna wymowka bo chce osiagnac efekty. Proponujecie konsultacje tak?

Plany troche zostały zmodyfikowane, za radą znajomego i forum zrezygnowałem z jakichkolwiek izolacji, przyciąłem powtórzenia tak aby progres w ciężarze szedł płynniej i oto efekty GÓRA - wiosłowanie pendlaya 4s 8 8 6 6 (rozgrzewka - 8x50% / 8x65% / 6x80% ciężaru z ostatniej serii) - podciąganie podchwytem 4s - wyciskanie 4s 8 8 6 6 (rozgrzewka - [...]

Nie zmieniaj planów treningowych dopóki są efekty. Mięśnie nie przyzwyczajają się do ćwiczeń tylko układ nerwowy. Jeśli będziesz żąglował planami to zniszczysz sobie postępy w budowaniu masy. Odstaw też to białko w proszku i zastąp je solidnym wysokoproteinowym jedzeniem.

Że jest słabo to ja wiem :-D Dietę trzymam od pół roku i efekty są, urosło z 74 do 84 kg, siła też się poprawia, choć dość powoli. Generalnie towar mnie nie parzy, może sobie jeszcze poleżeć parę-kilka miesięcy, i tak nie planowałem go brać od jutra, na razie rozważam opcje, po prostu akurat wpadł mi w ręce w takiej a nie innej ilości. Bardziej [...]

[...] 2]tak ale na drugi dzień po carb nite zawsze będzie plus na wadze,powinien być może być lekki balon,może ale nie musi,może podejśc woda itd. wszystko co złe więc de facto efekty najlepiej oceniać na 2-3dni po,albo jeszcze lepiej w dzień carb nite/tj. rano na czczo 3]bialka nie koniecznie za dużo masz mało ww,wiec jedząc tak mało ww lepiej dac [...]

bo przyniosa rowne efekty co metanabol ale na zdrowiu sie nie odbije

[...] poprawa kształtów? Jaka jest Twoja motywacja? Mamy czerwiec, zazwyczaj redukcję zaczyna się dużo wcześniej z nastawieniem uzyskania formy na lato. Jakbyś teraz zaczęła , efekty byłyby zauważalne prawdopodobnie w sierpniu, ale to trudno określić, bo zależne jest to od bardzo wielu rzeczy. Myślę jednak ,że możesz zacząć teraz , stracić nieco [...]

[...] plecow jako czwarte cwiczenie. Jesli nie ma kontuzji barkow i nie bedzie szalec z ciezarem tylko pilnowac techniki nic mu nie bedzie :) To moje zdanie. Zrobi jak zechce ;p Na biceps pilnuj fazy negatywnej i tez odczujesz efekty 2 cwiczen. Lepiej 2 dobrze zrobic niz 4 gibajac sie calym cialem. Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-06-20 14:28:54

[...] ? Teraz masz wybór, synferyna jest idealna substancja dla osób, które chca zrzucic zbedne kilogramy. Pozbadz się tluszczu i pokaz swoje miesnie, które będą się swietnie prezentowac na plazy a przy odpowiednim treningu i diecie na efekty nie będziesz musial dlugo czekac... Pozdrawiam Pewnie i tak nie wygram ale nie zaszkodzi spróbowac