dnt

DT: (2x5g) rano oraz po treningu DNT: 5g rano

Czy weźmiesz 5g kreatyny dziennie czy 12 to będzie jeden pies, wiem po sobie. Standardowo przyjęło się 5g dnt 10g dt. Jabłczaan/mono/krealkalyn też jeden pies.

Sogacze by poszły, ale oczywiście poszedł jeden i tylko na ten temat. Wszystko jasne, bardzo dziękuję, stanie na tym, że 10g w DT i 5g w DNT. :) No i w takim razie tego CM3 wezmę dwie puchy. :)

180 w DT i DNT?

a tak z ciekawości,czy te kalkulatory spalania kcal podczas np.snu,siedzenia,chodzenia etc. są chodź troche prawdziwe? i czy to sie dodaje do BMR czy to już jest w tym.Bo BMR wyszedł mi około 1700kcal w DNT to mało jak na utrzymanie wagi.

wiem jak sie to bierze i ze jest sens, chodzilo mi o roznice 10 gram kazdego dnia bez rozdrabniania na DT i DNT

Najpierw ogarnij diete. W tym celu udaj sie do dzialu odzywianie. Jaka kreatyne brales? Dawkowanie to zazwyczaj, rano i po treningu a w DNT wystarczy rano ale tez spokojnie mozesz dac w porze popoludniowej

a jak brac krete w DT i DNT? kiedy gainer? i czy robic aeroby?

Szukac tez nie potrafisz. Ehh... Bialko/carbo, bo ewetualnego uzupelnienia diety. Jednakze, za tym drugim by nie odstawal z racji, iz sa to cukry proste. Bialko-w zaleznosci od brakow w diecie. Gainer tak samo. Kreatyna DT 2x 5g DNT 1x 5g Witaminy chyba wiesz.

jedna porcja storma o dolnej porze w dnt wystarczy

Mono bierz: DT: rano i po treningu DNT rano Carbo bierz tylko po treningu Mutant Mass bierz wtedy gdy będziesz miał braki w diecie a nie mię dzy posiłkami. AAKG możesz dołączyć do cyklu

I JAK WYGLADAJA KCAL W DNT

POPURI MOZESZ SPRAWDZIC MIJA DIETE CC DT I DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59771ae71633413cb849a23149ad4e8e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f20fee8d4ca943eeb10abf0785001f53.png

jezeli bedzie standardowo dawkował tj. dt 10g krety a w dnt 5g to dałbym min te 8 tyg.

Cykl kreatynowy 12tyg, jadąc systemem 10g DT/5g DNT ? Mi sie osobiście wydaje, ze to troche za długo. 3 miesiące brania kreatyny..

ta ilosc styka na 2-3 cykle DT: rano 5g mono po treningu 5g mono DNT: rano 5 g mono po poludniu 5g mono jeden pies czy polykasz czy z woda w sfdshop - placisz jak chcesz przelew albo pobranie... jak dasz za pobraniem to poczaka idzie 1-2 dni max (kurier) kreatyna - jak wyzej pisalem mam nadzieje ze wszystkie nurtujace odpowiedzi sa jasne

anabolic halo( MT) 1090g,-po treningowo myo fousion (gaspari)2200g , wg brakow w diecie Uni liver (universal) 500tabs, rano 5g, na wieczor przed snem 5g, mozesz do posilkow rowniez stosowac. L-Glutamine (trec) 300tabs, 5g rano, 10g po treningu, 5g na noc NIght protein (trec)1500g , na noc X Pump ( Hi tec)1350g, przed treningowo Size On [...]

rób standardowo dt 15 przed i 10g po dnt 15 naczczno i 10 w godzinach treningu bez mono

DT. carbo - 25g. 30 minut przed i po treningu. trec saw także 30 minut przed treningiem. universal storm - jedna porcja rano na czczo i jedna porcja po treningu. Scitec nutrition - po śniadaniu 15g. po treningu 30g. DNT carbo - nie wiem czy brać? trec saw - nie brać universal storm - jedna porcja rano na czczo Scitec nutrition - po śniadaniu 15g [...]

carbo tylko po silowym daj, w dnt nie rozbijaj bialka na 2x15g po co? daj raz porcje jedna 30g jak ci tyle potrzeba reszta ok