dziennik

właśnie czytałam twój dziennik a ty tyle wody pijesz to dziwne no

Bo ja sobie myslalam na poczatku jak polowa dziewczyn ktore tutaj przychodza tak szczerze ze mi ktos ulozy i bedzie po sprawie, najchetniej to bym te brednie usunela i jeszcze raz zaczela dziennik a tak z drugiej strony to ale żeś przyuwazyla ;D

[...] pracę, dom, rodzinę, życie osobiste. Nie można od nich wymagać, że będą na każde nasze zawołanie. One wiedzą kiedy mają zajrzeć, a Ty swoją postawą , tym, że uzupełniasz dziennik, pokazujesz, że pomimo tego iż nikt do Ciebie nie zagląda jesteś w stanie faktycznie robić to co do Ciebie należy. Cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość. Każda z [...]

[...] na maszynach chyba strasznie przekłamują i ja juz tylko na czas patrze. Obli - moja prosba, jak bym chciala Cie poprosic o pomoc z dieta i sprawdzenie to osobny temat zalozyc? Na dziennik chyba jeszcze nie jestem gotowa, bo to juz najlepiej zaczac jak sie ma konkretny plan a ja z dieta ostatnio sie pogubiłam i musze cos pozmieniac. THANKS

[...] rozumiem w Twoich ustach slowo 'zbieractwo'... to w jaki sposob dzielisz sie z Klientami Perfect Body jest oczywiscie Twoim prawem Ty za free - czytalem rowniez relacje osoby ktory nabyla za 10 pl wazne aby Czytelnicy mieli dostep do archiwalnych numerow to nie gazeteta typu dziennik gdzie wiadomosic podane wczoraj nie sa nic warte ...

Janusz Wójcik ma już za sobą debiut w roli trenera Znicza Pruszków. W spotkaniu z Podbeskidziem Bielsko- Biała były selekcjoner reprezentacji Polski zaprezentował niezwykły show - donosi "Dziennik". Już od pierwszych minut Wójcik zaczął swój spektakl: - Co ty człowieku pokazujesz, oszalałeś? - krzyczy na wstępie do ucha sędziego [...]

Boże drogi, moderator z combatu otworzył dziennik, że też doczekałem tej chwili Powodzenia panie Słaby, życzę za rok 6 podciągnięć, ale na jednej ręce

Witaj najważniejszy jest deficyt kalorczyny czy to DT czy DNT i oczywiscie nie duzy deficyt połączony z treningiem siłowym w późniejszym czasie jakieś cardio i tłuszcz będzie leciał, musisz obserwowac swój organizm załóż dziennik treningowy dla większej motywacji i pomocy doświadczonych kolegów :)

proponuję prowadzić dziennik, robić wpisy z ćwiczeń i czekać na Moderatorki działu Lejdis, to będzie jedyne i pewne źródło wiedzy. Sugerujesz, że literatura, badania itp. jest jedynie dostępna dla moderatorów ? Jeżeli bym nie był pewny w jakiś sprawach bym nie pisał. Przeczytałem kilkadziesiąt artykułów na ten temat (interesuję się tym bardzo) i [...]

Konkursy tu robimy,bo mamy tu sponsora naszego działu. A wziąć może udział każdy-nawet jak nie ma 35 lat :) Włącz sobie powiadomienia w naszym dziale i będziesz na bieżąco. Albo załóż tu dziennik treningowy i walcz o nagrody. Mamy tu mocna ekipę. /SFD/2023/2/1/0129f5c20c8e4b17b5e349e28f8f787d.jpg

o suplech po diecie makaron mam durum, bezjajeczny mi sie wkleil z dziennika bilans kaloryczny tez mam wyliczony przez dziennik przy zalozeniach: waga 84, wiek 25, aktywnosc 1,2 (chociaz tutaj powinno byc chyba 1,3, a moze i 1,4) salatka z kurczaka? hm, musze znalezc jakis dobry przepis, zasadniczo to dla mnie wazne jest to zeby sie szybko [...]

Skoro to dziennik to wrzuce jak wyglągdało moje zarło i trening dzisiaj. Śniadanie Jajecznica na oliwie z oliwek ze szczypiorem 4 jaja Chlebek chrupki z maki wielozianistj i brazowego ryżu x7 kromali Orzechy mix brazylijskie,włoskie, migdały, laskowe x garsc Tran z dorsza w kapsulach+ wit C rozpuszczalna Przed treningiem 250 g cyca z kury 100 g [...]

Dobra skoro masz zapotrzebowanie, to teraz ściągnij VITALMAX DZIENNIK POSIŁKÓW i ułóż dietę

Ok, częściowo ułożyłem dietę w dzienniku posiłków tzn właściwie wpisałem to co jadłem dziś i wyszło mi że jem za mało białka (ilość gr/kg ustawiłem na 2) węgli jest 100% i bardzo mało tłuszczu. Szczerze powiedziawszy trudno wymyślić mi inne posiłki niż takie proste które wcześniej wymieniłem - pewnie dlatego że nigdy nic zdrowego nie jadłem a tym [...]

[...] Gazetka Szechtera i Ketmana znów zwęszyła sensację. Ciekawe co z tego wyniknie. Najlepszy z tego wszystkiego jest komentarz typa prawda_boli Macie swoją Zachodnią Cywilizację. http://www.dziennik.pl/swiat/article379661/Geje_moga_adoptowac_dzieci_chrzescijanie_nie.html Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-05-15 11:25:41

Dalej - Fitness Sylwetkowe , obie kategorie. W tym zwyciężczyni z SFD - Anna Nawrot :-)) Dziennik na forum http://www.sfd.pl/ANIA_NAWROT__PRZYGOTOWANIA_DO_DEBIUT%C3%93W_2015__DZIENNIK_TRENINGOWY-t1050054.html http://i.imgur.com/XH9G91B.jpg http://i.imgur.com/i2yrFlw.jpg http://i.imgur.com/zoXGyCW.jpg http://i.imgur.com/5f5FpXg.jpg [...]

Kolejny ciekawy dziennik się szykuje. Oczywiście będę zaglądał.

[...] wszystkie powtorzenia wykonujemy czysto technicznie,bez "zylowania" czyli nie robimy "do upadku",bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych. zaprowadz dziennik treningowy(jesli jeszcze tego nie zrobiles). dzieki niemu kazdy kolejny trening nie bedzie przypadkowy-bedziesz dokladnie wiedzial jakie masz zastosowac obciazenia. [...]

dzieki ulubieniec za wszystko. niemam czasu się bawić w dziennik niestety. obejrzałem wszystkie filmiki co pisałeś z wyciskania w staniu i będe tak ćwiczyć. przy 8 miesiacach stażu, co nieco wiem o technice, i w ćwiczeniach staram się robić dobrze technicznie i przekładam to ponad dokładania kilogramów. jeszcze raz dzieki za wszystko

[...] z takim podejsciem. Smieszmy mnie tylko gadanie ( nie mam pieniedzy ) Nie będziesz odpowiednio jeść, nie będziesz odpowiednio wyladac, proste jak budowa cepa. Zakladasz dziennik ktory ma na celu poprawienie twojej sylwetki, ale co ty chcesz poprawić na 200g miesa dziennie. Jedyne co mozesz zrobic to lekki szok na początku dla swojego [...]