dziennik

[...] niedużo na rzecz hektolitrów herbaty, herbata zwykła i zielona, kawa suplementy: Vitafemin, Castagnus BTW - nie wiem czy ktoś tu wgl czasem zagląda, ale gdyby - zakładając dziennik pisałam o problemach z okresem i co aktualnie z tym robię. Wtedy akurat będąc na wizycie dostałam zalecenia zmniejszenia hormonów do 3 tab. w cyklu (biorę [...]

[...] za każdą radę i miłe słowo, dziękuję Arphiel za zaglądanie do moich filmików i cenne wskazówki ;-) Zwykle tu taka cisza, więc nie wiem czy ktoś tu często zagląda ale dziennik prowadzę dla siebie, jako dokumentację tego co działam ;-) Co nie zmienia faktu, że każde słowo zawsze mile widziane :-)) 4. Wymiary [...]

EPILOG mniej więdej dwa lata temu, prawie dokładnie o tej porze rozpoczęłam swoją przygodę z prowadzeniem dziennika na SFD. jako że mineły równe, długie dwa lata, postanowiłam dopisać do swej trwającej do dziś historii z ciężarami EPILOG. którego kiedys zabrakło. tym samym dziennik, który był początkiem - zapętli się, będąc jednocześnie moim [...]

dzięki Paatik! zresztą ja Ciebie podglądam (o czym już pisałam w innym wątku) i uważam, że formę masz mega (o czym też pisałam). Gałązka - pamiętam Cię, a jakże. i Twój dziennik, bo zawsze wszystko tak fajnie opisywałaś. nie jesteś w punkcie wyjścia - widziałam foty, jakie niedawno wstawiałaś po przerwie. i moim zdaniem jest bardzo fajnie. też [...]

podobno bialka ma byc 2,2g wenngli niby 2g a tluszczy od 4do 5g ale po wpisaniu to w dziennik to by wychodzolo okolo 4000kcl wpisalem w dziennik posilkow 2,2g wenglowodanow okolo0,3g i tluszczy 2g to by wychodzilo okolo 2400kcl czy tak moze byc???????????

[...] pomógł Sebastianowi Vettelowi - pisze "Daily Mirror". Hamilton oskarża Kubicę o celowe uniemożliwienie mu wygrania Grand Prix Abu Dhabi - komentuje angielski dziennik wypowiedzi kierowcy McLarena. Mistrz świata z 2008 roku twierdzi, że Kubica dobrze wiedział co robi nie pozwalając się wyprzedzić. Hamilton przekonuje, że triumf [...]

[...] n/t tego leku na forum (nie pamiętam tamtego posta, ponieważ dotyczył zupełnie czegoś innego, dopiero póżniej rozmowa zeszła n/t tego leku)! Kilka linków z www: http://www.dziennik.pl/Default.aspx?TabId=255&ShowArticleId=17347 http://www.dziennik.pl/Default.aspx?TabId=255&ShowArticleId=17347 [...]

Angina odpuściła, ale życie mnie trochę przygniotło, forma życia musi zaczekać, póki co zawieszam dziennik. Wyjaśnienie poszło do Saidy na priv. Zamelduję się, jak podzieje się coś wartego uwagi, z punktu widzenia dziennika treningowego, myślę że około 20.06. Okazjonalnie mogę wpaść do spamu ;-) Powodzenia wszystkim! :-))

Przeglądałem sobie tak ten twój dziennik i na każdej stronie widziałem coraz lepsze żarcie aż się głodny zrobiłem pójdę chyba do roboty to tez poszaleje w kuchni

Ładnie ładnie. Dziwne - porządny dziennik a mało osób śledzi Mogliby się nauczyć tu czegoś

Dziwne - porządny dziennik a mało osób śledzi To że nie piszą nie znaczy że nie śledzą Micha konkretna + trening = Tibes podbija plażę

[...] chwytu (czyt. dłoń i palce), żeby optymalnie trzymać sztangę No gąbki ostatnio zacząłem używać i jest lepiej. Tylko jest problem jak mi się w czasie ćwiczenia ta gąbka obsunie z dłoni i musze przerywać na chwilę, żeby poprawić. No ale i tak jest duża poprawa. Potrzeba mi czasu, bo dopiero odkąd zacząłem prowadzić dziennik robię regularnie ciągi

Troszkę zaniedbałem dziennik przez ostatni tydzień, nie chcę mi się teraz wszytskich wypisek pisać. Codziennie szły życiówki, tak więc bardzo dobrze WL - 6x107kg Front squat - 5x110kg MC - 5x153kg Wiosło - 5x120kg PP - 3x90kg Rozpoczynam dzisiaj ostatni tydzień planu. W głównych bojach będą leciały rampy trójeczki, żeby przywyczaić się do [...]

ale wciągający dziennik :-)

Fajny dziennik, smaczne żarcie, będę zaglądać regularnie, już trochę przejrzałem :-)

### DZIEŃ 3 - 4 styczeń ### Środa. Trening popołudniu. Wieczorem kino "Dziennik zakraplany rumem", bardzo fajny pomysł na film, lecz moim zdaniem zbyt słabe wykonanie. Momentami było nudno, za mało akcji, jakiś niespodziewanych sytuacji. No ale mimo to całkiem przyjemnie się oglądało. Dziś na ruszt poszła góra klatki. Szczegóły niżej, ale co mogę [...]

Przeglądnąłem dziennik z grubsza od deski do deski i było ciekawie :) Tren z priorytetem na klatę widzę, że rewelka także przetestuję po wakacjach. Będę zaglądał, powodzenia!

Haha wszedłem na Twój dziennik i od razu mi apetytu zrobiłeś %-) zaraz idę coś żreć. Co do tych Twoich łap, to z tego co pamiętam to już wcześniej je ładnie ruszyłeś, także jak teraz pociągniesz prio, to jeszcze lepiej będą wyglądały. Powodzenia w ostatnich tygodniach masy ! Ja chyba do maja/czerwca sobie przymasuje, coby te kości zasłonić %-) [...]

Peiknie prowadzony dziennik ;-) Efekty pewno też będą zacne na koniec :-)

[...] ma bata tnę kcal do 3200kcal w DT. Jak zejdę poniż 3k to wtedy już nie będę tak drastycznie obcinał, więcej aktywności dodawać będę :-D Zresztą ostatnio przeglądnąłem sobie dziennik Moldera i Rybasa. I Rybas kończył redu na poniżej 2000kcal i z mięcha mu nic nie poleciało prawie. Tylko w sumie nie wiem czy był na jakieś lepszej "suplementacji", [...]