efekty

Kalik, ale ja też znam realia życia na wsi. Mam uczniów z miasta i ze wsi. Wuefiści mówią: chłopaki ze wsi są bardziej wytrzymali, silniejsi i mają lepszą koordynację ruchową (ci którzy pracują w gospodarstwie), ale są drobniejszej postury i niżsi. Ich rodzice też ciężko pracują i na dodatek żywią się (tu jest wschodnia Polska) żarciem z marketów [...]

Na tym forum mało kto ma taką wiedzę merytoryczną i znajomość własnego organizmu jak on. Człowiek który trenuje od >10 lat, więc doświadczenie + teoria = efekty.

[...] pleców wprowadzę chyba najważniejsze ćwiczenie oprócz podciągania a będzie to ściąganie drążka wyciągu z przodu do klatki piersiowej nachwytem i podchwytem. Podobno lepsze efekty niż z podciągania. Dzisiejszy posiłek numer 2 i 3 ponieważ trening był rano oba posiłki wyszły po treningu. [...]

[...] - ja wskoczyłem na moment na bilans. Od wczoraj w sumie. Było powolne przejście żeby nie tak od razu. I od razu problemy skórne (skóra głowy o której przez rok LCHF zwpomniałem zupełnie). Zostanę chwilę obserwując efekty i zastanowię się. LCHF w moich infekcjach i obecnym trybie pracy nie służyło mi za bardzo. Pewnie wrócę jak się naprostuję.

Treningi idą nawet fajnie a redukowanie na węglach ma moc. Poprzednio redukując na tłuszczowce czułem się jak szkieletor. I to jest idealne dobrana dieta. Ty jesteś zadowolony, jest moc, są efekty. Nic tylko pogratulować :)

[...] Kot Schrödingera;-) doświadczanie jest po jego stronie bo trenuje od 30 lat. sam się boję to napisać ale być może ma rację pod względem czasu oraz efektów;-) ostatnio oglądałem nagrania dawnych mistrzów BB boulera cola, richa gaspariergo, chrisa dickersona - wszyscy jak jeden mąż trenowali, odpoczywali, masowali i mieli efekty bez głodzenia się.

Kerad- imponujące efekty!

[...] za miłe słowa i słowa krytyki za wsparcie gdy nie szło i pochwały gdy szło. Napiszę Wam, że najlepszy okres to pierwsza redukcja wtedy to się chciało bo człowiek widział efekty i osiągnął upragniony cel kratę na lato (teraz mi na niej nie zależy bo takie odwodnienie i brak tłuszczu może prowadzić do powikłań).Później masowania z zasady [...]

[...] Prawda jest taka że 90% ludzi naszego pokroju - zwykłych ludzi- ma w tym momencie wyyebane na to jak wygląda ,9% stara się coś robić z marnym rezultatem ,1 % lub mniej ma efekty. I zarówno Ty,np.Wojtek czy pisząc nieskromnie ja ( i wielu innych) nie jesteśmy w tych 99% - to Ci mogę zagwarantować. ....I z tego trzeba się cieszyć. Zmieniony [...]

Iwanson "cwiczylem splitem ale wszyscy doradzali mi zebym przeszedl na ten trening poniewaz lepsze efekty po nim beda." chlopie! ty nie patrz i nie sluchaj innych,bo to Twoje cialo,Twoj trening i tylko Ty mozesz powiedziec,czy jest skuteczny,czy tez nie. lepsze efekty? ciesz sie z kazdych-nawet najmniejszych,bo dzisiaj je masz...a jutro [...]

[...] wiem czemu teraz mi klatka odstaje dodam ze cwicze od jakis 2 miesecy ale moje cwiczenia wygladały tak ze robiłem wszystkie cwiczenia jakie tylko znałem siedziałem na siłce po jakies 4 godziny dziennie i efekty marne.... od miesiace cwicze z planem i tak jak powinienm 3 razy w tygodniu efekty sa juz widoczne ale chciał bym jakos poprawic klatke

[...] poza jedzeniem i ćwiczeniem. Waga +6kg wymiary poszły najwięcej uda i plecy brzuch + 2 cm dodam że nie odczuwam retencji wody co mnie cieszy lecz liczyłem trochę na lepsze efekty ale jeszcze zostało troche czasu. moje pytanie to czy uważacie że efekty są satysfakcjonujące czy jednak słabe i jeszcze czy na odblok 2 listki clomu wystarczą zacząć [...]

Byk zgadzam sie że zmiana uchwytu daje efekty jednakże popatrz uważniej na pytanie nie sądze żeby trening w którym trenujesz cztery tygodnie klasycznym uchwytem potem cztery tygodnie wąskim uchytem itd. da efekty siłowe. A co do odpoczynku w treningu siłowym uważam że najważniejsze jest umiejętne zaplanowanie podejść tak aby uniknąć [...]

No spoko tak tylko pytalem ... i jeszcze jedno co lepiej teścia ruskiego jakiegos czy omke wsumie po omce to mnie nic nie kopnelo :-/ a teść gites hmmm... ale jaki jest najlepszy zeby byly najlepsze efekty... wsumie chodzi mi o jak najwieksze efekty wsumie malym kosztem :)

[...] Pytanie do osób które stosowały IF, czy jest sens dadać post do CKD na ostatni miesiąc redu ? Czy organizm potrzebuje jakiegoś czasu na przyzwyczajenie by były z tego efekty ? Kombinuje bo nie bardzo mam z czego ucinać już kalorie a chce zrzucić tłuszczu ile się da przed masowaniem :P Legs Obwodowo: a) Przysiad klasyczny 15x60kg 12x80kg [...]

[...] na spokojnie we wtorek rano żeby nie być już osłabionym. Wczoraj doszła paczka Storm + Shock zobaczymy jak będzie działać. Zamówiłem też Beta-Alanine bo nie jest droga a chce się przekonać czy faktycznie efekty są odczuwalne po dłuższym czasie. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-09 15:49:18 Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-09 15:49:32

DZIEŃ 4 DNT. Samopoczucie świetne, w końcu czuje że robie coś na 100% i efekty są widoczne niesamowicie w tym pierwszym tyg. Mięśnie są dużo pełniejsze nawet łapy które podczas redu skurczyły się niesamowicie teraz nabrały kształtów. Mam już za sobą 3 dni najwyższych kcal i praktycznie mnie nie podlało. Szame upychałem bez problemu, momentami [...]

[...] mase mięcha i od tego czasu wiem że takie rzeczy są nie dla mnie, na pewno nie na tym etapie. Wole nie ryzykować i się pomęczyć kilka tyg dłużej :D Tym bardziej że efekty są póki co zadowalające. Ostatnio troche zwolniło ale myśle że składa się na to wiele czynników np. to że ostatnie +2tyg to jakaś masakra jeśli chodzi o uczelnie, [...]

To jazda do gleby aż zaboli %-) Miło mi że możemy wymienić ważne informacje dlatego że lecimy tym samym planem , ciekawe ejstem jakie będziemy mieć efekty :D Poziom tłusczu praktycznie taki sam mamy na starcie :)

Najważniejsze są pierwszye tygodnie i żeby tego nie spieprzyć .. ostatnie tyg to widoczne efekty i szybkie przyrosty :)