Dieta na masę do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1904

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

makaron kupuj z mąki durum lub razowy
pełnowartościowe biąłka to nie tylko mięso kurze ale każde inne też,ryby jaja nabiał

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

konderon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 361

no ok a mogl bys mi powiedziec ile mam dawac jaj przed i po treningu?
a moge dawac piersi i jajka przed i po?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

najlepiej jak skupisz się na mięsie chudym bądź niskotłuszczowych rybach
ILE????

chłopie wylicz sobie aby się białko zgadzało masz 18 lat a pytania powalają

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Niskotluszczowe ryby tylko w okresie treningu. W ciagu dnia tluste morskie.

Moderator działu Odżywianie

...

konderon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 361

no ok spoko a
obliczylem sobie moje zapotrzebowania na bialko ww i t:)
czy nie wydaje sie wam ze troche za duzo wyszlo mi
oto one
kalorie: 3998
ww: 549 g
bialko:149.95g
tluszcze: 133
waze 64 kg
wzrost 172
lat 18 prawie

...