dziennik

Forma kozak ! poratulować takiej sylwetki %-) ! Masy dziennik treninowy ? Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-11 14:33:23

[...] pro. Taka ilość białka to na przetrwanie tylko - więc i tak masz super gen moim zdaniem skoro wycisnąłeś na czymś takim wygląd jaki miałeś na debiutach. Poczytaj sobie np. dziennik Dawida Gelera w dziale Treca - zobaczysz jak wygląda solidne podejście do michy - a chłopak chyba w podobnym wieku do Ciebie. Poza tym pisałeś gdzieś że [...]

Prowadzisz swoj jakis dziennik tutaj na forum ?

Pytasz o dziennik, a nawet jedna strone wstecz w tym temacie nie chce ci sie przegladnac

Prowadzisz swoj jakis dziennik tutaj na forum ? Nie. Mam tylko na kompie. Mógłbym go poprowadzić na forum gdyby jakaś firma zaproponowała wsparcie suplementacyjne. Witaj. A jak u Ciebie wygląda suplementacja, codzienne treningi są pewnie bardzo wyczerpujące i jakoś na katabolizm to chyba za bardzo nie narzekasz. Jak dla mnie sylwetka marzenie. [...]

[...] Waga 96 kg. Forma jest. Teraz 21.06 startuję w biegu na 10 km w Garwolinie. Wcześniej startowałem w skoku wzwyż na Mistrzostwach Sił Powietrznych NATO w Holandii, w Amsterdamie i zajęliśmy jako drużyna pierwsze miejsce w kategorii mężczyzn. Wygrywając tylko jednym punktem z USA. W ogóle, to chyba muszę sobie jakiś dziennik na sfd założyć.

Pawle- załóż ten dziennik w końcu ;-) Tyle czasu a Ty nadal w niezmiennej formie. Ale kiedyś musiałeś budować taką sylwetkę. Jadłeś na oko, ile tyłeś dajmy na to na rok/miesiąc? Jak aktualnie wygląda plan treningowy w zarysie? Jakbyś nie chciał odpowiadać tu to PM, pozdrowienia i zdrowia!

Ja też Pawła w innym dzienniku właśnie określiłem żywą legendą tego forum. Pamiętam też czasy Mr SFD i starty Forumowiczów - w tym oczywiście Pawła :-D Ja właśnie przez ten dziennik złapałem bakcyla na trening siłowy tak na poważnie :-)

Mam takie pyatnie: Czy moge robic dwa treningi dziennie? 16.00 Tr.Sprintu: 1.Rozgrzewka: - 1000m trucht - 50mx2 Skip A ,B , max100%(ale zmienie to bo naderwalem sobie miesien teraz , kiedys to nic sie nie dzialo ale teraz to chyba za szybko w tym jesiennym otoczeniu) - 100mx2 80% 2.Sam trening: - 50mx4 100% 19.00.Tr.Wyskoku. 1.Rozgrz.10min. [...]

Yo ziomal dobry wynik...ze 160 maksa masz Wojtek zmien mi nazwe mojego dziennika na Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training-WL and MC Rulezz, Nowy plan str.22

Nom idę, idę Przynajmniej mam taki zamiar Za jakiś czas odświeżę swój dziennik, to coś ciekawego Wam napiszę, kopary wam opadną

[...] to i tak skonczysz go wiec skoncz i odpusc takie wspomagacze na razie to chyba tyle. rozpisalem sie jakos bedzie dobrze, powodzenia zycze i bede zagladal. mozesz zalozyc dziennik w dziale dzienniki treningowe dla poczatkujacych. to motywuje bardzo. jestem tam i ja, i wieeeeeelu uzytkownikow od malych, drobnych kobiet po wielkich, [...]

Wiec tak, przeczytalem caly dziennik. Gratuluje progresu, ktory jest widoczny od razu. Na pierwszej fotce wygladales jak taki patyk, teraz juz nromalnie Tak wogole to ja znow powracam do cwiczenia i chlopie mnie przegoniles.. Podaj jeszcze wymiary. Ogolnie to podobnie u nas z wymiarami i z waga, ale jednak jestes ciut do przodu ode mnie, wiec [...]

Gdzie założyć dziennik? W Juniorze czy w DT dla początkujących?

dziennik dla picz

Kto teraz zakłada?\-) Chyba założę sobie dziennik...

Ok dziennik ok, ale byle nie na tydzień znowu :-)

ja prowadzę dziennik na swoim PC dla siebie, wiem co na mnie działa a co nie

3 już są ;-) fajny ten dziennik na potreningui

"dziennik posiłków" tyle wiem :P spoko jest prawie wszystko co trzeba ma, ja tam dodałem jakieś swoje produkty bo awocado chyba nie miał i jakieś odżywki i jest wystarczający, zawsze pod ręką także polecam :)