dnt

Standardowo CM3: DT: 4 kaps po treningu i 4 kaps w ciągu dnia do posiłków (w sumie 10g) DNT: 4 kaps w ciągu dnia do posiłków (w sumie 5g) BCAA: 1g na 10kg masy ciała, więc sobie policz

W DNT tak tylko rano. W DT rano i porcja deto po tren.

Wyszukiwarka nastepnym razem. Dawkowanie: DT: - przed treningiem porcja shocka, 2 kaspulki TSE - po treningu porcja storma DNT: - na czczo porcja storma - po poludniu porcja storma

nitrobolon II to też kreatyna... celem pewnie masa... któy to Twój cykl? możesz brać tak DT: 5g mono rano naczczo 10g-15g nitroII przed treningiem DNT:10g nitro II rano naczczo 5g mono w porze treningu pzdr Edit: było juz wiele razy, użyj wyszukiwarki. DaroNigga ma ładnie opisane w swoim poscie dawkowanie róznych kreatyn Zmieniony przez [...]

DT: TCM na czczo 30min. przed treningiem HP DNT: TCM na czczo HP w godzinach treningu

jako DNT bierz wtedy jedna porcje 5g

Jedna pelna pucha na cykl to tez za malo, dokup jeszcze jedna pelna xp, a bedzie git i bierz tak: DNT: jedna porcje z rana na czczo lub w poludnie DT: przed i po treningu

DT rano porcja storma i 1 g hmb przed trenem porcja shocka po trenie 1 g hmb przed snem 1 g hmb DNT rano porcja storma i 1 g hmb po obiedzie i przed snem 1 g hmb

normalnie, tak samo jak kreatne w proszku, tak samo jak 180kaps, tak samo jak 500kaps... czytaj posty podwieszone, dnt 5g rano przed posilkiem a treningowe 5g rano przed posilkiem i 5g po treningu, 5g to 5 kapsow po 1000mg, jesli posiadasz "mega capsy" 1250mg to na porcje wyjdzie ci 4 kapsy.. jesli masz inne to tak, aby na porcje [...]

DT: rano porcja CP, 1g HMB i , przed treningiem porcja KO, po treningu porcja HMB, przed snem porcja HMB DNT: analogicznie, tylko KO w porze treningu 30 minut przed kolejnym posiłkiem, to samo z HMB. Tauryna zbędna.

Czyli cały czas masować? A aeroby np. trenuje 3x w tygodniu pon sr pt i czy w DNT mogę robić aero i to nie zaszkodzi mi przy kreatynie?

najpierw faza nasycania a potem lecisz standardowo 10g DT 5g DNT

l-karnityna 1 przed treningiem aero 1,5-2g, TS rano 2 kaps i przed trenem 2 kaps, w DNT TS tak samo

nie, w dnt nie bierzesz

W ogole to mam juz tego malego storma. Zostal mi jeszcze cm3 i tak sobie myslalem czy by tego nie dorzucic w jakis sposob np. w dnt. Nie wiem czy to ma sens czy najpierw poleciec samym stormem i zobaczyc efekty...

dt- dni treningowe dnt-dni nie treningowe a i jeszcze jedno jaki starz i bralem juz zwykle mono? Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2008-12-23 20:10:19

Xp rano i w DNT a mozna dolozyc jeszcze po treningu czy to juz raczej nie jest dobry pomysl??

Xp+No DT: XP na czczo No-przed treningiem XP-po treningu DNT: XP na czczo

dokup jakas pojedyncza forme krety: mono/jablczan/ester/orotan... i bedzie bajer Wowczas: DT rano kreatyna 3g, przed treningiem Nitrobolon, po treningu kreatyna 3-5g DNT rano 3-5 g kreatyny, po poludniu 3-5g kreatyny pozdro

Zacznij od SP250, masz w nim tylko mono i cm3 10g w DT i 5 DNT.