efekty

dobra dieta+dobry trening+dlugi czas=efekty minimum 3 miechy Longrunner Keep on Running!

[...] odpowiedniej ilosci budulca - białka i paliwa - weglowodanow i tłuszczy , nie zapewnisz odpowiedniej regenracji - sen , mało libacji alkoch. i dobrego planu treningowego, efekty beda słabe. Kreatyne sotsuj jak już bedziesz mieć diete i dojdziesz do punktu kiedy staniesz w miejscu ani siła ani masa nie beda szły. Pozatym Kreatyna nie robi [...]

a i słyszałem że po kreatynie bardzo szybko widać efekty bo mięśnie wypełniają się wodą

jak masz odpowiednią diete tzn nie zawierającą zbyt wiele cukrów(lub ich brak) ktore przeszkadzają przy celu redukowania tk.tluszczowej to powinny byc efekty. ja stosowalem cla i mam pozytywne odczucia.

Ej skorko nic niepiszecie moge mysle ze dietka jest ok?? I moge jesc i ostro cwiczyc i czekac na efekty:D

[...] partie ciała Codziennie lub co drugi dzień, pozatym pamietaj o rozciąganiu. NIE ZAPOMINAJ o nogach... Wiem ze w domu jest beznadziejnie ćwiczyć ale zawsze mozna mieć jakieś efekty. Masz 20KG to juz wcale nie tak mało. ja ćwiczyłem w domu przez 2 miesiące hantelkiem 8kg bez regulowania ciężaru i szło mi bardzo dobże... Musisz pokombinować. [...]

~~Wiem zeby byly efekty treningu to musi byc specjalna dieta.Mój ojciec mi mowil bym na zadne diety nie przechodzil,radzil mi odrzucic,slodycze,fast food-y oraz słodkie i gazowane napoje.Polecił mi zebym jadl duze ilosci bialka i weglowodanów(mięso,ryby,twaróg,jajka,jogurty itp.),pic duzo wody oraz spozywac duze ilosci ważyw i owoców. hmm tata [...]

[...] i tak przez pare miesięcy :) Po jakimś czasie dodałem siłownie a dokładnie planik HST który chwale i którem ćwiczył 5 lat mój Tatuś Trening zajmuje max godzinke :D I daje efekty :) Poczytaj w alternatywnej drodze o tym :) Mój dzień i tak nie kończy sie na MT i Siłowni :D Zawsze coś jeszcze w koło domu sie robi EDIT: Proponuje najpierw [...]

hmm... wszystko zależy od organizmu i specyfiki pracy jaką sie wykonuje. Aczkolwiek chyba nie w tym rzecz zastanawiam sie czy ktoś próbował treningów z tej stronki i czy faktycznie przynoszą one efekty o jakich piszą autorzy?

Czyli wszystko masz dopiete na ostatni guzik, tylko czekac na efekty. Co do treningu jest bardzo dobry, moj kuzyn na nim pracowal i sila mu poszla bardzo w gore i masa tez. Pamietaj zeby przykladac sie w duzej mierze do techniki. Zycze powodzenia. :)

Nie wiem czy samo HMB da jakies efekty. Slyszalem ze w polaczeniu z kreatyna ostro trzepie........ ( Kreatyna + HMB Olimpu) Michal

wielkie dzieki za pomoc!!!! naprawde mi pomogliscie ulozylam juz sama i jakos chyba mi idzie zobazymy jakie beda efekty

Witam Najprawdopodobniej będziesz musiał zwiększyć spożycie węglowodanów. Nie ma jakiś sztywnej liczby której musisz się trzymać. Obserwuj efekty - jeśli będzie to konieczne zacznij stopniowo zwiększać spożycie ww. i ewentualnie tłuszczu.

Tu masz bardzo przejrzystą rozpiskę ABSII. Szybko się ćwiczy i są efekty. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

A co mówisz że może być ciężko o efekty?

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] a przed treningiem Inosin (vitalmaxu!-swietny!),d-ribose i alc! Podobny cykl stosuje ktorys sezon,ale w tym po pojawieniu sie Cell Pump i innych produktow Biogenix efekty byly SUPER! Dodam ze moje treningi ukierunkowane sa na silke!!! Moze to pomoze w wyborze(czlowiek nie czuje jak czasem zarymuje:)!)Zartuje! Pozdrawiam

Zdaje sobie sprawe,ale jezeli mozna zainwestowac to podaje cos naprawde sprawdzonego i godnego zaufania.Czasem warto przaekalkulowac i dolozyc(wiedzac za co!) niz metoda prob i bledow leciec(czasem to wiecej wyniesie ,a efekty sa rozne!) Pozdrawiam

Nie tylko Ty masz 2treningi dziennie, a carbo ludziom niepotrzebne, ale skoro masz i widzisz efekty to oby tak dalej.

spełni ale efekty na sterydach znacznie spadną