"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

YANKESStm

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 109 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22421

Forma kozak ! poratulować takiej sylwetki

!

Masy dziennik treninowy ?

Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-11 14:33:23

Carpe diem

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57294

Dzięki.
Nie mam.

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

Franek521

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 191 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4823

Ja też jestem pod wrażeniem twojej sylwetki i muszę przyznać że do czegoś takiego właśnie dążę :)

Gdzieś wcześniej wyczytałem że się nie mierzysz ale wiesz może mniej więcej ile masz w bicepsie,pasie,klatce ?? Chciałbym wiedzieć jak dużo mi brakuje :)

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57294

Bica spompowałem maksymalnie do 46,5. W pasie mam zwykle około 83.

...

sapphireex

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2588 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23191

Pawelku daj cos aktualnego

http://www.sfd.pl/SAPPHIREEX-t807051.html zdiecia strona: 1,4,6,7,9,10,11,12,13,14,15,18,21,21,25

...

Thats_Nice

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 915 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24380

Pawlo ladnie widze Ci tu idzie... Progres caly czas i tak trrzymac

Ale moglbys rozpisac jakie cwiczenia robisz? bez powtorzen ani serii ,tylko ciekawi mnie jaki uklad masz ,jesli to nie problem..

Pozdrawiam.

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57294

Trening PULL / PUSH / SQUATS, wyłącznie na wolnych ciężarach. Każda grupa zostaje przećwiczona co 4-5 dni.

A oto aktualne zdjęcia bez pompy i bez odwodnienia.