efekty

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

A dla mnie błędem jest niedopasowanie rodzaju treningu do swojego organizmu. Czasami wydawać by sie mogło błędny trening może dać komuś lepsze efekty niż idealny, ale nieodpowiedni trening(tak jak w moim przypadku split, nawet najlepszy nic nie dawał a wręcz szkodził). Właściwie to jest jedyny według mnie błąd, bo to że ktoś robi podczas treningu [...]

Masz prawie 100kg więc zdecydowanie te kalorię na które chcesz wejść jest to za mało. Jak zaczniesz tak nisko Niny będą.szybkie efekty na początku ale co później zrobisz jak tam za bardzo już nie będzie z czego ucinać. Uwierz nze na takiej ilości kalorii to kobiety dużo mniejsza robią z powodzeniem redukcje

odswiezam temacik bral to moze ktos z was ???? jakie efekty po tym byly ???? tylko prosze bez bzdurnych uwag i docinek :):)

[...] miarka whey'a 6:45 - 7:45 aero 8:00 śniadanie 10:00 2 posiłek 13:00 2 posiłek 16:30 4 posiłek 19:30 5 posiłek 22:30 matrix+łyżka oliwy 23:00 - 23:30 sen jak takie zmiany w porach posiłków wpływają na organizm i efekty? Mają duże znaczenie, czy można śmiało modernizować schemat żywienia? Pytam, bo od lat trzymałem godziny posiłków te same

[...] 2 tyg i jakis efektów zbytnio nie widzie zobaczymy w srode bo mam siłke ale kurde powoli juz trace nadzieje . Mam nadzieje ze jeszcze zadziała ;/ Generalnie to w 2 tyg juz powinno czuc efekty\\? jem po 15 mg dziennie i wczoraj robiłem klatke i zbytnio zanego zastrzyku energi nie czułem ;/ Zmieniony przez - ketchup123 w dniu 2011-06-07 11:59:01

Blokers: po jakiej kretce miałeś takie dobre efekty, zwyklej czy może citro lub piro,bo ja mam zamiar kupic cytrynian? Orientuje się ktoś może jak brac citro-kreatyne? w jakich dawkach, o jakiej porze i czy tylko w dni treningowe czy w beztreningowe również? Potrzebuje jej tylko dla wytrzymalosci w sw(na silce bardzo rzadko cwicze). I czy w takim [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Najpierw na siłowni zacznij od treningu ogólorozwojowego. Tu na forum znajdziesz dokładny trening ogólnorozwojówki. Czy bedą efekty po 1-2 miesiące zalezy od diety i tego jak bedziesz ćwiczył.

hmmm.... no to jak rozpisze to ktosa jakos madrze zeby byly efekty i zeby byl zadowolony ? i co na odblok ?

po najmniejszej skutecznej dawce moga byc efekty i mozesz byc zadowolony:)

ja mam 19 lat tylko boje sie starego bo on jest naturalnym kulturysta i nie bral koksow i niebylby dumny. To juz 3 cykl ja rosne a jemu sie wydaje ze mam to w genach. Hahahahah. czy dawkowanie raz na tydzien przyniesie jakies dorazne efekty jak tak to jakie??

witam mam problem z klatka hodzi oto ze sila jakos tam ruszyla ale nierosnie klatka :/ wszystko wmiare djety obliczonej niemam jem dosc duzo efekty jakies sa ale klatka jak martwa moze cos doradzicie?? djety niemam ale jem gainera i bialko jako dodatki

Pokaż cały plan. Hmm skoro nie masz diety to efekty będą dużo mniejsze niż gdybyś ją miał. Ćwiczysz dopiero miesiąc? To nie plan dla Ciebie to co podałeś. Poczytaj o FBW, bo to właśnie Ciebie dotyczy się ten trening choć jeszcze o tym nie wiesz. Pzdr

Sa jakies rezolutne efekty takiego cyklu ?? Bold do 14stu tygodni spokojnie, potrzebny bedzie test do konca... to tak ogolnie poglądowo.

[...] i jak rozległe są te zmiany osteochondro. Zachowawcze leczenie tylko ze wzmacnianiem chrząstki i rehabilitacją jest najprostszą, ale czy wystarczy- nie wiem. Opcją do rozważenia może być terapia koncentratem płytek krwi- dość dobre ma to efekty w leczeniu ubytków chrzęstno kostnych, ale jak mówię bez dokładnego obrazu ciężko coś powiedzieć ;)

[...] tak jak mowie podnoszenie liczby erytrocytów ma swoje zalety. Napewno jacyś guru wiedzą kiedy to brać - przypuszczam, że bardzo małe dawki 25mg Drolu ED da napewno efekty aczkolwiek większość jak nie wszyscy walą ostro po 100mg ED co owocuje najnormlaniejszą retencją i 10kg w 3 tygodnie - jak ktos ma ochotę na takie coś to prosze - [...]

nie chce zakładać nowego tematu a jest to związane z tym tematem więc mam efke arsan - jak , z czym i kiedy moge ją brać , a z czym raczej nie powinno się mieszać.? NIBY SIE NIE POWINNO MIESZAC Z ALKO ITP. ja chciałem na początek tak - 20mg rano (nie wiem czy na pusty żołądek czy nie? MOZE BYC NA PUSTY, MOZE BYC TEZ I NA PELNY i nie wiem bo [...]

[...] nie myle , no ale to tak troche z wyrzszej pulki, wal mniej androgenow i postaraj sie robic cykle mocne z nasyceniem nie piramidom ale krotkie 6 tyg max wtedy efekt uboczny nie zdazy dojsc do zenitu , a w tym czasie jak zle zacznie sie dziac ty juz bedziesz na mostku to da ci du\om przewage i zapewni duzo lepsze efekty przy min utracie zdrowia

Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. Tworzy środowisko w mięśniach pozwalające na szybszy przyrost suchej masy, ale potrzebuje do tego wody. W połączeniu z odpowiednią dietą efekty będą mimo spadku masy po odstawieniu krety. Bilans powinien wyjść na +