dnt

w DT : 1 porcja 20 min przed sniadaniem lub 1,5h po 2-ga przed silka z 20min DNT ok

T-100 możesz dać tak jak zaleca producent, kreatna w DT 10g w 2 dawkach po 5g ( 1 dawka obowiązkowo po treningu ), DNT 1x5g BCAA tylko przed treningiem 1g BCAA na 10kg masy ciała Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-03-07 17:37:34

Tak jasne:-) przed treningiem daj a w DNT jakoś w ciągu dnia.

Tak daj porcje po 5g. A sposób dawkowania wybierz jeden z poniższych: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia [...]

10g w DT rano 5 g i przed treningiem 5g 5g w DNT http://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

Są różne szkoły. Ja polecam DT 5g przed i po treningu i DNT rano na pusty baniak również 5g. Ewentualnie jeżeli czujesz taką potrzebę to po kilku godzinach kolejna miareczka. Ja tak robię a z racji tego, że np. monohydrat jest tani, to nie zaszkodzi mi tak ładować kretę. Zaszkodzić nie zaszkodzi a można tylko zyskać. Pozdróweczki;)

Nie wiem z jakiej paki, edytowałem pierwszy post, ale się nie przyjęło, bądź ja wróciłem do poprzedniej wersji 88-O%-) dt: cp przed tr. cm3 po tr dnt: cm3 rano Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-23 15:23:09

witaj. W dzien treningowy daj porcja SAW przed treningowo (30min przed) a po treningu 5g cm3 W dnt dzien bez treningu 5g cm3 porcja zawa to 5g wiec na start wrzuc sobie tyle, mozesz dodac troche cm3 do porcji sawa przed treingowo rowniez. pozniej w miare potrzeby zwiekszaj porcje SAW, nochyba, ze bedzie na Ciebie dzialal dosc dobrze w mniejszych [...]

DT Mono 5g rano i przed treningiem Cell Pump porcja po treningu GainBolic wedlug brakow w diecie(po treningu) Taurine 1g przed i po treningu Dextroza 20-30g do kazdej porcji kreatyny DNT Mono 5g po poludniu Cell Pump porcja rano na czczo Taurine 1g do porcji mono i cp

Najlepiej jak byś brał z rana 5g i po treningu 5g, a w DNT: 5g w porze około treningowej- to taki standard.

Kreatyna w dt 5g przed treningiem + 5g po treningu w dnt 5g Gainer według braków w diecie

BCAA 2:1:1 - przed treningiem Białko WPC - uzupełnienie diety Jabłczan Kreatyny Beta alanine - w cyklu lub stała suplementacja, jak cykl to w DT o dowolnej porze dnia (K 5g+B 3g)x2, w DNT (5g+3g)x1 OLIMP CARBONOX - w trakcie lub po treningu, ale pamiętamy o wliczeniu do diety OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - do największego posiłku

Brać w DT i DNT tak jak pisze na opakowaniu i tak jak zaleca producent

ankieta by sie przydała. ale z tych supli co podałes to ja bym zrobił jeden cykl. DT: rano brałbym 5g mono, przed treningiem porcja Cp w DNT rano 5g mono. bardzo popularne połączenie.

DT - rano strom, przed treningiem shot, po treningu storm DNT rano strom

Dt po trniengu tylko i wylacznie Storm DnT nie beirz storma

Tak jak widzisz to jest dawkowanie a nei wedlug producenta podajesz to mogl sam przeczytac akurat, ja bym do tego dolozyl jeszcze kreatyne mono i wtedy w DT-rano mono 5 gram a DNT tez mono 5 gram rano

Czyli wg. Ciebie to wyglada tak: DT: Storm po treningu DNT: nic?

uuu i na co mu tyle kreatyny? DT na czczo mono przed lub po treningu Cp DNT na czczo Cp po poludniu mono

hmm Mono + Xpand DT: 30 minut przed treningiem Xpand Po treningu 5g mono DNT rano 5g mono PS@ Jak mamy ci rozpisać "dawkowanie" carbo skoro nie wiesz do czego służy? Poczytaj o tym:) Carbo ogólnie dawkuje się po treningu. Ja polecam jak coś carbo + białko no chyba że masz pro diete to wtedy jak chcesz. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]