dziennik

Cześć jako, że to spam post to napisze tutaj Był ktoś z tu obecnych w Tajlandii na treningach Muay Thai? i prowadzi ktoś z fighterów dziennik? raczej o uderzane style mi chodzi Zmieniony przez - Satreb w dniu 2011-02-02 16:02:35

Mój dziennik treningowy jest publiczny i na bieżąco piszę co robiłam A na poważnie, wpadłam na trop jej kariery na t-nation

Mam taki niecny plan, zeby gdzies tak na wrzesien/pazdziernik zalozyc dziennik i prosic o pomoc Dziewczyn, ale to jeszcze odlegla przyszlosc Ale co, mam sie ukrywac z tym co czytam ? %-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-02-13 17:24:14

[...] Myślicie że to dobrze wyszło? %-) Sprawdź tutaj zapotrzebowanie kaloryczne i jeżeli chcesz masować to dodaj sobie +500-1000kcal powinno być wtedy dobrze. To czytam Twój dziennik, jesteśmy w tym samym wieku i nie okazujesz za nic pokory. Każdy pisząc tutaj robi to z jakąś myślą aby Cie pokierować a Ty krytykę lub zwrócenie uwagi traktujesz [...]

[...] to jesteś chuchro i nie potrzeba Ci takich ilości kal. Musisz jeść wartościowo, dużo posiłków, białka zwierzęce, zdrowe tłuszcze w praktycznie każdym z nich. Taka ilość kal Cię zaleje a chyba nie o to chodzi. Idź do działu odżywianie, rozpisz tam dietę i czekaj na rady doświadczonych. Jak czytam twój dziennik to strasznie jesteś przemądrzały

Dziennik zaczyna żyć! A w sprawie pompy, myślałeś juz o suplach pompujacych? Czy to u ciebie kwestia dobrego treningu? Ja jadę ciagle ostatnio na takowych i różnica ogromna

[...] to jakos lepiej ,wezme pod uwage przyzwoite aeroby ,jakies sporty uzupelniajace ,streching i oczywiscie pakowanie do końca grudnia zalicze tylko kilka lekkich treningow ,dziennik zawieszam do stycznia,bo w zasadzie nie ma o czym pisac pozdrówka Tak bywa - ale nie traktuj tego jako Sadu Ostatecznego :) Szybko minie kryzys ... aktualnie mam [...]

do końca grudnia zalicze tylko kilka lekkich treningow ,dziennik zawieszam do stycznia,bo w zasadzie nie ma o czym pisac pozdrówka Mo to będziemy czekać! Nowy Rok - nowe zamierzenia!

gkabulski Wróciłem, bo sfd to mój dom. Swoją drogą ćwiczyłem przez ten czas, co mnie nie było, ale kilka dni odpuściłem dziennik i się przedłużyło. Wuchta34 Deca Stack zgadza się, za***iste działanie, treningi dzięki temu są fantastyczne ale smak okropny. Nawet największy twardziel miałby problemy z przełknięciem tego. Deca Stacka starczy mi [...]

Dobry ten kabaret o korupcji! fajna ta piosenka thunderstuck. Juz ją słyszałem wcześniej. Szkoda, że nie udało się pocisnąć setki, ale nie załamuj się. W końcu przyjdzie ten czas. Eleganckie grafiki i od razu lepiej dziennik wygląda.

Vlcd Day 1 Witam reaktywuje dziennik Jestem teraz po 2,5 tygodniowej maso objadaniu się, która nie wyszła tak źlę ;) waga poszła w góre, pas jakoś bez tragedii nabrałem sporo wody bo kreta leci, ale też troche mięska. Zaczął się maj, także pora już na poważnie redukować, do tej pory od stycznia zrobiłem mega progress i myślę że do wakacji uda mi [...]

Czytałam Twój dziennik, ale chyba senna byłam. Siłownia odpada, to może trening z piłka i hantlami regulowanymi by Obli? Dziewczyny zadowolone są... Z reszta jak się ktoś słucha Szefowych to nie może być inaczej.

[...] nie wychodzi mi to tak, jakbym chciała. Np. dziś, kiedy oprócz śniadanie, wszystkie posiłki jadłam nie w swoim domu (ale i tak się pilnowałam jak mogłam). Teraz wrzucam w dziennik i znów: mało B, za dużo T. Pod względem diety nie zawsze wychodzę dobrze, wychodząc z domu do ludzi. Grzeczność kosztuje...ech...matematyka się w pas kłania... [...]

Zaniedbalam swój dziennik ostatnio {{:-( Zaczęłam chodzić na siłownię jakiś czas temu, rano przed pracą. Pierwszych kilka treningów ćwiczyłam całe ciało. Od kilku dni instruktor podzielił mi na gorę i dół. A więc: ćwiczę górę, brzuch i potem kardio na maszynie (orbi mi się spodobał) lub dół, brzuch i kardio (czasem interwał, jeśli mam siłę lub [...]

jak chcesz sie interesowac sportem i kupisz sobie jakikolwiek dziennik to polowa stron jest o pilce, czasem trudno sie nie interesować

[...] zacznie: naciągnąłem pachwinę, więc siady odpuściłem, coś mi j**ło w śródstopiu, to przysiad delikatnie, sił na siłkę nie było, ale pobiegane, ...a taki fajny, motywujący dziennik był:-( No, ale niech każdy robi, co mu w duszy gra..Powodzenia. (jeszcze niech Kebul zacznie z wiatrem pop*****lać , Fan się w obcisłe ubierze i będzie udawać [...]

[...] wytrzymałość taka, ze jesteś w stanie to tętno dłużej wytrzymać. U mnie 165 to stan przedzawałowy i łapczywe łapanie powietrza każdym możliwym wlotem :-) Trochę zaniedbałem dziennik ale odwiedził mnie kolega Ksawery {{:-( Zaczęło się w czwartek, zrobiłem poranny trening, później praca i o 17 odwiedziny. Nie było prądu, zasięgu, intrernetu, wody [...]

[...] Nie jest problemem zalozyc firme, problemem jest utrzymac sie na rynku, kiedy obsiadzie cie chmara urzedniczych hien z us, zus, sanepidu, inspekcji pracy, itd, itp. O masz, pierwszy z brzegu przyklad http://www.dziennik.krakow.pl/pl/aktualnosci/gospodarka/1063110-rosnie-liczba-bankrutow.html Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-09-20 13:14:59

[...] usiądę spokojnie na dupie #-P Trening dziś był, a potem jazda w domu, zaraz jadę na grilowe urodziny, może nawet będą rozgrywki w siatkówkę %-) jutro chyba się zamknę w pokoju, żeby w końcu uzupełnić dziennik {{:-( Pomiary zrobione ale zmiany marne {{:-( jutro będzie tabelka, bo mi już dzieci sterczą za plecami i marudzą, że już musimy jechać.

Elegancko, wyglada ze wiesz wiecej o swojej diecie niz ja o swojej Sciagnij dziennik posilkow stad: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm Wpisz przykladowy dzien, bedziesz mial lepsze pojecie jak to sie wszystko rozklada. Wiadomo ze nie liczymy co do gramow wszystkiego, wystarczy ogolne pojecie i obserwacja reakcji organizmu z tygodnia na tydzien. [...]