Stała suplementacja kreatyną jabłczan

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9161

Hej

Stale suplementuje się kreatyna (jablczan), bez przerw. Ile g dziennie w DT i DNT brac? Obecnie biore 15 w DT i DNT, zastanawiam sie czy nie jest to zbyt duzo.

Biore rano do sniadania, do posilku potreningowego i po treningu.

Ok czy cos zmienic?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

Zdecydowanie za dużo . 5 g dziennie wystarczy

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

dokładnie jw 5 g ed

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

ololol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9161

A moze 10g w DT - przed i po treningu
i 5g w DNT - do jakiegos posilku z weglami?

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29376 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

ololol
A moze 10g w DT - przed i po treningu
i 5g w DNT - do jakiegos posilku z weglami?

takie dawki są zalecane przy stosowaniu w cyklach, stosując kreatynę w stałej suplementacji, mięśnie są powiedzmy "wysycone" kreatyną i dawki większe niż 5g nie są potrzebne, bez względu czy DNT czy DT. Nawet zalecane jest 3g, jako wystarczające, zależy to też od twojej "masy"

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

ololol
A moze 10g w DT - przed i po treningu
i 5g w DNT - do jakiegos posilku z weglami?

to jest klasyczny cykl wtedy
jak juz to 10g w DT tylko

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-04-19 13:28:40

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ololol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9161

Ok, dzieki!

W takim razie to 5g dziennie kiedy brac? Przed czy po treningu?

Zmieniony przez - ololol w dniu 2017-04-19 13:59:22

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

po w dt, w dnt bez roznicy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

stała suplementacja ok 0,03-0,05g kreatyny na kg masy daj okołotreningowo a w nietreningowy kiedy chcesz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

e tam:) 5g dziennie i nie ma co sie szczypac w odmierzanie:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Kaamol

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 125 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3470

Trochę pojechałeś Anubis, literówka zapewne

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

epi sarmy

Następny temat

Redweiler SHOT

Polecane artykuły

Stała suplementacja kreatyną jabłczan

Odżywki i suplementy

epi sarmy

Redweiler SHOT

Spalacze tłuszczu: Jak działają suplementy spalające tłuszcz?

Kreatyna a regeneracja. Czy kreatyna wspomaga regenerację mięśni?

Kawa na masę? Najlepsza - zielona!

Cukier pod kontrolą - jakie suplementy mogą pomóc?