dziennik

fajnie ale czemu zakładasz dziennik skoro trening i dieta dopiero w przygotowaniu? Nikt Ci tu tego nie ułoży, zmykaj do odp. działów

polska jest wolnym krajem ma prawo mówić co mi się podoba. ja na dziennik dla początkujących moja wiedzą jest zaje...ta. nikt Ci nie każe czytać mojego dziennika wiec pozdro.

[...] no dobra zeby zakonczyc temat zrobmy tak Antos zrobmy tak 1Grudnia wrzucimy foty i porownamy sylwetki przegrany zamknie morde raz na zawsze. Regenat czytalem Twoj dziennik i wiem ze miales anoreksje ale to nie zmienia faktu ze wygladasz jak wygladasz i ja pierwszy nie zamierzam odpuscic a tak wogole to piszesz ze troche pokory... skoro [...]

Regenat czytalem Twoj dziennik i wiem ze miales anoreksje ale to nie zmienia faktu ze wygladasz jak wygladasz i ja pierwszy nie zamierzam odpuscic a tak wogole to piszesz ze troche pokory... skoro mi jest tak dobrze i bez pokory potrafie byc w przyzwoitej formie to na chu.. to zmieniac? Bez pokory, wyciskając 200kg, wazac 100, 60kilogramowy [...]

[...] i wracajmy na sale trenować. Panowie Cokta ma rację :) każda ze stron ma poczucie własnej wartości, ale jesteście na różnych poziomach więc nie ma sensu nic nikomu udowadniać. ważne że obydwoje macie ten sam cel, czyli pracę nad swoją sylwetką. ciekawy dziennik, dobra forma na zdjęciu ze str 4 ;) będę wpadać. Pozdrawiam i zapraszam do mnie !

[...] - dla 16-latkow Co do diety t platki czokapik odradzam Poczytaj lepiej to: - http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy mase fakty nie mity - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm - dziennik posilow pomocny bardoz przy ukladaniu diety - http://www.sfd.pl/temat176738/ - przykladowe diety - http://www.sfd.pl/temat141978/ - j/w [...]

I DZIEN (pONIEDZIALEK) - KLATKA+GRZBIETU KLATKA: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 8,10,10,12 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3X10 -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3X10 -KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3X10 GRZBIETU: -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM [...]

Brakuje zdjęć i dotychczasowego przykładowego jadłospisu (przygotowanego zrzutu z potreningu.pl --> dziennik dietetyczny Tutaj nikt nie ułoży Ci jadłospisu posiłek po posiłku, dzień po dniu. Możesz natomiast otrzymać wskazówki niezbędne do samodzielnego komponowania diety, która pomoże Ci zbudować wysportowaną sylwetkę (to nie fabryka kijów od [...]

Bierz Ojana za trenera :-) Trenuję jedynie siebie a innym mogę jedynie doradzać. Właściwie to tym doradztwem jest mój dziennik gdzie jest cała prawda i gdzie całą dobę pokazuję swoje ćwiczenia a zarazem sposób ich wykonywania.

A no szukałem na necie co pomnożyć , co podzielić itd.. ale dopiero teraz zorientowałem się ,że jest takie coś jak ,,dziennik ,, na stronie , więc go użyłem i wyszło mi zapotrzebowanie : 2267 kcal (B: 85g, W: 340g, T: 63g) , a ja liczyłem samodzielnie to 2402,4 kcal , to nie wiem ..

Tak na przyszłość wrzuć to co jesz w dziennik potreningu.pl i tam generuj zrzut, będziesz miała taką ładną tabelkę w jpg, bardzo fajnie się to czyta.... WYWAL z diety: - bułki grahamki - chleb inny niż na zakwasie - kurczaka(są pełne hormonów, które mogą nam babom namieszać) - jogurty - musli, same węgle proste - kukurydza Warzyw nie wliczaj do [...]

zobacz dziennik posiłków vitalmax tam jest takowa funkcja

RATUNKU!!! Co mam wpistywac w ten dziennik.. cio mi go podaliście te tabelki.. i to wszystko! Bo najpierw mam wpisac te gramy i to wszysko wychodza mi chore sumy! Jak dla słonia!!! Ratunku!!!! Pomozcie co mam zrobic!

Żeby nie było że olałem dziennik wstawiam jeszcze jedno zdjęcie :), może jakaś ocena sylwetki z waszej strony ? Za kilka dni "oficjalny" start dokładna rozpiska co do maxów i wymiarów http://img3.imageshack.us/img3/8026/zdjcie0206y.jpg

[...] ponieważ mam aktywny tryb życia dosyć. Od rana masaż, czasami prowadzę tbc, potem swoje treningi, a czasami znowu jakiś masaż - non stop w ruchu. Planuje on nowego roku dziennik poprowadzić i po wakacjach sprawdzić wyniki. Dzięki wielkie ronie220 za ocenę. Pozdrawiam i wesołych świąt :) Zmieniony przez - boc2u w dniu 2011-12-21 14:08:18

[...] sztanga była) na pupe ;) 11) 10 min roweru przy kadencji 100 i rozciaganie .. porzadne rozciaganie... przerwy 1,5 minuty ***************************** Teraz skoro ustaliliśmy trening :) to pisze do s.m.p.a z odzywiania z prosba o odpowiednia diete ... Moge sobie tu prowadzić dziennik treningowy? pozdrawiam serdecznie Azazil i Tomasza :)

forumka "Moge sobie tu prowadzić dziennik treningowy" niestety NIE, dział dzienniki lub dział LADIES SFD tutaj trening , metodyka ITD.... POZDRAWIAM

Zamówiłem na allegro, z przesyłką 33,40 zł. Fajna rzecz ta waga, po co mi wcześniej dziennik kaloryczny, skoro nie mogłem ważyć produktów.

Musisz chociaż dzień wcześniej wiedzieć co zjesz, a nie wrzucić na wagę zapisać i wieczorem jak wklepiesz to w dziennik się okaże np że zjadłeś za dużo i przekroczyłeś bilans.

[...] zabieranie głosu. Do rzeczy: Twoje dane (wymiary, obwody w strategicznych miejscach) Twoja dotychczasowa dieta Dostępność sprzętu (co na tej siłowni jest) Będziesz prowadził dziennik jak się domyślam po tytule? przeczytaj: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAK%C5%81ADAJ%C4%84CYCH_DZIENNIKI-t701147.html Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-21 [...]