Niestety to nie jest DIETA :( Nie masz wyliczonego Bilansu ani dokładnej rozpiski, mało warzyw i owowców oraz zdrowych tłuszczy, proponuję skorzystać z tego: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html + http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html oraz DZIENNIK [...]
W domu, do poznania mam kawalek, a w okolicy nigdzie nie ma silowni, jeszcze rok, 2 sie przeprowadze do miasta to sie zapisze gdzies, teraz niestety brak mozliwosci. Twoj dziennik przegladam na bierzaco pozdr.
[...] a dodatkowo będziesz mógł się porównać z innymi czy poradzić na forum. Ktoś zajrzy do Twoich rozpisek i podpowie, co mogło być źle. Możesz wtedy na bieżąco prowadzić dziennik lub blog z wypiskami z jedzenia i treningów, wtedy na bieżąco ktoś może podpowiadać, jeśli zobaczy coś niewłaściwego... Jedząc na oko nie ma takiej możliwości , [...]
Wszystko robię sama(no troszke mój chłopak mi pomaga)jestem jeszcze zielona tu na forum ale dziennik chcialam założyć by zwekszyc motywację i samo dyscyplinę.postaram się jak najszybciej rozpisać posilki, cwiczenia i wszystko dokładnie tak jak ma być.
Dokładnie - zapowiada się fajny dziennik. Sam będę zaglądał i śledził, bo jestem ciekaw tego co tu przeczytam i co zobaczę. Także trzymam kciuki i działaj.
Myślę, że do jakichś sensownych porad potrzeba większej ilości wrzuconych Twoich rozpisek z dietą na poszczególne dni. Prowadź dziennik to będzie na czym prowadzić obserwacje i doradzać.
Regulamin juz przeczytany i kilka dzienników:) Sęk w tym, że póki co nie jestem w stanie włożyć w wysiłek tak dużo jak bym chciala, więc pewnie muszę też trochę uciąć kalorie. Nie dam rady zrobić połowy z tego, co dziewczyny robią, a swoją drogą gratuluję samozaparcia:D Pomyślę jeszcze nad dietą, ułozę, zrobię coś z tym profilem i zacznę [...]
Fajna maszynka ;-) Luknąłem właśnie w jego dziennik.. chłopak kręcił 3 x aero w tygodniu a ja narazie w tej kwesti się opyerdalam ale mam nadzieje że pogoda się poprawi i będe mógł działać ;-)
[...] cwiczen podstawowych, od razu ostrzegam, ze mozesz sie doewiedziec, ze na tym treningu co zaproponuje bedziesz zaraz wygladac jak schwarzenegger napisalam tu kolezance z dziennikow ty tez mozesz go zaczac robic http://www.sfd.pl/..._layla.....%2F_DZIENNIK_-_POWERLIFTING-t419027-s6699.html#eot Do domu tez cos wymyslimy bys sie nie lenila w [...]
Oczywiście Obliques, że Cię lubię Sool, zakładaj dziennik, bo to bardzo motywuje do pracy. Mnie się wczoraj wieczorem nie chciało robić treningu, ale pusty dzionek w blogu wyglądał by obciachowo, więc się zmusiłem. Poza tym Bolek nie odpuszcza, to ja też nie mogę
Gibsonka może dobrym pomysłem byłoby prowadzić tutaj dziennik żywieniowy przez te kilka dni / tydzień eksperymentu? Jeśli będziesz tutaj wklejać zrzuty diety z pewnością ktoś Ci pomoże skorygować na bieżąco, co może wywoływać alergię, a sama przy okazji będziesz mieć lepszy pogląd, co Ci szkodzi lub nie. ;-) Czasami przyczyną bólów mogą być złe [...]
czas redukcji to najlepszy moment na zalozenie dziennika. efekty sa najszybciej widoczne i masz do tego wsparcie z forum przez czytajacych taki dziennik. czyli krotko-zakladaj!-to najlepszy moment.
Miło mi poinformować ,że w tym miesiącu wyróżniony został dziennik treningowy usera robo815. W związku z powyższym przyznana została nagroda w wysokości 250 zł na zakupy suplementów firmy Hi Tec Gratulujemy i zachęcamy do prowadzenia dzienników ,co jak widać jest opłacalne :-)
[DT] bugi 24 redukujemy !!!
