dziennik

[...] http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html pytaj jak cos pisz tu mozesz założyć dziennik treningowy dla początkjacych tam cie pokieruja na bierzaco ale to... JESLI CHCESZ COŚ OSIĄGNĄĆ NA POWAŻNIE :) heheh powodzenia!!!

[...] diecie, która ma odpowiedni rozkład makr, dostarcza wymaganych mikroskładników, jest urozmaicona i po prostu smaczna, nie ma się już chęci na słodkie, co potwierdzają dzienniki zdyscyplinowanych Ladies z naszego działu. ;-) Fajnie, jakbyś wrzuciła to, co jesz (lub co planujesz jeść na redu) w dziennik żywieniowy na Potreningu.pl, dodała [...]

No to Kochana, foteczki poproszę. Będzie je można usunąć :-)) Sprawdź, czy masz diastasis http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html Poczytaj też dziennik Żyrafki, będzie na pewno pomocny: http://www.sfd.pl/%C5%BByrafka_%2Fdziennik%2F_powr%C3%B3t_do_formy_sprzed_ci%C4%85%C5%BCy-t736570.html Karmisz? Nie napisałaś, czy masz [...]

Ściągnij sobie dziennik vitalmax w którym wszystko jest bardzo czytelnie rozpisane . www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html Oczekujesz cudów w miesiąc ? 0,5 - 1kg na tydzień to jest optymalne tempo ... nie oczekuj niczego więcej .

Dziwnie zrobiłeś ten dziennik bo nie widać co kiedy jesz ;)

Bialka z chleba czy warzyw to nie musisz, glownie z produktow ktore sa do tego przeznaczone. Waga kuchenna przyda sie do tego a po jakiems czasie juz nie bedziesz musil tego robic bo bedziesz wiedzial mniej wiecej ile co ma gramow i wartosci odzywczych. Pomocny moze byc tez dziennik posilkow, ktory znajdziesz w wyszukiwarce.

Okej, jutro zakładam dziennik bo zaczynam właśnie od jutra, będzie tak jak mówiłem, czyli FBW i Crossfit :D zapraszam do śledzenia i porad ;)

wladuje jadlem identyczne sniadanie, tylko ze dwa jajka i 250g jogurtu (czyli wiecej) - przez kilka miesiecy //Dziennik Posilkow VITALMAX v4.02.xls // no to jak, zna ktos odpowiedzi, na moje pytania? Zmieniony przez - repez w dniu 2009-09-01 10:32:59

Kiedy obliczalem za pomoca Dziennik posilkow Vitalmax zapotrzebowanie wyszlo mi 2500 (razem z 500kcal na mase) Lecz gdy obliczam za pomocą: Dla Mężczyzn: 1) 66.47 + + ? 2)Kolejną składową naszego wzoru jest obciążenie pracą wykonywaną w ciągu czyli jakies 0,5 wybralem 3)- Osoby początkujące (trenujące 1-2 razy w tyg.) = 300kcal - [...]

a jak to wyglada z mlekiem? slyszalem ze ni epowinno sie mleka pic, to prawda? mam jeszcze jedno pytanie otoz patrzac na dziennik posilkow ktory sciagnieto z forum na podstawie jajka mozna zauwazyc iz 1 cale jajko kurze - 10,9 bialka same bialko - 10,9 bialka same zolto - 15,5 bialka wiec teoretycznie 1 cale jako kurze powinno miec 26,4 bialka. [...]

fortrans __ podbij do barano na jego dziennik

Polecam Dziennik Posiłków Vitalmax..

Kasperczak: Lazio nas nie zlekceważy W niedzielę rano piłkarze krakowskiej Wisły udali się z Balic do Paryża. O godzinie 15:00 byli już na miejscu, w miejscowości La Grande Motte koło Montpellier – informuje „Dziennik Polski”. 13 lutego dołączą do kolegów kadrowicze. Do Francji nie poleciał Artur Sarnat, narzekający [...]

Ściągnij dziennik posiłków vitalmax http://www.darkthorn.republika.pl/ uzupełnij dane dotyczące Twojej budowy i podaj wynik jaki Ci wyszedł w zapotrzebowaniu na białko tłuszcze, wegle. Podaj tutaj typ budowy (ektomorfik, endo, mezo) wiek, wzrost. Wklej swoją dietę do dziennika bazując na liście produktów, wklej tutaj screena z otrzymanymi [...]

1. Wywal twaróg daj jajka 2. Tuńczyka nie jedz codziennie, zamieniaj na kurczaka/wołowinę/ryby itp. 3. Dorzuć warzyw 4. Gainer nie zastępuje posiłku, wrzuć tam ryż + mięso + warzywa 5. Ujdzie 6. Ok 7. Ok Wrzuć dietę w dziennik żywieniowy i wrzuć zrzut ekranu

Załóż u nas dziennik treningowy - to Ci w tym pomożemy. Zawsze to fajnie jak się można kogoś podpytać codziennie o coś albo podzielić wątpliwościami. Zachęcam.

dziennik posilkow dobra sprawa

uwierz mi, że wystarczy poczytać, ściągnąć dziennik vitalmaxa. przyłożysz się i będziesz wiedział wszystko. nam na prawdę się nie chce pisać co dziennie po kilkanaście razy tego co już jest raz napisane i do tego podwieszone. po prostu wystarczy się uruchomić i zrobić pierwszy krok

To jest mój dziennik zywieniowy /SFD/Images/2016/1/26/70f8416c81834f9d87459e6609c97168.jpg

Jak byś wróciła do poprzednich wpisów do napewno wpadłabyś zarówno na dziennik jak i ćwiczenia... od nikogo nie wymagam wróżenia z fusów