dnt

wedlug mnie wystarczy rano 5g mono i hp przed tren, w DNT rano 5g

Aha spoko, czyli końcowo tak ma wyglądać?: DT: rano 5g mono, przed treningiem 20g hp DNT: rano 5g mono A czytałem też wcześniej inne posty, to niektórzy dawali też po treningu mono.

DT:Shock przed storm po treningu DNT:5g mono rano Aminy moga byc razem ze stormem po treningu albo zostaw na redukcje a po treningu razem daj Storm+białko.

najlepiej na ww robic rotacje kcal. bialko trzymaj na tym samym poziomie. mozesz zmniejszyc o 100kcal w DNT, albo przyciac ww i podbic tluszczami na tej samej co w DT

bierzesz tak żeby w DT było 10g kreatyny czyli np 5g jabłczan i 5g monohydrat w DNT 5g np same mono BCAA okołotreningowo 1g/10kg masy

Temat poruszany dziesiatki razy, wystarzcylo użyc wyszukiwarki DAWKOWANIE BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - [...]

Ja bym to zaliczył raczej jako DNT chyba ze pływasz ponad 1h sprintem.

XPE w treningowe przed trenem HP w treningowe porcje rano lub po treningu a w dnt 2 porcje lub ekonomicznie jedna jablko sobie odpuść i zostaw na później

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html DT RANO: 5 gram Po Treningu: 5 gram DNT RANO: 5 gram Popołudniu: 5 gram Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-24 14:19:30

radzil bym brac 4 na czczo w DNT 4 na czczo i 4 po treningu w DT a przerwa po krecie tak dluga jak czs trwania cyklu

pewnie ,ze mozna. nitro przed tr, jablko po tr (wylicz dawke ,zeby wyszlo okolo 5g samej kredki). w DNT tyle reaktora zeby tez wyszlo 5g . aakg treca wg mnie fajne booster no natomiast z racji tego ,ze bedziesz juz mial pompery w nitrobolonie to wiecej wydaje mi sie nie jest potrzebne.pzdr

mono rano a po tr gm a w dnt tylko mono 5g daj mono ew zamiast monohydratu mozesz jablczan kupić

DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo 5g wieczotem

mieszkam w angli i w zadym sklepie u anglika czy pakola nie ma tych zeczy a wogole o treck czy olimp nie slyszeli ;p w polskim sklepie jest zma ale tylko trecka :) a jaka dawka zma ? a przed treningiem brac tez ? i w dnt ?

tak. DT 5g mono rano, po treningu 5g mono DNT 5g mono rano

ja nie mam problemu z tym,nie czuje dyskomfortu. Mam dość szybki metabolizm. A na kolacje (ostatni posiłek) muszę jeść samo białkowe czyli np twarog z jogurtem naturalnym? po do tej pory robiłem ze jadłem zbilansowny posiłek czyli dowolna kasza + serek wiejski ale tylko w DNT :) Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-03-05 18:28:32

DT:rano 4 capsy, przed treningiem lub po 4 capsy DNT rano 4 capsy doloz witaminy, magnez/mzb/omege 3 +dieta i trening

5kaps BB rano clout 15g przed treningiem beta alanina 3g przed i 3g po treningu bcaa przed i po treningu(1g bcaa na 10kg MC) dnt 5kaps BB 3g ba Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-10 18:57:35

podobno Beta-Alanina dziala dobrze przy dawkowaniu 4-6g. W jednej porcji clouta jest 1,6g Beta-Alanina'y. Pytanie jak takie czy moze warto byloby zakupic ULTIMATE Beta Alanine 100 kaps./750mg ? Wtedy bym dawkowal 2 kapsy przed i 2 kapsy po treningu co dawalo by mi 4,6g Bety'Alanina'y dziennie czyli: DT HP PRZED TRENINGIEM + 2 kaps CLOUT PO [...]

W DT ma byc 10g kreatyny a w DNT 5g zamieniaj Nitrix z WF albo skoncz jedno i zacznij nastepne PW po treningu