dziennik

czytałam też dziennik anitan222 i ona tak naprawiała swój metabolizm kurcze obli, to jak diete ułożyć bo ja już nic nie wiem :( a ćwiczenia mogą być? Zmieniony przez - fitprogress w dniu 2013-05-05 13:34:50

kcal się nie przejmuj, bo ten dziennik dziwnie je zlicza. ;-) Trzeba więc patrzeć na B/T/W.

Mathilda, przeczytałam podsumowanie, po pierwsze- gratuluję! Nie tylko efektów, ale także siły, konsekwencji i uporu, którymi przesiąknięty jest ten dziennik :-) Przeczytałam tez to co pod podsumowaniem i stwierdzam, że baaardzo to podobne do mojej sytuacji- tez emigracja, też tylko 2 osoby z rodziny na liście ślubnych gości... i Przyjaciele- Ci, [...]

[...] staram się wyszukać jak co się nazywa A co z tym karnecikiem na silownie? Motywacja wzrasta jak sie wsrod zelastwa posiedzi.. Przynajmniej na mnie to dziala jak zlotko! Karnecik jest Chodzę 3 miesiące i nic tak nie cieszy jak wypompowanie po treningu Zaczynam na poważnie prowadzić ten dziennik, bo o wiele łatwiej jest cokolwiek zmieniać

Postanowiłam reanimować dziennik, bo przestaję trochę panować nad michą i zaczynają mi się dziwne huśtawki. Kryzys? Trening siłowy mam 3x w tygodniu, każdy dzień jest inny - 1 nogi + brzuch, 2 i 3 góra + brzuch: poniedziałek, środa, piątek. W pozostałe dni staram się minimum godzinę jeździć na rowerze. Ciężko mi utrzymać jedzenie. Nie mam czasem [...]

Oooo dziennik zmartwychwstal jest Do roboty, bede szpiegowac

tak przeglądnełem na szybko Twój dziennik, i muszę napisac że sylwetka bardzo miła dla oka od teraz będę już zaglądał regularnie, czekając na foty

Na mase to mnie nikt nigdy nie namowi Jak sie juz odchudze, to zrobie dziennik stabilizacji i utrzymania efektow

Dasz rade Dziennik zakladaj i on wzorcowy ma byc, bo mod musi przykladem swiecic Ja musze zebrac resztke sil i wytrzymac ostatnie 12 dni Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-25 23:10:33

Przynajmniej dziennik jest pilnowany i jestem spokojna o jego losy Ja też w zeszłe wakacje jechałam na kanapkach i chudłam, ale efekty wizualne nie były zadowalające Magda znikniesz niedługo, dorzuć sobie może jakiś tatar do banana, czy coś... Żyrafko dziękuję ------------------------ Zrezygnowałam dzisiaj z treningu, bo znowu słabo się [...]

A ja myślałam, że to oliwka, jak u tej pani, na którą się Magdalena powołuje Czek ałt mój dziennik za jakieś pół godziny, wstawię nowy faszystowski trening

[...] ciężar ale to z związku nie ma, Ciężar jest tylko środkiem do celu. Co z tego, że mogę machać ciężarem jak : 1. barki bolą mnie przy samym dotyku - kontuzja od wieli lat 2. Kulturystyka polega na spinaniu i rozciąganiu mięśni, nie na podnoszeniu ciężaru 3. Robię trening z dużym ciężarami w poniedziałki, wtorki słabo dziennik czytasz :D

[...] przeciążeniowy, ale lepiej dmuchać na zimne Przemo A dzięki, Noga masz rację jest ok, choć może być większa jeszcze %-) Łapy trochę jednak za małe, do nóg. Walczę żeby te barki poszły jak najbardziej Śliczna Agnieszka aaa mizeria %-) to nie wliczam hahaahahahaha a przepraszam ,czy ja mam dziennik o tytule śliczna Agnieszka? Jak miło :***

Tak w takiej, odwróciłem trening tamten dziennik bardziej dla trenera

[...] wspomniałam, było to coś w tych granicach, generalnie starałam się mieścić w 2,5tys. mocno zeszłam z kcal, bo spanikowałam. przepadł mi jeden cykl miesiączkowy i strasznie mnie podlało. jeśli chodzi o carb cycling - póki co tylko o tym myślę. nie chcę niczego spieprzyć, stąd dziennik właśnie Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-03-21 19:48:59

pomijam wcześniejsze wypiski, ale za to wrzucę dzisiejszą przyznaj się co nagrzeszyłaś to maupa jedna zaniedbuje dziennik

Witam witam ! W końcu założyłeś swój dziennik treningowy ! Teraz tylko trzeba obserwować progres :-)) PS: Dorzuć tłuszczu do swojej diety, pochodzącego ze źródeł roślinnych (to już Ci mówiłem, ale piszę byś nie zapomniał) oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, olej z pestek winogron itd. powodzenia ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-05 [...]

Ja jestem wysoki? :D przeczytałem twoj dziennik, duży progress a miska trochę malutka. Nie mam żadnych progresow na obwodach. A ty rosniesz, może winna leży w znikomej ilości tlusczy, zobaczymy. Będę zaglądał;) Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-03-08 05:22:00

chyba usunę ten dziennik, bo nie widzę starań autora %-)

Longer a co ze mną? Już we Wrocławiu nie pracuje (od wtorku) także, wróciłem na stare śmieci. Ale znowu prowadze dziennik także, możesz sprawdzać moje treningi codziennie masz tu linka: http://www.sfd.pl/Buli__zjem%2C_po%C4%87wicz%C4%99%2C_wy%C5%9Bpi%C4%99_sie%2C_a_reszta_przyjdzie_sama%3A_-t859200-s43.html