dziennik

Cruella - popatrzyłam sobie na Twój dziennik i zeby tam nie spamować - nie za dużo Ty tam masz tego nabialowego dobra w misce? Zwłaszcza serek ziarnisty coś Ci często wpada, hm? Darth, tak bo ja mialam wykupiona diete na potreningu.pl i dzisiaj poprosilam Ruda o rozklad BTW i od dzisiaj robie wszystko porzadnie bez serkow i bez tak duzej ilosci [...]

Z tym przeczekaniem to też myślę że dobra metoda i na pewno spróbuję. Wszystkie słodycze jakie są w domu oddam TŻ'owi - niech się zapcha skoro tak lubi %-). Jeżeli kiedyś w końcu założę treningowo-redukcyjny dziennik, to na pewno w nim będzie osobna strefa z oftopem apropo żywienia Młodego :-)) Zmieniony przez - Izumik w dniu 2014-01-10 12:37:19

Czy po prostu dziennik któryś trzeba upolować?

Gryf przyjedzie i zobaczymy ;) Prawdę mówiąc boję się Martuccy i Rudej }:-( W nocy mi się JUŻ TERAZ śni, że mnie opiepszają, co będzie jak dziennik założę #-P

Patrzam w Twój dziennik.... wow... ale Ty pompki dajesz :D

Cytrynowa, w stopce wpisz dziennik, i nie chciąłam Ci tam już śmiecić, ale nie licz na to, że będziemy wybaczać brak treningów z powodu bólu głowy, co to to nie, do roboty }:-(

TaDrugaKasia nie wiem. A na Franii ostatnio trafiłam przypadkiem na K**, ma dziennik jako strong-girl, więc chyba po prostu zmieniła opcję ;)

nie chodzi o K**, ale raczej o to, że ktoś tutaj miał dziennik, fajnie było i znikł - smutno

Zkrainy - po pierwsze primo ja tam czytam Twój dziennik regularnie:-) Po drugie primo - Pani kochana, jak chcesz zobaczyć te świerszcze co na kreskowkach czasem słychać to wpadnij do mojego dziennika;-) Oprócz kilku uwag Saidy na początku cisza, aż dopiero jak ergometr dostałam, to Darek daje mi lekcje;-) (któremu swoją droga chyba nigdy nie będę [...]

O matko! znalazlam swoj dziennik z 2009r. i siedze i rozpaczam jak ten rasowy grubas hehe. Ja ja moglam doprowadzic sie do takiego stanu w ktorym teraz jestem. I niech mi ktos powie ze po dzieciach sie pieknieje heeee...Buuuuuuu...

ok na dziś obżeranie się zakończone pora przedstawić wynik diety i uciekać na siłownię podsumowanie diety: +wliczona odżywka po treningowa coś napewno pominąłem ale co z większego zostało ujęte RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 19 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 103 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko [...]

podsumowanie diety dzień NT RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 20 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 102 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 122,13 g - tłuszcz 120,25 g - węglowodany 128,29 g - kalorie 2216,30 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 161,50 g - tłuszcz 3,40 g - węglowodany 0,00 g - kalorie [...]

Przeglądam twój dziennik i co widze ?... 'odpuściłem' ! Mnie dopinguje,a sam odpuszcza hehe. Nie ma,że boli. Trzymaj się z tym treningiem i '...aby do przodu' Pzdr.

trzymam się nogi (no oprócz strzelających kolan) już jak u noworodka także już nie odpuszczę no chyba że znowu pojade na ostro i urządzę bieganie i przysiady jednego dnia ok trzeba podsumować leniwą niedzielę dieta: RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 23 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 102 kg Odżywianie - [...]

podsumowanie diety RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 25 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 102 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 85,85 g - tłuszcz 78,05 g - węglowodany 188,10 g - kalorie 1772,20 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 190,00 g - tłuszcz 4,00 g - węglowodany 0,00 g - kalorie 700,00 [...]

RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 27 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 103 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 79,17 g - tłuszcz 71,62 g - węglowodany 118,32 g - kalorie 1412,40 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 204,25 g - tłuszcz 4,30 g - węglowodany 0,00 g - kalorie 752,50 kcal Razem - [...]

zawieszam pisanie w dzienniku na jakiś czas z powodu braku czasu jak pozałatwiam wszystko i będę na bieżąco mógł prowadzić dziennik dokonam reaktywacji zawieszenie dziennika nie oznacza że zaprzestaje treningów! trenować będę i postaram się robić to dość solidnie puki co tyle w tym dzienniku na najbliższy czas forum też będę sumiennie [...]

:-D Saida, nie mam wyczucia czasu (patrz -> dziennik) %-)

[...] którego nie zrobiłeś};-) Niedziela minęła a gdzie wpiska z pomiarów?%-) Fajnie jakbyś już doszlifowaną dietę również tutaj dodał:-)) Myślę, że musisz trochę "rozbujać" ten dziennik aby więcej osób tutaj zaglądało i ewentualnie radziło lub motywowało. Pozdro Zmieniony przez - GRH1990 w dniu 2017-03-01 12:10:10 Zmieniony przez - GRH1990 w dniu [...]

Bardzo sie zdziwie jesli jej dziennik bedzie prowadzony systematycznie przez nastepne 3 miesiace... pewnie pociagnie jeszcze z pare dni, apozniej stwierdzi, ze nie scudla i idzie w p***u %-)