dnt

Właśnie wrzuciłem interwały 2x w ciągu tyg. po treningu siłowym. Czyli: - 3g Węgli w DT - 2g Węgli w DNT *jeżeli do tej pory miałem 4,5g to wrzucić coś więcej w Tłuszcze ? aby zapotrzebowanie się zgadzało ? Niczego nie dodawaj, bo tu trzeba trochę zredukować poziom tłuszczu. A przy tej kaloryce możliwe, że wpadnie trochę mięśni.

4 tygodnie po rotacji węglami w DT więcej ww w DNT mniej ww. Fotka po lewej (początek września) Fotka po prawej (aktualne) /SFD/2016/10/9/592a01cff000406b852ca96173c0d164.jpg /SFD/2016/10/9/7a432e7c7fd54e74aca433d0134f8b90.jpg /SFD/2016/10/9/8c70700080da4f7cae7935c060587641.jpg

Tak. Obwody spadają z tygodnia na tydzień (chodzi o pas). Dieta korygowana. Lecę na rekompozycji - DNT mniej węgli DT więcej.

Wg mnie: 1. Zacznij od takiego poziomu kalorii jak ustaliłeś, jak będzie waga stała w miejscu to dodaj kcal, a gdy będzie rosła za szybko lub zacznie zalewać dodaje aero/interwały lub obetnij kcal chociaż ja wole dodawać aktywności. 2. Jak dla mnie ok, ewentualnie możesz troche podbić tłuszcze kosztem węgli. 3. Możesz w dnt dać mniej węgli.

z ta tauryną w sumie jak dla mnie ok. a co do DNT to bym zrobił jak TomQ

takashi czyli w dnt cm3 rano 5 w okolo tren 5 a w dt cm3 rano nic a po tren 5g + 10g sawa?

dt 10g sawa +2kap cm3 po 5g cm3 dnt 5g cm3

jak wyglada dieta w ogole? jaki rozklad b/w/t? niestety o suplementacji malo wiesz skoro chcesz kreatyne zastapic carbo, jednoczesnie z taka wiedza nie powinienes robic cyklu. troche dziwnie jesz ta kreatyne. DT rano 4c, po treningu 4c DNT rano 4c moze poprostu ci sie wydaje, ze to od kreatyny?

DT: rano : 4kaps kreatyny przed treningiem : nitro DNT: rano : 4 )kapsy krety i styka

dokladnie. nie ma potrzeby brania w DNT.

XP+mono+Torrent+glutamina DT: rano 5-10g glutaminy przed treningiem XP po treningu Torrent na noc 5-10 g glutaminy DNT: rano 5-10g gluataminy rano lub w ciagu dnia jak Ci pasuje... 5 g mono na noc 5-10 g glutaminy i styka bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-10 13:44:05

bierz 5g rano, 5g przed lub po treningu w dni treningowe. w DNT jedna porcja 5g. 5g to mała lyzeczka;)

Po co sobie życie utrudniać- sprawdzasz ile stack ma na porcję kretki- raczej jest to 5g i klasyk DT: rano, po treningu DNT: rano ew. mozna dorzucić w ciągu dnia ;-)

gm daj po treningowo 10g bcaa wiecej przed treningiem zamiast w dnt, gluta po treningowo moze byc. przed snam mozesz gluty sypnac jeszcze troche

gainerem podbijaj kcal w diecie jezeli brakuje Mono mozesz poleciec smialo DT-10g DNT-5g Ten tribulon to pic na wode raczej

Dawkowanie możesz spokojnie rozłożyć tak: No xplode przed treningiem Cellmass po treningu i w DNT rano Mono w DT rano i bedzie ok

kazdy powie ci zebys kierował sie cena i to jest słuszne, bierz DT 10gr. DNT 5 gr. Nie rob fazy nasycenia bo to zbedne jest przy dłuzszym cyklu kolego. A najlepiej zebys dał ankiete koelgo Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2010-02-13 11:06:05

jesli ciagniesz cykl normalnie czyli gdzies od 6-8 tyd to dawkujesz 10g w DT i 5g w DNT, mozesz kupic vitalmaxa tania i dobra jesli stosujesz optymalne przerwy miedzy cyklami to organizm zawsze bedzie tak samo reagowal na kreatyne

jw. bez nasycania 5g DNT 10g DT

Siemka Tak jak pisałem miełem się wziąśc za siebie ale jakoś odwlekło się to w czasie - wesela, urodziny itp. wszędzie alkohol i nie było sensu ćwiczyć Od połowy sierpnia ćwiczyłem na sucho - spadła waga z 95kg na 92kg. Od poniedziałku zaczynam wyciskać ze wspomagaczami: Animal Cuts i AtivLab BCAA Extra. Pierwsze wrażenia to podwyższona [...]