dziennik

Nie ten dziennik.miałem to u siebie pisać xD Haha, tez mnie umęczyły te dwa dni:-) - koniec spamu

Nie, IG nie ma znaczenia. Nie jesz samych ww, więc IG i tak maleje. Zobacz dziennik Solarosa i jak je. Gh na oczy nie widział :-) liczy się makro.

[...] że ubrany na biało w siadach wyglądasz na dużego kloca w pozytywnym/kulturystycznym wydźwięku. Teraz ponownie na tym filmie duuuży gość. Swoją drogą ile lat już prowadzisz dziennik na forum? Ty chyba masz dzienniki o takim poziomie skrupulatności najdłużej. Nie wiem czy w histori sfd był ktoś kto przez tyle lat tak uważnie dzielił się wszyskim [...]

tez mialem 18 lub 19 lat jak prowadzilem tutaj swoj pierwszy test supli/poczatkujacy dziennik, bo wtedy jeszcze nie było żadnych blogów/dzienników na forum ,przyszły one pozniej %-) teraz po ponad 10 latach od tego momentu nadal daleko mi do formy jaka Przemek miał chociazby w swoim pierwszym blogu , to sie nazywa progres :)) \-) ale gdzie to na [...]

Przemek zdominował dziennik ale może i ja się odezwę,żeby było wiadomo,że żyję %-) Redukcja w toku coś tam powoli się wykluwa ale fot jeszcze nie wstawiam bo w tym momencie jest dramat - mega płasko,bez żył,pompy i do tego mocno podlany wodą pod skórą ale tak musi być w tym momencie %-) to przejściowy okres dziś poleciały nogi,jestem bardzo [...]

Bez kitu Jacek zakładaj dziennik, zawsze to już jakieś wskazówki łatwiej będzie dawać :-) A ten filmik to aktualny? Bez kitu dziwnie ta stopa chodzi, przy większych cięźarach faktycznie to mogła być przyczyna.

No Panie Jaca, załóż dziennik - bedzie sie przyjemnie czytało. Bo póki co to ciągle gdzieś po trochu spamujesz... Przemek, jesteś ogromny :O

No Przemek widze prawdziwa mase w Twoim wykonaniu pieknei!!!Jacek czekamy na dziennik jak na malo cwiczaca osobe udo i lydke masz wyjabana na bardzo bedzie piekenie!!

ruszysz z dziennikiem jak zaczniecie z Przemkiem działać? koniecznie ;-) i to Jaca nam obiecał ;-) Oczywiscie Panowie :-) Przemo wyrazil chęć wspolpracy wiec jak najbardziej ruszam i 24.04 zaczynam dziennik i jestem mega zmotywowany wiec chwila cierpliwosci. Co prawda formy nie ma wiec moze byc troche smiechu na poczatku ale bedzie z czasem [...]

[...] pytając co i jak abys sie nie spyerdolił.. dideek teraz do Ciebie po jaka cholere kpisz z Tadka skoro cała swoją wiedzę zawdzięczasz mu bo jak pamietam kiedy prowadził swój dziennik pytałes sie czy mozesz sobie zjeśc bułke na noc a jakby w bravo girl ukazywały sie jego arty to pewnie pierwszy zamówiłbys prenumerate wieszając jego plakaty nad [...]

Dzięki za odpowiedź Przemek. Nie można nie zauważyć że przez ten czas kiedy prowadzisz tu dziennik mega poszedłeś z wiedzą do przodu. Uczeszczales na jakieś szkolenia czy wszystko od "starszych" kolegów z branży? Myślę czy by się nie przebranżowić bo w obecnej pracy już raczej dalej nie pójdę i zastanawia mnie ile misialbym zainwestować w [...]

Prawie 0,5 mln wyświetleń i nikt nie ogląda;) działajcie z lukim jak dziłacie, bo dziennik to kopalnia wiedzy i motywacji. Cały czas z ukrycia ale trzymam kciuki.

Znaczy się o filmiki chodziło, nie o dziennik ogólnie :-D

Czytam Wasz dziennik i ubolewam, że mogę ćwiczyć tylko 3 x w tygodniu. Jak tu progresować :-(

Czytam Wasz dziennik i ubolewam, że mogę ćwiczyć tylko 3 x w tygodniu. Jak tu progresować :-( Mike Mentzer trenował 3 razy i progresował :D I ja pewnie również będę progresował. Już obmyśliłem na to plan :-)

Luki wiem że to dziennik i tu się nie pisze o tym....ale powiedz "środki w tym okresie mini cutu zmieniasz, dawki zmniejszasz czy bez zmian??

Ale Luki nie wjechał na Salvatora... oczywiście mógł mu delikatniej powiedzieć, ze skoro ma tyle historii do opowiedzenia to może założy własny dziennik? Wszyscy by na tym skorzystali :) pamietam dzienniki z Animals, były bardzo dobre. Pozdrawiam wszystkich

Kibicuje obu tzn. Lukiemu bo startuje i sledze jego dziennik a Salvie zeby wreszcie wrócił do formy jak za czasie Animala ale pomijając Wasze prywatne wojny to jesli Salvatore co widac po postach wspiera dobrym słowem Lukiego i pisal dzis do Przemka to po co kolejny atak na niego robi Luki? Przeciez to widac Golym okiem ze Luki nie życzy sobie [...]

Zawieszam dziennik aż do matur. Nie rezygnuję z biegania i liczenia miski, po prostu muszę się skupić na wkuwaniu do matury - mam wyrzuty sumienia, że nic tutaj u siebie nie pokazuje, więc na ten moment dziennik zawieszam.

Cześć, dziękuje za szybką odpowiedź. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem więc dopytam 1. Zdjęcie do wglądu - tutaj chodzi żeby wrzucić zdjęcie w dziennik, w miejscu gdzie jest: "dodaj zdjęcia i pomiary" a nie tutaj w odpowiedzi na post? Zdjęcia wrzucasz tutaj w ten sposób podany na zdjęciach niżej ;-) [...]