dnt

Dzięki za wszystkie porady. Mam crea9 Xtreme w kapsułkach i beta-alanine. Proszę o pomoc jak to dawkować. Ile kapsułek Crea dziennie i czy w jednej porcji? czy tak jak jest zalecane dawkowanie przez producenta: przed i po treningu oraz rano i wieczorem w dnt? Jak dawkować beta-alanine? Zmieniony przez - zyk w dniu 2020-04-25 09:55:33

j/w. pempek w twoich propozycjach wychodzi po 15g kredki na dzien. to duzo, organizm szybko sie nasyci i kredka szybciej przestanie dzialac. bierz w DT 10g w dnt 5-10g. pzdr.

dt przed treningiem sp, po treningu xplod, dnt rano xplod+dextrex

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 104 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii :103 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy w DNT cardio Odżywianie : mam słabość do [...]

thermo stim lepszy cm3 +cp moze byc na poczatek 4kapsy cm3 rano porcja cp przed treningiem w dnt 4kapsy cm3 o dowolnej porze dnia

czy DT czy DNT praktycznie nie ma różnicy, tylko carbo znika :D To carbo po treningu pijesz tak? Dieta jak na moje oko jest ok

Ogólnie w dnt nie jem mięsa taka różnica :P i tak carbo od razu po treningu.

roznica bedzie ok. a te wlasnie roznice zrob z wegli bo w dnt ich tyle nie potrzebujesz.

jak najbardziej daj wieksze kalorie w DT i mniejsze w DNT:) wiekszosc obecnie tak robi, moze tak byc jak zaproponowales

z tego wzgledu ze nie wiadomo (chyba ze ktos ma takie info) ile jest tam krety dalbym rano cm5 5g przed i po treningu po porcji BB, w DNT porcje cm3

jeśli masz fundusze żeby ładować bcaa przed i po treningu to oczywiście że może tak być;) Tam bd musiał sypać tak mniej więcej 10-13g na porcje (prochu) W dnt nie stosuj

nitro II rano shock przed treningiem w DNT nitro II rano która wersja nitro?

mono DT: 5g. rano i 5g. po treningu DNT: 5g. obojętnie jaka pora dnia BCAA okołotreningiowo 1g/10kg masy ciała ;-)

vapor przed treningiem creakic po, a bialko i gainer wedlug brakow w diecie. mozesz tez brac creakic rano. w dnt bierz creakic rano i pozniej w porze treningu, bialko i gainre jw. Zmieniony przez - DHW95 w dniu 2008-10-02 01:06:50

[...] z 300g kosztuje grosze a przynajmniej zrobisz dobry cykl. Red zone odłóż na redukcje. Wtedy tak dt(silowni oczywiscie): -mono 5g na czczo -nox pump extreme przed treningiem dnt(silowni): -mono 5g na czczo -5g mono popoludniu Bcaa bierz przed i po treningu basenu i siatkowki 1g/kg (masy ciala) Whey gold-bialko stosuj wedluk brakow w diecie. Przy [...]

DT:Nox przed mono 5g po DNT:mono 5g rano tyle

Poczytałem, ok, lecz nadal nie rozumiem czemu w dnt tylko 5g kreatyny :P

inaczej zrób Po treningu - 30g Crea Mass (HI TEC) + 30g Dexstrozy - i tu najlepiej dorzucić porcje białka ;-) Przed treningiem - 10g S.A.Wa (Trec) Rano - 4 cap Jabłczanu (Trec) DNT: W godzinach po treningowych - 4 cap Jabłczanu (Trec)

Dołączę się do tematu bo po co zakłądać nowy. Jeśli biore rano po śniadaniu olimp vita min plus, ale w dni treningowe podczas treningu (szczegolnie nog) czasami złapie mnie skurcz ( zwykle stopa, dwugłowe uda) to jeśli zamówiłem sobnie teraz dodatkowo olimp chela mag b6 to kiedy go brac? Np. czy da rade brac tego magnezu 1 kaps rano w dni [...]

Tak w DNT jedna porcja kreatyny nie wiem na jakiej podstawie kolega wyzej kaze CI jej nie brac. Laczyc mozesz. Carbo raczej po treningu sie bierze bo wegle proste, ale jesli bedziesz w dzien nietreningowy ich potrzebowal ze wzgledu na braki to mozesz wziasc ale pamietaj ze to wegle proste wiec jak nie jestes ektomorfikiem to odradzam. Witaminy [...]