dnt

DT: 5g na czczo oraz DNT także na czczo tak ?

Siema , jestem na krecie od ponad tygodnia niestety dziś wsadzili mi rękę w gips na 10 dni przepadną mi 4 treningi , brać jak w dnt ? czy ?

DT: przed treningiem Shock po trenigu Storm DNT: rano Storm po południu Storm

DT 5g rano, 5g po treningu. DNT 5g rano.

Na stronie Olimpu faktycznie pisze: spożywać 2 porcje dziennie. Ja zasugerowałem się opisem prosto z opakowania Creatine Xplode 500g. Na opakowaniu pisze "spożywać 1 porcję dziennie - przed śniadaniem lub po treningu". :-) Biniu, więc jak zalecasz brać ten produkt? Ja myślę o 1 porcji rano w DNT oraz 2 porcjach w DT rano i po treningu. To starczy [...]

Tak jak pisałem wyżej najlepszym rozwiązaniem jest: DT 5g rano, 5g po treningu. DNT 5g rano.

gainer wg.brakow w diecie a kretke 5g rano i 5 po treningu w dt. kretka 5g rano i 5g miedzy posilkami w dnt

Możesz pociągnąć niema problemu a po 12 tyg zrób se off od kreatyny i zapodaj beta-alanine w dawkach 5g przed treningiem a w dnt 5g o dowolnej porze. Tak bym to widział

Zależy czy chcesz cykl np DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano Lub stała suplementacja kreatyna 0.03g kreatyny na kg masy. A w czym Ci ta wytrzymałość potzrebna, sporty walki biegi , silownia czy cos innego?

shocka bralbym tylko w DT, w DNT jedna porcja GM i starczy. jak bedziesz bral dzien w dzien shocka - szybko przyzwyczaisz sie do jego pobudzajacego dzialania i bedzie lipa a nie petarda...

Ja myślałem nad takim braniem: DT GM na cczo GM pred treningiem Shock pred treningiem DNT GM na cczo GM po poludniu

mzoe jakies male porownanie bedzie Ja biore Storma+shock DT rano na czczo Storm Przed tren Shock PO tren Storm DNT Rano na czczo Storm okolo 18(bywal trenig) to wlasnie wtedy storm

czyli 1 nitro i kre alkalyn a pozniej nitro cell i bialko tak?? tylko te bialko jak stosowac zeby bylo dobrze bo nie mozna laczyc bialka z nitro w przeciagu 30 min od wypicia i w ogole jakbym mial to brac w dt i dnt

mozesz roznicowac w DNT ilosc ww lub kcal w stosunku do DT, ale nie ma takiej koniecznosci. zalezy to od celu i wielu innych czynników. makrela zapewne wędzona i ryby puszkowane- 1-2xtygodniowo max

1. Wody pij tyle co zawsze 2. masz dwie opcje, albo 5g codziennie przez wiele miesięcy, albo cykl 5g w DNT i 2x5g w DT 8-12tyg. 3. Przerwy takie jak Ci pasuje, możesz nawet razem wypić oba. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-23 18:27:39

j/w wspomniano DT: 2x5g DNT :5g

DT:Porcja Nitro przed treningiem 5g cm3 po ( 4 kapsy ) DNT:5g cm3 rano

może być, daj porcje rano a w dnt przed tr i + na noc codzień

DT kreatyna 5g rano bcaa 10g przed treningiem bcaa 10g + 5g krety po trening DNT 5g kreatyny 10g bcaa temat z kreatyna wałkowany milion razy

bcaa w dnt zbedne. tak to ok.