efekty

[...] dobrze ale mi to przyszlo na myśl i myśle ze to troche z działa, ze jak bedziesz ćwiczył co dzien w domu przed snem jak ci napisałem to jak przestaniesz brać tą kreatyne to efekty takie jak np:Szwlaczała sylwetka itp bedą bardzo malo widoczne bo mięśnie ciagle bedą pracować i ta woda co w tych mięśniach była wiadomo ona ci zejdzie ale jeśli [...]

[...] i dobrze odżywiać. A co to tego FBW jest dobry? Tydzien temu zaczełem cykl kreatyny ale strasznie ciezko mi masy nabrać najlepiej dorzucił bym jeszcze jakiegos gainera ale pomyślimy. Dotychczas z zamieszczonym planem efekty treningów były ale bardziej siła rosła zobaczymy co będzie z tym FBW Zmieniony przez - Steelhand w dniu 2009-04-06 21:25:42

Okej, wrzuciłem dzisiaj 0,5mg cab i 12,5mg exe i zrobie jak mowisz, zobaczymy jak z samopoczuciem bedzie. A ogolnie sa jakies negatywne skutki utrzymywania takich wysokich poziomow prolki i estro jezeli dana osoba nie odczuwa negatywnych efektow, jest w jakis sposob szkodliwe? Zmieniony przez - r3ch0t w dniu 2022-12-14 20:24:25 MISS CLICK KUR*A [...]

[...] sie nie poleci to ludzie specjalnie po niego nie przychodzą, dając im wybor to na 10iu klientow 2 bierze Olimpa, 4 bierze vitala a pozostale 4 wybieraja miedzy ultimatem, kaizenem czy dymatizem. polecam ci vitalmax z uwagi na dobre cene, po ich kretce mialem dobre efekty. chyba ze chcesz sie poczuc jak astronauta i wziac technologie z kosmosu...

Nie ma czegoś takiego jak skuteczna samoobrona... Istnieją możliwości podniesienia własnych umiejętności, ale to nigdy nie zapewni Ci wygranej. Poza tym zapisz się na jakąś sw i trenuj sumiennie, a na pewno będą efekty. Zdr.

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

to ja sie ciesze ze trace po 0,5 cm co tydzien (obecnie 79) a ty masz takie efekty :D gartuluje !!!!!!! i zazdroszcze :D

[...] na redukcji od 3 miesięcy z dobrym efektem ( -18,5 kg) jednak od początku tą redukcję spieprzyłem obcięciem zbyt drastycznie kcal i nie wiem czy ciągnąc ją dalej do póki są efekty czy już teraz zwiększać kcal. Obecnie zjadam ok 1800 kcal przy wadze 97 kg - jest to strasznie mało biorąc pod uwagę że jest siłownia i aero. I tu pytanie ciągnąć to [...]

Obwód w pasie spada, więc nie widzę podstaw ku temu aby zmniejszać kcal. Niestety efekty nie są szybkie. Trzeba czasu i cierpliwości.

moj organizm tez nie przyjmie 2g/kgmc a nawet 1g bialka zwierzecego to dla mnie za duzo... nie przejmuj sie tym, jedz ile mozesz, daj wiecej tluszczy lub wegli i cwicz - a efekty tez beda, moze troszke dluzej bedziesz budowac mase ew mozesz cwiczyc mniej intensywnie, jesli dostarczasz mniej budulca (bialka) - jak tak robie

[...] wysoko . Będę robił do tego trening interwały 10-15 min + brzuch raz albo dwa razy w tygodniu zależnie jak czas pozwoli. Co do FBW to właśnie od jakiegoś czasu robiłem efekty były nie najgorsze jestem zadowolony ale chce zmiany po pierwsze myślę że warto zmieniać raz na jakiś czas a po drugie trening split przynosi mi więcej radochy ( może [...]

fajnie tylko wprowadzilbym taka opcje do 15stek. dzien dobry zaminil na martwy ciag sumo, albo jeszcze inaczej; wywalil dzien dobry i podciaganie sztangi i wrzucilbym clean&jerk. PS. jak efekty po poprzednich planach?

jezeli na tej diecie masz dobre efekty.. 5kg w 2m-ce mysle ze jest to optymalnie i ok.. wiec cisnij na niej dalej do przodu ;) pzdr

no ale dalej nie piszecie co daje najlepsze efekty zeby przytyc w miare duzo a chlopaka czas goni, nowe kapielowki juz leza na polce Zmieniony przez - irko123 w dniu 2010-03-08 17:53:47

a jak widzisz większe efekty po fbw??

a jakie efekty po tamtym splicie?

Obecnie jestem jeszcze w trakcie splita.Powiem szczerze ze efekty mnie zaskoczyly.Wiec jeszcze go pociagne.Lapy poszly do przodu i ksztalt klatki piersiowej juz jest widoczna poprawa. Wiec zrobie ten plan jako typowe fbw PEPO Ale ogolenie ok?? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2009-05-27 15:32:56

KOncze trening act.Widze efekty diety.schudlem 5kg,twarz mi zeszczuplala. Po kazdym treningu Act robilem 15min jazdy na rowerku a po niej 3 serie hiit,a. teraz zaczne po malej parodnioowej przerwie to fbw o ktorym pisalem wczesniej.i tu tez zamierzam dodac jazde na rowerku po kazdym cyklu treningowym. skupiam sie na malej redukcji tluszczu z [...]

ABS (mowie o tym z 9 poziomami nie tym 8minut) to moim zdaniem super plan. Szybko sie go robi, 3x w tygodniu i jak dla mnie efekty zadowalajace jak na tak mala ilosc czasu poswiecona tej partii :) na mnie dziala :) Jednak jak ktos juz pisal jesli nie nalezysz do jakiegos koleczka playboya lepiej robic raz w tygodniu z obciazeniem zeby nie [...]

Sopel to Twoja opinia. Zastanawiam sie czy kiedys doszedles chociaz do 5 poziomu, ze tak mowisz albo czy chociaz zaczeles wykonywac ten program. Cwiczylem 3x w tygodniu i abs zawsze po treningu silowym, jest to doslownie 5 minut i moim zdaniem daje zadowalajace efekty.