dnt

No, to nic dziwnego że się rozpasłeś. W dnt jesz -500 kcal, węgle ucinasz do 100-150 gramów. Węgle można jeść na kolację... http://potreningu.pl/diety/artykuly/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc- A tych rewelacji z ryżem brązowym i białym to nawet nie mam siły komentować. Czemu jajka w 4 posiłku to kpina? Nie [...]

z 2400 w dnt nie będziesz na ujemnym bilansie. Nawet jeśli byś był, to i tak na małym; więc najwyżej spaliłbyś trochę tłuszczu. Tak działa CC, sprawdzone, działające, więc tak. Dieta faktycznie nie jest najlepsza, ale każdy orze jak może. Są inne, większe błędy niż te, które podałeś. Naprawdę jesteś zwolennikiem diety glikemicznej i uważasz, że [...]

bialko trzymaj na podobnym poziomie co na masie obcinaj węgle i podbijaj tłuszcze mozna pobawić się w rotacje węglami (w dnt mniej/w dt więcej)

No więc moja dieta wygląda w ten sposób, ważę 81.5 kg, mam 2300 kcal w dzień nietreningowy a w dzień treningowy 2600 kcal. W DNT mam 1 gr węgli na kmc , 2 gr białka zwierzęcego na kmc i reszta tłuszcze W dzień treningowy jest to 2 gr węgli na kmc, 2 gr białka zwierzęcego na kmc i reszta tłuszcze

No więc moja dieta wygląda w ten sposób, ważę 81.5 kg, mam 2300 kcal w dzień nietreningowy a w dzień treningowy 2600 kcal. W DNT mam 1 gr węgli na kmc , 2 gr białka zwierzęcego na kmc i reszta tłuszcze W dzień treningowy jest to 2 gr węgli na kmc, 2 gr białka zwierzęcego na kmc i reszta tłuszcze Możesz odjąc 20-30g węglowodanów z obu dni i [...]

ja brałem w ten sposób... DT: 5g rano, 5g 30 min przed treningiem, 5g bezpośrednio po treningu. DNT: 5g rano, 5 g przed snem powodzenia

to ciekawe zalozenia przyjales. bierze sie 1g na 10kg macy ciala przed i tyle samo po treningu. w DNT - nie brac

w DNT nie .. chyba ,ze masz kase to wal smialo ;) porcja = 1g/10kg masy ciala Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-12-27 19:25:06

Siema. Ale na forum tak samo chłopaki biorą . DT:rano 5g po treningu 5g DNT: rano 5g Pozdro

A jak wygląda sprawa z warzywami? Myśle że po tych olbrzymich posiłkach nie wcisne ich ani grama. A na redukcji ważne są przecież. No i jeszcze ważne. Co z HIIT wykonywanym w DNT? Jeść coś przed nim czy nie jeść? Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-05-22 18:26:08

masz miec 10g w dt(2x5g) i 5g w dnt spalacz w jakim celu>? redukowanie i łapanie masy w jednym czasie nie jest proste

idz na matematyke.. poczytaj .. bo rece opadaja ... wal 12 kap w DT i 6 w DNT i bedzie dobrze

Wiem .. Właśnie ale taki suplement dostałem od znajomego w sklepie.. stwierdził ze jak na początek to ten jest niezły.. Chodzi Znam sie na tym jak tak zwany "Zabłocki Na Mydle" .. Pozdrawiam .. Czyli Na Dt Jem 12kaps .. A w DNT tylko 6 jak na Pudełku pisze :)

a i jak mam dawkować HP+Clout, jaka kolejność w DT i DNT? Przepraszam, ale dopiero teraz zauważyłem o możliwości edycji postów Zmieniony przez - Dremor w dniu 2008-06-17 15:44:43

efekty beda zblizone bardzo DT: przed treningiem HP po treningu Clout DNT: rano CLout Po poludniu HP

A co sądzicie o cyklu 2xHP ? Moge miec horsa prawie 2 razy taniej i dlatego chce zrobic cykl na 2 puszkach :). Nad dawkowaniem troche myslalem i wymyslilem cos takiego: DT: rano 1 porcja przed treningiem 1,5 porcji DNT: 1 porcja po południu lub rano. (raczej rano)

masz diete? 300g to za mało dokup jeszcze 300 Dawkowanie DT 10g DNT 5g Carbo nie wiadomo jak masz braki ww to możesz ładować

proszę niech wypowie się ktoś kto coś o tym wie na temat tego jak brać rano BCAA + gluta + Kre alkalyn. i przed snem BCAA + Gluta + Bialko. czy brac BCAA w DNT ??

przesada z ilością kreatyny zrób tak żeby wyszło samej kreatyny 10g w dni treningowe a 5g w DNT imo do noxa kupił bym prosta forme mono\jabłczan\orotan lub jaki typowy stak po treningowy jak np green magnitude zdr

czy ja pisałem że odnosze sie do dawkowania clouta? napisalem ci jak będzie dobrze druga opcja kompletnie bez sensu ta z oro, clout i nox 10g czystej kreatyny w dt i 5g w dnt i jest ok zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-05-18 12:13:25 Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-05-18 12:13:45