Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9161
Hej
Stale suplementuje się kreatyna (jablczan), bez przerw. Ile g dziennie w DT i DNT brac? Obecnie biore 15 w DT i DNT, zastanawiam sie czy nie jest to zbyt duzo.
Biore rano do sniadania, do posilku potreningowego i po treningu.
Szacuny
29376
Napisanych postów
27260
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
384639
ololol
A moze 10g w DT - przed i po treningu
i 5g w DNT - do jakiegos posilku z weglami?
takie dawki są zalecane przy stosowaniu w cyklach, stosując kreatynę w stałej suplementacji, mięśnie są powiedzmy "wysycone" kreatyną i dawki większe niż 5g nie są potrzebne, bez względu czy DNT czy DT. Nawet zalecane jest 3g, jako wystarczające, zależy to też od twojej "masy"
ololol
Krzysztof Piekarz
flex1976
popuri
DJ_DoDo
TomQ-MAG
anubis84
