dziennik

[...] "Odżywianie i odchudzanie". Wypełnij ankiete działu z danymi o sobie; wzrost, waga, wiek, etc. Zrób zrzut diety z Po treningu.pl (Kliknij w swój nick koło zdjęcia, pojawi Ci sie pod zdjęciem "Dziennik Treningowy". Klikasz w to i tam jest masa różnych gadżetów; kliknij w "Dodaj dziennik żywieniowy". Tam wpisz wszystko co jesz i zrzuć to do tematu.

Tomq zostań moim trenerem. Hehe. Tez chce prowadzić dziennik 500zl/miesiac deal?%)Pozostańmy jednak przy poradach forumowych - ja zakładam temat a znawcy pomagają:) :) a dziennik sobie założę jak przejdę na mase bo jakoś to mnie bardziej motywuje gdy można się podzielić z innymi:)

[...] i szanuję ludzi, którzy mimo iż mają/mieli ciężko w życiu potrafili powalczyć o swoje cele ;) Poza tym, jak wspomniałeś, miałeś też szczęście do ludzi. Też chciałbym trafić na takiego 'mentora' co dobrowolnie, bezinteresownie, od serca pomoże, podpowie. Bardzo przyjemnie się czyta Twój dziennik, progres super, będę na pewno zaglądał. Powodzenia!

[...] zgłosiłeś chęć udziału. ;-) KAŻDY uczestnik projektu zobowiązany jest do umieszczenia w pierwszym poście poniższego oświadczenia: Pierwszy post to pierwszy post, nie wiedziałem czy chodzi o dziennik czy zgłoszenie, więc postanowiłem zamieścić ;) Jak jakieś pismo urzędowe to zabrzmiało To kolega miał mało spraw w urzędach do załatwienia :D

[...] zdrowotnych staram się ćwiczyć. Na tyle ile mogę ;-) Swój rozum mam i wiem co mogę zrobić, a co nie jest dla mnie. Już od dawna Antek pomaga mi i koryguje technikę w dzienniku - za co jestem mu bardzo wdzięczny. Od maja prowadzę dziennik: http://www.sfd.pl/Kalikstat__pokona%C4%87_przeciwno%C5%9Bci-t861492.html Na bieżąco staram się [...]

[...] Siłownia to dla mnie również trening charakteru, paradoksalnie daje mi energię pomimo zmęczenia : ) Właśnie wracam z przerwy spowodowanej chorobą, i postanowiłem założyć dziennik treningowy, zauważyłem ten temat i powiedziałem sobie czemu nie, a zarazem to świetna inicjatywa, świetnie jest trenować pod okiem osób doświadczonych. Gratuluje [...]

DZIEŃ 36 / Metformina (Siofor 850) - DZIEŃ 8 Cześć filonka! Wielkie dzięki za odzew. Zabieram się w takim razie za lekturę choć prawdopodobnie zerkałam już na Twój dziennik bo kojarzę zdjęcia. Po takim szybkim rekonesansie widzę, że dieta opiera się na niskich węglach i co najmniej połowie z warzyw. Coraz częściej wydaje mi się, że dla mnie to [...]

to co wyżej zastosuj sie do tego szczera prawda może byc mzb tabela darkthorna to dziennik posiłków vitalmax - jak bys chciał sobie zassac. Fajny dziennik w exelu, ułatwia bardzo kompilowanie diety i rozkład BTW na poszczególne posiłki. Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-01 09:56:18

to nie byl dziennik treningowy a test suplementu dlatego

Hej,jestem tu od niedawna, przeczytalam Twoj dziennik i jestem pod wrazeniem Twoich pierwszych efektow! Niestety mieszkam w szwecji a tu mieso kosztuje fortune dlatego jem okolo 3-4 razy w tygodniu, reszte zastepuje strakami. Wogole jedzenie jest tu bardzo drogie i w duzym miescie praktycznie nie ma dostepu do zywnosci 'niesupermarketowej' [...]

[...] na szczęście mój trener nie jest za zbijaniem wagi na chama, a jeśli chodzi o Lady M to podziwiam ją pod każdym względem poza tym zrzucaniem wagi. Przeczytałam cały pierwszy dziennik i jestem w połowie drugiego. Nie mam co wzorować się na Cristiane Santos, bo nigdy nie będę na takim poziomie, ale Lady M nie ma osobistych trenerów którzy stoją [...]

Jeżeli ktoś podczytywał mój ,,dziennik" zapewne zauważył, że mam skłonności masochistyczne i dostaję qurwicy myśląc, że właśnie zaczyna się trening ... Tak, znowu za szybko chciałam się pozbierać do kupy i po raz kolejny paraliż na dywanie {:-( Dość boleśnie dotarło do mnie, że mam poczekać z wszelkimi treningami typu GPP. Póki co jestem na etapie [...]

bubumysz dzięki za informacje, a i masz rację mój lekarz jest niekompetentny i powinnam go już dawno zmienić... Czyli nabiał i gluten out? Nie wiem czy jest sens prowadzić dziennik przy tak ,,zaawansowanych treningach" jakie teraz wykonuję, ale dla własnej samodyscypliny będę wypisywać. Dzisiaj jeszcze nie przywiązywałam wagi do ilości powtórzeń, [...]

trochę przeglądnęłam dziennik - kawał chopa z Ciebie ;) podoba mi się pomysł z rotacją ww w dni treningowe. będę zaglądać, bo się nie opierdzielasz a czasami potrzebuje motywacji :)) dzięki ale chyba nie widziałaś jak wygląda "kawał chłopa" %-) to niestety nie autor tego dziennika ;-D nie zgodzę się! jak na Twój staż, jest mega dobrze :D ja też [...]

Hej, śledze twoj dziennik jakis czas i naprawde podziw za tak ostre trenningi, a miałem pytanie odnosnie białka, bo widze ze bardzo malo go masz, niecale 2g/kgmc pełnowartosciowego to troszke malo jak dla takiego konia, wyrabiasz sie z regeneracja przy takiej podazy, próbowales zwiekszyc okresowo do np. 3g jakie jest twoje zdanie odnosnie białka? [...]

przesadzacie z tymi siadami tragedi nie ma :) może weź podłóż coś pod pięty ale niewielkiego bo duzo Ci nie potrzeba i nie będzie cie bujało bo tyłu :) Dokładnie. Pokażcie dziennik gdzie ktoś robi idealne siady, z rozsądnym ciężarem.

przesadzacie z tymi siadami tragedi nie ma :) może weź podłóż coś pod pięty ale niewielkiego bo duzo Ci nie potrzeba i nie będzie cie bujało bo tyłu :) Dokładnie. Pokażcie dziennik gdzie ktoś robi idealne siady, z rozsądnym ciężarem. Otóż to - mnie zawsze irytuje to jak ktoś zwraca komuś innemu uwagę a sam nie świeci przykładem. Gadać to każdy [...]

Powodzenia w redukcji. Przeglądając dziennik to jestem pod wrażeniem formy i ciężaru;o

[...] a ostatnio naprawde coraz gorzej z tym było. Dzis jednak ide na siłke i czuje ze dzis zrobie taki trening łapek ze bice i trice pozrywam ;-D Co do mojej głupoty w tamtym dzienniku to wiadomo, nie raz zdarzylo sie doj**ać i dalej się zdarza %-) ale powiem Wam, że własnie dla takich komentarzy warto prowadzić dziennik a są takie osoby jak [...]

Tez pamiętam tamten dziennik:) fajnie ze się ogarnąłeś i lecisz jak burza:)