dziennik

Witam. Bardzo fajnie prowadzony dziennik. Na pewno będę zaglądał, a z przepisu na kurę skorzystam :-)

mocny koleś, trzeba przyznać, ale to nie o nim jest dziennik ;] jest chudo, ale widzę, że dieta ci się poprawiła w stosunku do początku dziennika, więc efekty powinny nadejść. trening masz deczko oryginalny, ale chyba ćwiczy ci się dobrze, nie? ;] wrzucisz w przyszłości jakieś filmiki?

Dziękuję Wam za miłe słowa. Uzupełniam dziennik z ostatnich dwóch dni i proszę o uwagi i komentarze... stawiam sobie podstawowe pytanie - co ja jeszcze robię źle ?

Witaj, Nikosia. Wrzuc jeszcze co jesz. Zrob zrzut z potreningu.pl dziennika zywieniowego. Acha, lektura obowiazkowa to dziennik Krewetki, ktora stracila w tym dziale bagatelka 50 kilo! :)) Link do pierwszego dziennika tu: http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html. Podejrzewam, ze bedziesz [...]

Przeczytaj koniecznie dziennik Shrimp - znajdziesz motywację i wiele praktycznych wskazówek na początek. Do tego standardowo linki z regulaminu, ale sądząc po dobrym początku już to zrobiłaś;-) Niestety musisz poczekać na kogoś bardziej kompetentnego, dziewczyny są na urlopie.

a nic jak wspominają mi się czasy gdy kolega mówił że 5lat temu ćwiczył i go kreatynka roz***ała to ehh xD a teraz jestem silniejszy od niego a on tez byk 22lata 89kg masy ps Pepin no coś słabo uzupełniasz dziennik WPADAJ DO MNIE POZDRO:*

masz dziennik, dlaczego nie a linka w stopce??? ejj nie bawie się tak, ja tez muszę zakładać jak Ty masz %-)

no już myślałem że sobie dziennik założyłes i się czaisz żebyśmy się ze spamem do Cb nie przerzucili %-)

rozpykamy jeszcze w październiku ten spam, wpuści się bota sam sobie poradzi za noc %-) CT jak mnie studia nie pognębią to myśle że po wekendzie majowym może dziennik drgnie

Pakmator kiedy zakładasz dziennik treningowy ?

po kiego dziennik? jak 21 grudnia koniec świata %-)

z jakiego cyrku? cyrki już wymierają a szkoda bo fajna sprawa... dziennik pewno 5 ruszy ale wypiski będą długie bo sporo różnych aktywności mam w tygodniu

[...] 30/30/20/20/20 5 obiegow ,2 przerwy na lyk wody WRAZENIA Fajny trening ,czulam moc .Przysiady w obiegach to jeszcze w takim tempie nie robilam %-) MISKA BTW-130/80/180 warzywa nieliczone-pieczarki,pomidor,cebula,zielenina,baklazan napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-omega3,magnez ,wapn **miske wkleje pozniej bo nie moge wejsc w dziennik

Dla tych ktorzy sledza moj dziennik, male info dlaczego nie ma ostatnich wpisow ... Jestem poprostu chory, zlapala mnie grypa, musze dojsc do siebie i wznowie treningi. Sobotnia gala MMA byla rewelecyjna, moj kolega przegral :( ale show mi sie podobal. Dzisiaj czuje sie troche lepiej, ale treningu nie bedzie. Pozdrawiam, D.

A zaczynając dziennik nie napisałem o mojej pewnej dolegliwości. Właśnie dlatego wyeliminowałem martwy klasyczny czy wiosłowanie. Chodzi o to, że od jakiegoś czasu, nie jest to zawsze, z reguły jak coś źle wykonuje lub po pracy (jak pisałem we wstępie 12h, z reguły siedząca) pojawia się ból w lędźwiach. Aczkolwiek często jest to punktowy ból na [...]

Ania poczytaj sobie dziennik bziubzius, ona właśnie walczy o okres

kupiłam sobie na jutro porządny razowiec na zakwasie brakowało mi go. Czytałam też dziennik bziubzius tylko na razie nie jmestem pewna modyfikacji które należałoby wprowadzić tzn. nie jeść owoców, pić ziółka i? nie wiem czy dobrze to rozumiem Na razie to spuchłam, czuję to jutro pomiary to okaże się jak bardzo Michy z tego wszystkiego zapomniałam [...]

Lithium zajrzyj do mnie, trzeba mnie poustawiać do pionu. Zostaw mi też namiary na dziennik konkursowy będe kibicował

chcesz prowadzić swój dziennik, czy masz jakieś pytania co do rozpiski którą dałeś, jak tak to wrzuć ankietę, coś o sobie.

o pierwszy dziennik mamy :) bede sledzic i dopingowac :) powodzenia :):)