dziennik

Arturze , ty stary ogórze Dopiero przed chwilą obczaiłem ciąg dalszy twoich perypetii (dziennik nowy treningowy ) dlatego postanowiłem się wpisać gdyż nie było jeszcze okazji tutaj wtrącić swoich paru groszy. Będę zaglądał i Cię wspierał duchowo w walce z ciężarem Postanowienia noworoczne realizuj jeśli chodzi o siłkę. Będę Cię rozliczał z tego [...]

Dzięki za odp! Zrobiłem dziennik żywieniowy i w załączniku załączam zrzut wg tej mojej rozpiski. Warzyw raczej nie jem, chyba będzie trzeba dorzucić.. A co do P90X, to wiadomo, że efektów nie będzie jak na filmach na youtube.. Poza tym komercja na pewno, sprzedają te filmy, do tego sprzęt i odżywki.. Ale mimo wszystko pytałem kilku osób i raczej [...]

Witam. Bardzo ciekawy dziennik. Oczywiście będę wpadał i życzę powodzenia w dążeniu do celu

DNT Problem z moją giczą okazał się gorszy niż przypuszczałam :-| Zapowiada się, że mój dziennik na dłuższą metę pozostanie dziennikiem żywieniowym, a wypiski pod banerem "trening" będą żałosną próbą jakiegokolwiek ruchu, żeby się nie zatracić nad żałością nad samą sobą :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5fb341be3eb4cf5b870134122f384fe.jpg Cukierki: [...]

przez miesiąc prowadziłam dziennik kulinarny, bo się ruszać nie mogłam :) zawsze dobry pretekst by tu być i nie tracić zapału, nawet, gdy nie można robić nic więcej.

[...] obczajanie terenu już rok wcześniej. Pachnie to opracowaniem taktyki startu :-) A z tym śledzeniem ruchów konkurencji... Cóż jestem w lepszej pozycji do podglądania, bo Twój dziennik o wieeeele dłuższy jest i mimo tego, że niemożliwym jest porównanie naszych gabarytów i fizycznych możliwości, to wiele nauki z tego przez co przebrnąłeś wyciągam [...]

Wpis dla powiadomek - kolejny dziennik triatlionist(ki)/y :) No i zdrowia :-)

Bardzo proszę modów o zamknięcie dziennika. W TRI nigdy nie wystartuję CF treningu prędko nie wykonam Jeść w stylu Paleo chyba nie mogę Jak się ZNOWU pozbieram do kupy, to dziennik pewnie gdzieś założę, żeby monitorować powrót do sprawności. Może jakiś dział mnie przygarnie %-) Dzięki tym wszystkim, którzy mnie odwiedzali

Pleców zazdraszczam! :-) W ogóle Twój dziennik to jest wzór forumowej estetyki. %-) Piękne zdjęcia, estetycznie na talerzu, treningi z powerem, jasne wypiski, podziwiam! Pozwoliłam się zainspirować trochę w moim. ;-) A poza tematem, czym robisz zdjęcia i czym obrabiasz, jeśli mogę zapytać? Przyszedł mi na myśl jakiś z lepszych telefonów plus [...]

Dżizas, to jak to w końcu jest z tym diastasis? Czytam różne dzienniki i już zgłupiałam od tego. Można robić te ciągi i przysiady z obciążeniem czy nie? Co dziennik to inaczej. Już sama nie wiem co mam w końcu robić, jaki trening wziąć. Ten powyżej czy nr 2 by Obli? Na domiar złego nikt mi nie odpowiada na moje pytania, nie radzi co do miski... [...]

Dokadam dziennik zywieniowy z dzisiaj. Drugie sniadania i przekaski wygladaja zawsze podobnie - ta sama baza i zmienne dodatki. Sniadanie to albo jaglanka, albo jajka, albo twarog. Obiady i kolacje zmieniaja sie codziennie. Do glownych posilkow zawsze dodaje warzywa - swieze lub gotowane/pieczone. Bialko uzupelniam odzywka, bo nie daje rady jesc [...]

Jak najedziesz na prawy górny róg wpisu z dietą (obok tego napisu "Madame F dodała nowy dziennik żywieniowy") to zobaczysz ikonkę zapisu zrzutu na dysk. Dopiero ten zrzut wklejasz do posta, będzie bardziej czytelnie :)

W końcu dziennik założyłem :) mam nadzieję że będzie mi się chciało iść na silke a nie w GTA nap*****lac

Masz tylko o 168 kcal wiecej ode mnie zobacz sobie np do mojego dziennika co ja jem żeby zmieścić te 2300 kcal. Ułóż swój dziennik żywieniowy na potreningu.pl i wstaw zrzuty. Eksperci napewno pomoga :)

Masz tylko o 168 kcal wiecej ode mnie zobacz sobie np do mojego dziennika co ja jem żeby zmieścić te 2300 kcal. Ułóż swój dziennik żywieniowy na potreningu.pl i wstaw zrzuty. Eksperci napewno pomoga :) Sęk w tym, że każda moja wcześniejsza zabawa w podbijanie kalorii kończyła się przyrostem dużej ilości tkanki tłuszczowej w krótkim [...]

Czek ałt dziennik LadyM i mój

[...] wyslac z dysku podalam adres serwera na ktorym zmniejszalam zdj a tam usuwaja je po paru godz tak wiec coby nie bylo ze niby tylko dla wybranych.... posilek nr 3 moja przepotka po aero intero ps. martucca oblukalam dziennik, niezle dalyscie popalic, ale pamietajmy ze ja dopiero na drugim biegu redukcyjnym jestem, jeszcze sie napoce tak jak wy

Weszłam na twój dziennik i przeżyłam szok ;D Kurde, ja Ci dam, nie ma efektów! Brzucha sporo Ci ubyło, co jest zawsze najbardziej trudne w uzyskaniu, poza tym nóżki jędrne, pupa ładniejsza. No ja nie wiem czego chcieć więcej. Ja bym tak chciała wyglądać w każdym bądź razie Gratuluję :)

a ja plecy i barki... tzn. chcialabym Ania! ze tez wczesniej na to nie wpadlam, trzeba przekopac Marty dziennik konkursowy, toz to kopalnia wiedzy... dziekuje

gruszko przejrzyj sobie moj pierwszy dziennik (http://www.sfd.pl/-t472720-s68.html), jest sumienni prowadzony i stosunkowo malo zaspamiony. Iza mi co 2 miesiace nowe treningi podsuwala, a ja w ciagu pol roku z gruszki zamienilam sie w klepsydre z ciezszym dolem Iza w swoich wczesniejszych dziennikach tez nad plecami pracowala, mozesz cos tam [...]