dnt

chyba go wezme ale mam pytanie bo nie wiem czy rozumiem -1 mikrocykl - 2 tyg -mikrocykli jest 3 -treningow w mikrocyklu jest 6 i zwiekszam ciezar coraz bardziej -po kazdym mikrocyklu robie SD ok. tydzien? to jak z kreatyna? brac ja dawkami tak jak w DNT?

w DNT rano 5g, bo tyle styka 10g to za dużo. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-22 21:33:42

kreatyny nie wiecej niz 10g na dobe, w dwuch dawkach (czyli po 5g) dt.masz ok dnt rano i po6-8 godz,lub tylko 5g rano(w ramach oszczednosci)

DT: 5g przed tren. 5g po tren. DNT:5g na czczo 5g bezposrednio przed snem Temat walkowany setki razy powinienes sie wstydzic !!

Kup GM i NV i bierz tak: DT: rano porcja GM Przed treningiem NV DNT: Rano GM w porze treningu GM Cykl się wydłuży do ponad 50 dni, więc kupa czasu Co do połączenia GM+mono bez sensu, w gm jest az 80 porcji zawierających 5g kreatyby, nie widzę sensu dodawania do tego jeszcze monohydratu. Pozdrawiam

Więc tak: DT: * rano na czczo 4 kapsy CM3, * przed treningiem porcja XP, * po treningu 4 kapsy CM3, DNT: * rano na czczo porcja XP ( troszkę cię rozbudzi ), * po południu 4 kapsy CM3. Wszystko.

dt rano: 4 tabsy przed tren. 4 tabsy dnt rano: 4 tabsy w porze tren. 4 tabsy Z czasem mozesz zwiekszyc dawke

Imo fajna opcja do staków dawać zwykłe mono i jeść DT 2x stack DNT 1x stack 1x mono

A w DNT w jakim celu dwie porcje krety?

DT: 5g mono rano, 15g N2 przed treningiem DNT: 15g N2, w porze treningu 5g mono Białko tam gdzie w diecie mało

jedni mowia ze musi byc przerwa inni ze nie tak latwo sie rozkrusza ale jzu myslalem ze cos nie tak z nim ze moze byl otwierany chodz nic na to nei wskazywalo Kolejne pytanie mam 22 lata waze 82 kg obecnie 179 cm ciwcze okolo 2 lat ale niestety zs przerwami obesnie cwicze od ponad miesiaca skoncyzlem niedawno cykl kreatynowy mono z mutant [...]

DT: BCAA przed i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała. Kreatyna 5g rano i 5g po treningu. Carbo porcja po treningu (dex nie kupuj bo to szajs). ZMA 2-3caps przed snem. Omega3 do posiłku głównego. Białko wg braków w diecie. DNT: Kreatyna rano 5g ZMA j/w O3 j/w Białko i Carbo wg braków w diecie. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-23 [...]

Kup HP i dawkuj tak: DT: * rano na czczo porcja CP/mono, * przed treningiem porcja HP, * ewentualnie po treningu porcja CP/mono, DNT: * rano na czczo porcja CP/mono, * ewentualnie popołudniu porcja Cp/mono. Dawkowanie Cp/mono zależy od Ciebie, możesz najperw zjeść jedno, a potem drugie albo wcinać naprzemian...

Bcaa podczas treningu, kreta dt przed i po treningu w dnt jedna porcja do szamy, białko do braków w diecie

jaki sens krete w dnt ?

DNT 4 capsy rano naczczo

A jeszcze jedno: ile beta alaniny w dt i w dnt. Czy porcja 4g przed treningiem+ suplementacja kreatyna wystarczy w celach zwiekszenia siły? Dobry zestaw ;-)

DT - przed 15g nitrobolonu, po 5 g kre-alkalynu DNT - rano na czczo Nitrobolon 15g w okresie treningu 5 g kre-alkalynu

zalezy ile masz tego nitro, opcja priorytetowa dla tego srodka jest czas przedtreningowy. w DNT mozesz brac samo K.A.

Jak 250g starczy? Jeśli bierzesz 5g w dnt i 10g w dt, to przyjmując że trenujesz 3 razy w tygodniu, to w ciągu tygodnia zjadasz 50g, a cykl możesz ciągnąć spokojnie 10-12 tygodni.