Jak stosować kreatynę?

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 695

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Chorg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72

Jeśli zły temat to proszę o przeniesienie.

Witam!

Chciałbym się dowiedzieć jak stosować kreatyne czy wedle zaleceń producenta czyli 6g kretki na 250 ml wody dziennie czy może inaczej? Jestem zielony w temacie.

Zmieniony przez - Chorg w dniu 2016-05-28 20:41:42

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84044 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710494

10g w DT rano 5 g i przed treningiem 5g
5g w DNT
http://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

ŁapaForever

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 61 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 320

Są różne szkoły. Ja polecam DT 5g przed i po treningu i DNT rano na pusty baniak również 5g. Ewentualnie jeżeli czujesz taką potrzebę to po kilku godzinach kolejna miareczka. Ja tak robię a z racji tego, że np. monohydrat jest tani, to nie zaszkodzi mi tak ładować kretę. Zaszkodzić nie zaszkodzi a można tylko zyskać. Pozdróweczki;)

...