efekty

Oczywiście olimp bedzie tu lepszym wyborem. Lepsze efekty po białku no nie bardzo. Tak na przyszłość białeczko jemy według braków w diecie

A czytałeś trochę forum czy " nie masz czasu"? Czytałeś, że a6w nie działa? Przepala mięśnie, zmniejsza wyniki wl, mc, sq. Prowadzi do przetrenowania i jest do bani? CZYTAŁEŚ KUR*A? ... to poczytaj. Lepiej zacznij trening domatora będzie to milion razy lepsze rozwiązanie i obiecuje Ci 100 razy lepsze efekty.

i jak efekty?

HP/Nitrobolon Energizer + obojetnie co pojedyncza forma kretki lub stack efekty i tak beda podobne pozdro

[...] primy i wina. Zlapiesz troche czystego miesnia, nie bedzie to takie szkodliwe i nie "spuchniesz". Zamiast tej mety i omy kup dobre bialko, glutamine, zestaw witamin i mineralow, dobra kreatyne i duza ilosc wody. Jak to wszystko zrobisz to w polaczeniu z odpowiednim treningiem i odpowiednia iloscia snu przyniesie Ci niezle efekty. WEBADI

Kiesyś ćwiczyłem z 13 kg krążkiem na klacie i powiem że małe to efekty dawało. Niedawno ćwiczyłem z krążkiem za głową ale żle mi sie ćwiczy. Podczas ćwiczenia ostro mi na*******al dolny odcinek grzbietu a poza tym myśle że bez obciążenia można lepiej skupić sie na technice i prawidłowej pracy brzucha. Teraz ćwicze programikiem z flexa takim co to [...]

nie umiem odpowiedzieć bo miałem jeden cykl oma 250 + susta 250 = 500mg 1-10 (% W którymś teśc był na pewno bo pojawiły sie syfki posterydowe ale efekty hmm..troche siły poszło Masy chyba nic..kumpel ma podobne odczucia więc mixom na razie podziękuje.

lodzianin1 orientujesz sie po jakim czasie od shota moga pojawic sie efekty duszenia kaszlu? Chodzi mi o to zeby podczas strzalu mnie czasem niezatkalo (strzaly robi sobie sam)

jeszcze jedna sprawa po ilu tak powinny byc widoczne efekty bo dzisiaj wolne se zrobilem a tak na wytrzymalosc bioegam z ciezarkami na nogac z 5-6km i jeszcze do tego na duze gorki wbiegam i zbiegam tak z 10 raz oczywiscie z odpoczynkami bo bym sie osral hehhe:)

Kolega w innym temacie pytał o yohimbinę. Może ją by było fajnie wrzucić na start małą dawkę i ewentualnie później ją zwiększać wraz z upływem czasu? Sam niby yohimbiny nie stosowałem ale wiele osób poleca i chwali sobie efekty tyko tak jak piszę nie przesadzać z dawką na start bo później podobno niezłe zjazdy cukru mogą być ;)

no wlasnie chodiz mi szczegolnie o prawidlowe wykonywanie cwiczen,no i zeby trening mial jakis sens i przynosil efekty

"Co prawda mam 15 lat i mam wyrobione twarde mięsnie " - a to dobre ankieta czytaj ze zrozumieniem a6w to tylko zabawa, zmeczysz miesnie, a efekty malo widoczne nie lepiej wybrac jakies 3 cw na brzuch? http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 zerknij na to i ogólnie poszperaj w atlasie - to jest wiosłowanie jezeli masz nijakie efekty to popracuj nad rozbudową miesniowa, zastosuj progresje albo zmien trening radziłbym wypróbowac HST pozdro Zmieniony przez - generation w dniu 2004-09-21 10:46:40

[...] moze spowodowac przybycie ilosci luźnej skory, ale od czego masz siłownie - zeby ta skore czyms wypelnic, ponadto skora w jakims tam stopniu sie sciagnie, mozesz dorzucic smarowidla na cialo, ich efekty sa dyskusyjne ale na pewno nie zaszkodza :) jest duzo topicow o luznej skorze i faldach na brzuchu, poszukaj jak sobie mozna z tym radzic

A więc pozostało mi tylko czekać na efekty :).

[...] to pomoze doradcom w tym dziale. osobiscie polecilbym diete paleo, chociaz reszta powie ze nie ;-) jak zastosujesz sie do niej scisle to po 2ch tygodniach juz widac efekty, z tym ze pierwsze kilka dni na tej diecie to koszmar bo organism musi przestawic sie na czerpanie energii z weglowodanow na tluszcze wiec chodzisz jak zombie :-) ale [...]

[...] to pomoze doradcom w tym dziale. osobiscie polecilbym diete paleo, chociaz reszta powie ze nie ;-) jak zastosujesz sie do niej scisle to po 2ch tygodniach juz widac efekty, z tym ze pierwsze kilka dni na tej diecie to koszmar bo organism musi przestawic sie na czerpanie energii z weglowodanow na tluszcze wiec chodzisz jak zombie :-) ale [...]

chodzi mi o to , że chce przybrać na masie i zwiększyć siłę oraz trochę się "napompować" żeby to jakoś wyglądało tylko nie wiem czy jak wezmę jabłczan i mono to będą takie efekty jakie ja chce podsumowując nie chce się tylko "napompować" ale też zależy mi na sile i masie

ja stosuje ACT jako trening regeneracyjny... 60 sekundeowe przerwy między ćwiczeniami to lajcik ...w tamtym roku zwiększając wytrzymałość robiłem 2 cykle bez przerw między ćwiczeniami (tzn. przerwą było przejście z jednego ćwiczenia na drugie, do 15s.) ... przez 2 tygodie niemal odlatywałem pod koniec treningu ale efekty przyszły później

Chodzi o to, aby trenować aeorobowo od 30 min do 60. Jeśli jesteś w stanie biegać 30 min i to lubisz - biegaj, jeśli nie, to chyba lepszym wyjściem na początek są szybkie spacery/rowerek. Rowerek i bieganie dają porównywalne efekty, tylko że bieganie jest trudniejsze (moim zdaniem).