dnt

Możesz tak zrobić. Nie wiem ile tej kreatyny w tym białku jest ale ogólnie w DT ma być 10g ( z białka i jabłczanu ) a w DNT 5g ( tez z białka i jabłczanu ). Po cyklu wez białko bez kreatyny.

Green Magnitude z Controlled Labs porcja rano i po treningu, w dnt rano M-stak Animal saszetka przed treningowo L-Glutamine 400 fitmax 5-10g rano i po treningu mozna dac przed snem tez Why Protein Peak wg brakow (po treningu sie nada glownie) Carbo z fitmax po treningowo

Jeśli się nie myle to jeden caps ma 500mg. Więc bierz: DT: 10 caps rano,10 caps przed treningiem. DNT:10 caps rano, 10 caps w porze treningu.

XP porcja przed treningiem, kreatynę ok 4 - 5g po treningu lub rano. w DNT porcja XP rano i po kilku godzinach 3 - 5g treca.

Mono: DT: 5g na czczo, 5g po treningu DNT: 5g na czczo BCAA: przed i po treningu - 1g na 10kg masy ciała Omega3: 2 kapsy do śniadania Witaminy: polecam wieczorem (lepiej się śpi - ja tak mam) Carbo: 50g po treningu.

jak brakuje ci wegli w diecie to jak najbardziej , a bcaa tylko okolotreningowo ewentualnie mozesz popijac podczas treningu w dnt nie trzeba

DT 5g rano po przebudzeniu i 5 g po treningu, DNT 5 g rano, cykl 6 tygodni i 6 tygodni przerwy, nie ma skutków ubocznych no chyba ze przesadzisz z dzienną porcją to posiedzisz na kibelku, jest skuteczna jeżeli trening jest odpowiedni

shotgun (jedna wersja, nie obie na raz) przed treningowo, 30min przed treningiem, 1,5h po posilku. razem z bcaa daj okolo 10g, po treningu bcaa+kreatyna bcaa 10g, kreatyny 5g DNT tylko 5 g kreatyny i styka. nie ma co szalec

w DNT też, z rana i ewentualnie przed posiłkiem, ale to zależy już od diety i jak sobie rozpiszesz suplementację.

storm 2 miarki (jedna rano lub przed treningiem a druga po treningu) w DT w DNT 1,np rano bialko wg brakow w diecie

a w DNT rano i na noc co AAKG? po co???

Setki tematów na ten temat było... Możesz tak: DT: 4 kaps. rano, 4 kaps. przed treningiem, 4 kaps po treningu DNT: 4 kaps. rano, 4 kaps. po południu przed posiłkiem

DT przed treningiem noko po treningu storm okolotreningowo bcaa 1g na 10kg masy ciala carbo wez sobie na trening wiatminy, o3 do sniadania DNT troche szkoda no ale daj porcja storma lub noko wiatminy, o3 do sniadania

dnt 5g Universal Nutrition - Creatine micronized powder rano dt przed teningiem porcja Dymatize - Xpand Xtreme Pump po treningu 5g Universal Nutrition - Creatine micronized powder poleć tak min6tyg max 12

5 gr przed treningiem i 5 gr po treningu, w dnt 5 gr o dowolnej porze dnia.

DT rano 5g mono, przed silownia 1g na 10kg masy ciala bcaa, po silce 5g mono+bcaa DNT rano 5g mono dextroza zbedna, ale jak juz masz to mozesz z bialkiem po treningu dac z 30g.

A powiedz mi jeszcze jedno co to znaczy te DR i DNT bo mono to chyba kreatyna tak?

mono-kreatyna DNT-DzienNieTreningowy DT-DzienTreningowy

Możesz brać okolotreningowo, wiele osób tak zaleca. W DNT tylko 5g.

jw pora nie ma tak dużego znaczenia w DNT jedna porcja