dziennik

a gdzie znajde ten dziennik ??

Rowniez polecam dziennik posilkow. Nie boj sie treningu silowego, nie mam mowy aby przeszkadzal Ci w traceniu wagi, a wrecz przeciwnie. 5 miesiecy temu wazylem 102 kg (176cm wzrostu) i mialem za soba 1,5 roku siedzenia na kanapie i picia piwa. Nie bylo ciekawie, a latka leca. Dobrze dobrany plan treningowy i dieta, a efekty to 16 kg w plecy i [...]

[...] bialka w diecie w każdym dniu tez jest mało, np. niedziela: suma dobowa 46g??? albo dodales za mało posilkow w danym dniu?? ta rozpiska jest dziwna, lepiej było to wrzucić w dziennik z potreningu.pl, który jest tez bardziej przejrzysty. jeśli jednak jesz dobowo tak jak wyżej, to musisz to zmienić. co się tyczy regularnego jedzenia czy ilości [...]

odświeżam :) mógłby sie ktoś wypowiedzieć na temat tego treningu ? :) Póki co ten dziennik opiera sie tylko i wyłącznie na pytaniach i odpowiedziach, lecz już za pare dni będzie wyglądał tak jak powinien :) Bardzo licze na waszą pomoc, bo chcę przed powrotem do treningów mieć wszystko dopięte na ostatni guzik, to jak z tym planem ? :)

[...] jest opisane tutaj: http://www.sfd.pl/.-t527693.html Posiłki okołotreningowe możesz olać i jeść, jak ci pasuje. Najlepiej, jeśli wszystko to (kcal i BTW) będziesz liczyć w dzienniku żywieniowym sfd: http://dzienniki.sfd.pl/ Wklejaj codziennie zrzuty ekranu tak jak Lejjla z dzienników: http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Tobie będzie [...]

A dziękuje, chociaż dziś kiepsko z dieta. Mimo to odkąd prowadze dziennik tutaj zaczęłam czytać dużo nt treningów i przede wszystkim odżywiania. Przkład głupiego mleka. całe życie tłukli ci do głowy, pij mleko będziesz wielki, a to g**** prawda. Potrafiłam wypijać 0,5l mleka dziennie. Od dwóch tygodni pije ok. 50ml do kawy. Moje spostrzezenia. [...]

Moja garażowa siłownia. Mam tu wszystko czego potrzebuje do ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych pod każdym kątem: Dziennik treningowy - jeden z ważniejszych elementów mojej siłowni. Zapisuję tu swoje wyniki po każdym treningu i na następnym staram się je powiększyć. Chyba każdy je ma na siłowni. W tym nie działają płytki CD. Buty do ćwiczenia [...]

Brazylijczyk Heurelho Gomes zastąpi swojego rodaka Didę w bramce AC Milan - poinformował dziennik "Corriere dello Sport". Wcześniej włoskie media spekulowały, że do "Rossonerich" trafi Artur Boruc. Odejście 34-letniego Didy z San Siro jest już praktycznie przesądzone. Sztab szkoleniowy Milanu ma już dość prostych błędów, jakie [...]

Artur Boruc, który rozegrał bardzo dobre spotkanie przeciwko Glasgow Rangers (0:0), został wybrany przez dziennik Daily Record najlepszym zawodnikiem na boisku w niedzielnych derbach. Polski bramkarz Celticu został oceniony na "8" (skala 1-10). Zasługi Boruca docenił także kapitan "The Bhoys", Steven McManus. - Kiedy w drugiej [...]

Znamy się z Pauliną ja ją nakłoniłam żeby tu założyła dziennik :-> I Iskra lepiej by było żeby któraś z moderatorek ustaliła jej rozkład btw i kalorycznośc ze względu że Paulina sama sobie nie ustali i byłoby jej łatwiej (i tak nie ogarnia na razie większości tutejszego życia :) )

super, ze pojawil sie nowy dziennik:-) trzymamy kciuki!

Reaktywacja Co tu duzo mówić, po prostu reaktywuje dziennik po to abym mogl kiedys spojrzec sobie w " wstecz" i powiedziec jaki za***isty progres zrobilem . A tak juz na serio to dla lepszej motywacji ktorej czasami brakuje(sql;/). Za niedlugo wkleje jakies fotki, plan itd. Jeszcze jedno Bardzo ale to bardzo [...]

[...] dalej biegam,ale jest to bardziej samowolka niz ustalony program. Dzieki tym wszystkim tygodniom z e7 ,wpadam na silke i wiem co robic Moze juz niedlugo znowu zaczne dziennik,o czym powyzej coach wspomnial, i chce ,byscie wiedzialy,ze zawsze bede czekac na wasze wpiski..opinie i wsparcie... Taki team jak e7 nie jest czyms,co spotyka sie [...]

na redukcji zgadzam sie ale czy na masie BCAA ma jakis sens? To samo mozna dostarczyc z pozywienia taniej, w wiekszej porcji, jak ktos nie wierzy wystarczy przesledzic aminogram kurczaka czy jajek rush comes: masz jakis fajny dziennik diety że wylicza Ci sam minerały?

Fajny dziennik. Wiele można się od Ciebie nauczyć.

odejsc mozna z klasa, ale to co bylo dzisiaj to niczego z klasa wspolnego nie mialo. Przykre, ze Szefowe poswiacaja czas i wiedze, a potem sie ktos wypina, pyszczy i wmawia bzdury. Ja myslalam, ze ona po prostu zawiesza dziennik, bo nie bedzie cwiczyc przez jaks czas

Rzabba jest wieloletnim modem na Wizażu, do niedawna była tu częstym gościem, gościnnie prowadziła dziennik, nawet wygrała konkurs d.pa 2012. Nigdy, przenigdy nie słyszałam, żeby jechała po sfd tam, czy po wizażu tu. dontknow też przyszła stamtąs, słyszał ktoś żeby po nich jechała? Cóż, zachowanie pewnych osób najlepiej świadczy o nich. Takie [...]

Dzięki Viki moim marzeniem jest chodzić na rekach. Chociaż kilka kroczków. Niestety nie bardzo mam gdzie się uczyć a bez ściany nie stanę. Ty mi zazdrościsz? a ja za każdym razem co wejdę w Twój dziennik to zbieram szczękę z podlogi... Podziwiam taka wytrwalosc i samozaparcie...To jest niesamowite..

[...] jest chodzić na rekach. Chociaż kilka kroczków. Niestety nie bardzo mam gdzie się uczyć a bez ściany nie stanę. Ty mi zazdrościsz? a ja za każdym razem co wejdę w Twój dziennik to zbieram szczękę z podlogi... Podziwiam taka wytrwalosc i samozaparcie...To jest niesamowite..Pełna kurtuazja! Podziwiam za wysunięcie łokci w przód przy trzymaniu [...]

[...] klikamy u góry strony "Edycja konta" (między nickiem i Wiadomości) i wybieramy ostatnią opcję, czyli "Ustawienia forum". W okienko, które się pojawi wklejamy adres swojego dziennika skopiowany z paska adresów, przy czym adres ma się zaczynać od http://www... wówczas będzie widoczny jako link, a nie tekst (gdy zaczyna się od samego www ). [...]