dziennik

Za nie długo to strach będzie założyć dziennik w tym dziale ;-) Dlatego ja mam w dopingu %-)

Nie tylko planujesz progres w sylwetce, ale też nieco upiekszasz dziennik ;) Póki można, to warto poeksperymentować.

Nie mogę wyjść z podziwu.. Pamiętam jak jeszcze jak mieliśmy równolegle dzienniki i trenowałeś w tej piwnicy.. I byłem dużo większy od Ciebie.. Teraz też w sumie nie jest źle, szybciej bym spierd@#lił %-) kurde to ja cię nie kojarze ;-) ale z tym sp*****ylaniem to masz pewno racje %-) haha p.s teraz masz dziennik? Ooo kurva już sylwetka się [...]

Tak patrze na Ciebie przez pryzmat kilku lat, których śledze Twój dziennik, że jeśli wytrwasz w tym co robisz to sukcesy dopiero przyjdą. :-) Pamiętam jeszcze te zdjęcia... z sopotu? Dla mnie to już był kosmos, ale w porównaniu do tego teraz na scenie to tam wyglądałeś jak kościotrup ;-) Trzymam mocno kciuki, sam mam podobną determinację czyli [...]

[...] ból :D Na cardio oglądałem swoje "archiwa " %-) bo mam pozapisywane zdj z róznych okresów, makro suple itp Czasem się to przydaje jak trzeba wrócić, chociażby tam samo jak dziennik na sfd ;) Czasami wydaje się ze stoimy w miejscu nie robimy progresu a jednak takie archiwa warto odkopac :D Natrafiłem na folder gdzie było 6 dni do startu w [...]

Ale to dziennik Mariana, i to do niego było :-D Kurva... Nie wchodzę już po nockach na dzienniki. Hahaha. Nawiązujac już dk Kriso, też w miejscu stał nie będzie więc może być ciężko nawet Marianowi

Mimo braku aktywnosci caly czas obserwowalem tu i na insta :-)) Najbardziej inspirujacy dziennik tu na Forum :-)

Kamila pewno niektórzy tutaj jeszcze z SFD kojarzą jak prowadził dziennik. Startował w zawodach i jakiś czas współpracował z lukim Ostatnio sie do mnie odezwał ze prowadzą sobie jakiś kanał i chcieli by nagrać trening i pogadać Wiec w sumie ja w tym problemu nie widziałem bo trenować trenuje to co mi za problem potrenować razem o nagrać ;) [...]

Limit w głowie, każdy sobie myśli że nie chciałby zjechać poniżej jakiejś wagi.w8em że nr1 to forma ale jednak zawsze chce mieć się progres. Dziennik odwiedzam regularnie jak kilka innych ale rzadko pisze;-)

[...] w dniu startu od rana do godziny wyjjścia na scene koło 17 poszło 2,5l wody i 12-15g soli :D ale to też wiadomo wsztskiego nie mogę zdradzić D Raz mówię że juz zamykam ten dziennik bo i tak go nie prowadze a inny razem ze jak zaglądam do Was to czasem cos i tak moge napisać i odświeżyć opisowo, bo jednak po tylu latach (od 2009) szkoda zamykać [...]

/SFD/Images/2016/4/16/6a4e183330374bd5b8ee4526b1969e6d.jpg nasza forumowiczka Ania Nawrot (Diablica:)) zajęła 1 miejsce w fitness od 168 cm - gratulujemy! :-)) dziennik Ani na forum => TUTAJ

[...] być: Ustnie Aktywny Zupełnie Nie - Aromatizable do Estrogenów Niezmiernie potężny Naturalnie zdarzając Nie - toksyczny Po miesiącach czyszczenia każdej książki i dziennika, który on mógłby umieścić, włączając te do obcych języków (i.e. Niemcu), Patrick odkrył mieszaninę, która wydawała się być doskonałym kandydatem. To była łatwa [...]

Co prawda późno (nie wiedziałam że można dwa razy do tej samej wody wchodzić ;-)) zgłaszam swoja kandydaturę do przemianu. Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Reziolki%2FDT_doko%C5%84czenie_redukcji-t954904-s32.html#post3 (po tym zgłoszeniu można podejrzewać mnie o skłonności masochistyczne%-))

mój dziennik zniknął !!!!!!!! :( ps. znalazłam sorry za atak paniki ... sie zestresowałam przy okazji mam pytanie o piątkowy SHOULDER MOB to to ??? https://www.youtube.com/watch?v=q0Elx93duAA Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-04-02 09:11:37

[...] (odnoszące się do budowy ciała, siły mięśniowej itd), doświadczenie, prowadzenie wcześniej kilku testów (w tym sponsorowany treca i niesponsorowane) , regularnie prowadzony dziennik treningowy, w końcu 'rozmowa mailowa' z Tobą , ustalenie szczegółów , Twojej pelnej gotowości i mobilizacji do testu, jak się okazało także możliwości podjechanai do [...]

Dziennik obowiązkowy do śledzenia! Powodzenia Marian :)

[...] i gorzej to wyglądało... czyli na sezon wiosenny 2017 też wyznacznikiem docięcia musi byc forma z Sopotu tylko z paroma kg więcej %-) p.s Przemek te fote tego budyniu jak berziesz wrzucał to cyknij w dziennik bo też chętnie zobacze jak to wygląda;-) p.s2 dzis na test idzie bcaa smak tropiklany;-) i robi mi sie własnie galaretka z tego bcaa%-)

[...] piersi, 10g omega 3 5.mąka gryczana 110g, mleko 200g, maliny 100g, wpc, 20g, białko jaj, 200g, , 10g omega 3 6.120g płatki owsiane, 2 jajka, 250g białek jaj po wrzuceniu w dziennik wyszło ponad 520g wegli a i tak głodny xD chyba jednak sie nie dowiem co to obrzydzenie do jedzenia :d SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do [...]

Zdrowie najważniejsze, wpiski zawsze można nadrobić, dziennik nie ucieknie. Zdrówka.

[...] skoczył i najwięcej kg poszło czyli jakby nie patrzeć 2/3 masy było ok. No ale też trzeba wziąć pod uwagę inne aspekty jak to że teraz jadłem tyle co nigdy i jest z czego ciąć bo ostatni tydzień w HC jak wrzuciłem. W dziennik to około 4700 kalorii i na luzie to wchodziło. Zobaczymy co będzie po redu czy będzie progres i życiowka;)