dnt

10g dt i 5g dnt

10g dt i 5g dnt To by zbankrutował raczej jak opakowanie ma ok 50 g Jak Ci wychodzi 2 i 3/4 to weź 3 mairki

ja mam zamiar brac: DT: 1kaps na czczo 1kaps przed treningiem 2kaps po treningu DNT: 2kaps na czczo 1kaps po poludniu wydaje mi sie ze tak bedzie spoko

to może 6 dt 2 dnt

[...] zrobił i w sumie tak samo bym postąpił u swoich podopiecznych, to że pisze cardio 4x30min to przecież możesz je zrobić w dni bez treningu co za problem. dwie sesje zrobić w dnt i dwie przedłużyć do 30min w DT, sprawa zalatwiona. A co do jedzenia to jak będzie waga rosla to nie masz co podbijać, bo i tak optymalnie by było przybierać z 2kg na [...]

w DNT nie bierz

Wybacz, szczerze mówiąc to nie przeczytałem regulaminu z lenistwa i z nerwów, że nigdzie nie chcą udzielić mi odpowiedzi na pytanie, mam nadzieję, że tu się uda :) Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 55 Wzrost : 158 Obwód klatki : brak informacji Obwód ramienia : brak informacji Obwód talii : brak informacji Obwód uda : brak informacji [...]

Tak w dt kreatyna przed i po tren. Na to samo. W dnt po jednej porcji

A jak dawkować ? W DT Rano mono i po treningu assault 30 min przed Tr W DNT Rano mono ? Zmieniony przez - bodziio w dniu 2013-05-10 14:22:28

białka starczy ~2g, tł. 1g, reszta z węgli. mozesz trzymac ten rozklad w DT i DNT na początku carbo to najgorszy wybór, gainer nie jest potrzebny, jesli nie ma w diecie braków. kreatyna zbedna na start

dodaj blasta w DNT po poludniu

Jak jest sama dieta to nic mi nie jest. Białko jakiś tydzień sobie popijam w DT po treningu, a w DNT na noc 30g. Dziś zaczął mi się cykl kreatynowy, więc jestem na 100% pewien, że to nie Xplode i Carbonox bo wysypka jest od jakiś 2-3 dni. Byłem godzinę temu u lekarza,który powiedział mi, że jakieś słabe naczynka mi pękają od potu czy coś takiego [...]

Po pierwsze to jest zakaz umieszczania linków z allego. Po drugie po co Ci kreatyna? Po trzecie 10 g w DT i 5 g w DNT>

można mniej byle by w DT zjeść 8 kaps a w DNT 4

i nie bedzie zadnego problemu jak wypije wszystko jedno za drugim? no i dojdzie do tego oczywiscie dextroza. bialko biore po treningu i 40 min pozniej posilek i do sniadania i jako ostatni posilek dnia - to w DT, a DNT wiadaomo - sniadanie i ostatni posilek, przed samym snem

Z mlekiem to mieszac? I tylko to starczy? :) A dawkowanie w dt przed sniadaniem , 30min przed treningiem, i po treningu? W dnt przed sniadaniem, przed kolacja?> czy jakos inaczej?????

Tak sie sklada ze mam dietę. Jak poprosisz to jak wroce do domku to moze nawet Ci ją rozpisze :) Czyli ze jak stosowac to białko? W dt po treningu napewno, ale czy jeszcze np przed sniadaniem?treningiem? A w dnt ?

A moze 10g w DT - przed i po treningu i 5g w DNT - do jakiegos posilku z weglami?

A moze 10g w DT - przed i po treningu i 5g w DNT - do jakiegos posilku z weglami? to jest klasyczny cykl wtedy jak juz to 10g w DT tylko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-04-19 13:28:40

Możesz 5g przed treningiem i 5g po treningu chyba najbardziej efektwne. W DNT nie dajesz. Co do porcji 5g dziennie bym się nie sugerował, każdy ma inną masę ciała, wzrost, aktywność i dawka będzie większa lub mniejsza. Pozdrawiam